Fakty i mity na temat opalania

W naszym kręgu kulturowym piękna, złocista opalenizna świadczy o zdrowym wyglądzie, nie jest ujmą a raczej wielkim atrybutem. Osoby z bladą karnacją uznawane są za chore i anemiczne. Czy jednak opalanie, zarówno to na słońcu, jak i w solarium jest zdrowe i bezpieczne? Czy doniesienia na temat szybszego starzenia się skóry i podatności na nowotwory są prawdziwe? Spróbujmy obalić najpowszechniejsze mity związane z opalaniem. opa

Mit 1 – opalenizna jest zdrowa.

Nasze społeczeństwo wciąż wiąże kolor skóry z kwestiami zdrowotnymi: skóra opalona wygląda zdrowo, a blada oznacza chorobę i anemiczność. Nic bardziej mylnego. W rzeczywistości opalenizna to swego rodzaju barwy ochronne organizmu, który w ten sposób broni się przed szkodliwym promieniowaniem słonecznym. Oczywiście nie znaczy to, że opalanie jest całkowicie zakazane. Już podczas pierwszych kilkunastu minut ekspozycji na promieniowanie słoneczne w naszym organizmie wytwarzana jest jakże ważna witamina D, która pełni szereg ważnych funkcji w naszych organizmach np. osłabienie organizmu, częste przeziębienia, słabsze kości czy zęby.

Mit 2 – opalanie wstępne chroni przed poparzeniem.

Dość powszechnym twierdzeniem jest, iż opalanie wstępne (w solarium albo na słońcu ) przed dłuższym opalaniem uchroni skórę przed poparzeniami słonecznymi i nowotworami. To oczywiście mit. Opalenizna daje skórze niewielką ochronę w porównaniu z dawką promieniowania jaką zaserwujemy skórze na plaży. Ne zapominaj! Zasada numer jeden: nigdy nie dopuść do oparzenia skóry. Nie zapominaj o kremach z filtrami – szczególnie tych do twarzy i delikatnych okolic oczu – trzeba je stosować co kilka godzin.  opalanie

Mit 3 – w pochmurny dzień nie można się poparzyć.

To niezupełnie prawda bo wszystko zależy od rodzaju występujących w danym dniu chmur. Przy lekko zachmurzonym dniu promienie przenikają nawet w 80%, więc nie ma co liczyć na to, że chmury zabezpieczą naszą skórę przed poparzeniem.

Mit 4 – witamina D z solarium.

Wielbiciele solarium mogą być nie pocieszeni, jednak witamina D powstaje pod wpływem fal UVB, których w solarium jest bardzo ograniczona ilość. Oczywiście witamina D odgrywa ogromną rolę w funkcjonowaniu organizmu, wzmacnia układ odpornościowy i jest niezbędna do właściwej budowy kości. Jednak żeby organizm sam mógł wytworzyć wystarczającą dawkę tej witaminy, to należałoby przebywać na słońcu około 15 minut dziennie w okresie wiosenno – letnim, nie zapominając o odkryciu co najmniej 20% skóry. Nikt jednak tego świadomie nie kontroluje. W tym przypadku lepiej skorzystać z suplementacji, która i tak jest konieczna w okresie jesienno – zimowym. opalanie