WarszawaŻelazna 59WarszawaMińska 29AKrakówKarmelicka 45Warszawa · Kraków

Rekrutacja

PLEN

Pełna perspektywa

Drenaż limfatyczny manualny dla mężczyzn

Recovery po treningu -- dlaczego delikatny masaż działa szybciej niż ugniatanie

U mężczyzn drenaż limfatyczny u mężczyzn to przede wszystkim regeneracja po sporcie i lżejsze nogi przy pracy stojącej. Bieganie, siłownia, długie godziny na nogach — manualny drenaż pomaga „zresetować" mięśnie, zredukować uczucie ciężkości i odciążyć krążenie. To recovery w najdelikatniejszej, najprzyjemniejszej formie.
Czas
sesja w wygodnej pozycji leżącej
Efekt
odciążenie odczuwalne od pierwszej sesji; efekt na obrzękach i konturze buduje się w serii
Regeneracja
brak — wracasz od razu do swoich zajęć
Seria
najczęściej w serii, dobieranej indywidualnie
Wykonuje
masażysta / terapeuta
PosłuchajDrenaż limfatyczny manualny — cała ta strona przeczytana na głos

Kiedy warto — wskazania

  • Ciężkie, opuchnięte nogi — pod koniec dnia, po pracy stojącej lub siedzącej.
  • Obrzęki i retencja wody — uczucie „zatrzymanej wody" w nogach, kostkach i brzuchu.
  • Obrzęk po podróży — opuchnięte nogi po długim locie, jeździe czy unieruchomieniu.
  • Cellulit wodny — jako wsparcie: lepszy drenaż to mniej retencji i lepiej dotleniona tkanka.
  • Obrzęki twarzy — opuchnięte powieki, „nalana" twarz po nieprzespanej nocy, świeższy rysunek.
  • Detoks i „reset" po świętach — przyspieszenie eliminacji zalegających płynów.
  • Regeneracja po treningu — uczucie lżejszych nóg i szybszy powrót do formy.
  • Wsparcie sylwetki — drenaż „domyka" pracę innych zabiegów modelujących na ciało.
  • Stres i zmęczenie — to po prostu bardzo relaksacyjny, wyciszający masaż.

Gdzie pracujemy

  1. regeneracja po treningu — uczucie lżejszych nóg, szybszy powrót do formy;
  2. ciężkie nogi po pracy stojącej (kierowcy, kucharze, handlowcy);
  3. odciążenie po długich lotach i siedzącym trybie życia;
  4. wsparcie przy serii zabiegów na sylwetkę;
  5. zero przestoju — sesja na luzie, wracasz prosto do zajęć.
Rysunek stref zabiegowych — twarz i szyja, sylwetka męskaCzoło i skroniePoliczkiLinia żuchwySzyja
Poglądowa mapa stref

Recovery po treningu -- dlaczego delikatny masaż działa szybciej niż ugniatanie

Po intensywnym biegu, długim dniu na siłowni albo zawodach nogi robią się ciężkie nie dlatego, ze mięśnie sa zniszczone -- po prostu limfa i płyn tkankowy zalegaja w tkankach szybciej, niż organizm zdąży je odprowadzić. Drenaż manualny technika Voddera rozwiązuje dokładnie ten problem: bardzo lekki, rytmiczny masaż prowadzony w kierunku węzłów chlonnych uruchamia odpływ bez przeciążania zmęczonych już włókien mięśniowych.
Efekt: nogi sa lżejsze szybciej, uczucie olowianych mięśni odpuszcza wcześniej, a powrót do kolejnego treningu jest mniej bolesny. Bez igieł, bez przestoju -- wracasz prosto do zajęć.

Ciężkie nogi przy pracy stojącej -- problem, który narasta z godziny na godzinę

Kierowcy, kucharze, handlowcy w terenie, pracownicy magazynow -- każdy, kto spędza kilka godzin dziennie na nogach bez regularnego ruchu, zna ten efekt: wieczorem kostki puchną, łydki piekaja, a odciążenie przychodzi dopiero po kilku godzinach leżenia. Limfa potrzebuje do ruchu aktywności mięśni -- przy długim staniu bez chodzenia po prostu zwalnia.
Drenaż manualny robi za ten brakujący ruch mięśni -- precyzyjnie i bez wysiłku z Twojej strony. Seria sesji regularnie wykonywanych zmniejsza skłonność nóg do obrzęku i sprawia, ze wieczorne uczucie ciężkości staje się wyraźnie mniejsze.

Odciążenie po podróży i siedzącym trybie pracy

Długi lot, kilka godzin w aucie, calodniowy zjazd na konferencji -- każde długie unieruchomienie spowalnia krążenie limfatyczne. Drenaż manualny po takiej podróży to najszybszy sposób na uruchomienie odpływu: jedna sesja wystarczy, by odczuć wyraźna lekkość nóg i zmniejszenie opuchlizny w okolicach kostek. Dodatkowo zabieg mocno wycisza -- po długiej podróży to podwójna korzys.

Najczęstsze pytania

Czy drenaż manualny to zabieg dla kobiet?
Nie -- to standard w regeneracji sportowej i coraz popularniejszy element rutyny mężczyzn aktywnych fizycznie lub pracujących stojaco. Drenaż limfatyczny manualny jest obiektywnie jednym z najskuteczniejszych sposobów na szybkie odciążenie nóg i redukcję obrzęku po wysiłku -- niezależnie od płci. Wśród klientów salonów Jadore mężczyźni korzystają z niego najczęściej po sporcie i przy problemach z ciezkimi nogami po pracy.
Kiedy najlepiej zarezerwować sesje -- przed treningiem czy po?
Po. Drenaż manualny działa najlepiej jako element recovery -- po treningu odprowadza zalegający płyn z przeciążonych tkanek i przyspiesza regenerację. Przed treningiem może być zbyt silnie relaksujący, a limfa, która ruszymy, potrzebuje czasu na pełny odpływ. Optymalnie: sesja 12-24 godziny po intensywnym wysiłku lub w dzień odpoczynku.
Czy to boli albo zostają ślady?
Nie. Drenaż manualny to jeden z najdelikatniejszych zabiegów w ofercie -- nacisk jest muskajacy, nie ugniatajacy, bo limfa plyniecie tuż pod skóra i zbyt mocny ucisk by jej nie pomogł. Nie ma zaczerwienienia, siniacow ani żadnych widocznych sladów. Większość mężczyzn jest zaskoczona, ze tak lekka praca daje tak wyraźny efekt odciążenia nóg.
Jak często powinienem robić drenaż przy regularnym treningu?
To zależy od intensywności treningów i indywidualnej skłonności do retencji. Przy bieganiu lub siłowni 3-5 razy w tygodniu i widocznym problemie z ciezkimi nogami -- optymalnie raz w tygodniu przez kilka tygodni, potem raz na 2-3 tygodnie jako sesja podtrzymująca. Terapeuta dopasuje częstotliwość po krótkiej rozmowie o Twoim planie treningowym i celach.
Mam żylaki na łydkach -- czy mogę skorzystać z drenażu?
To zależy od charakteru zylaków i ich przyczyny. Przy lekkich zmianach drenaż bywa wsparciem; przy zaawansowanych zyłakach lub jakimkolwiek podejrzeniu zakrzepicy jest przeciwwskazany. Przed pierwsza sesja obowiązkowo powiedz o tym terapuecie -- po rozmowie ocenimy, czy zabieg jest bezpieczny, czy kierujemy Cię najpierw do lekarza. Nie wykonujemy drenażu na słowo przy takich stanach.

Gdzie wykonujemy

Drenaż limfatyczny manualny dla mężczyzn — wykonujemy w trzech gabinetach J'ADORE INSTYTUT: dwóch w Warszawie i jednym w Krakowie.

  • WarszawaŻelazna 59 · Wola · Mirów
  • WarszawaMińska 29A · Praga-Południe · Kamionek
  • KrakówKarmelicka 45 · Stare Miasto · Piasek

Cennik

    Rezerwuj wizytę

    Ceny z cenników gabinetów. O doborze koktajlu i liczbie zabiegów decyduje specjalistka na konsultacji.