Δύο εβδομάδες νωρίτερα καθορίστε για ποιον λόγο ακριβώς κάνετε την κράτηση
Ο σκοπός διατυπωμένος σε μία πρόταση οργανώνει τη συζήτηση. «Θέλω να ξεκουραστώ χωρίς λάδι», «προτιμώ ήπια πίεση παρά διάταση» ή «θέλω να δω αν μου ταιριάζει αυτή η μορφή εργασίας» είναι σκοποί που μπορούν να συζητηθούν. Η φράση «να διορθώσω τη σπονδυλική στήλη» μεταφέρει στο μασάζ ένα διαγνωστικό και θεραπευτικό έργο, το οποίο μια υπηρεσία ευεξίας δεν πρέπει να υπόσχεται.
Αν η ενόχληση είναι πρόσφατη, αυξάνεται σαφώς, εμφανίστηκε μετά από τραυματισμό ή συνοδεύεται από μούδιασμα, απώλεια δύναμης, πυρετό ή οίδημα, επιλέξτε πρώτα τη σωστή συμβουλευτική επίσκεψη. Μην προσπαθήσετε να προετοιμαστείτε για Shiatsu έτσι ώστε να παρακάμψετε την αξιολόγηση. Η πληροφορία για ένα ασαφές σύμπτωμα δεν χαλάει την επίσκεψη· μπορεί να σας προστατεύσει από το να πραγματοποιηθεί σε λάθος στιγμή.
Φτιάξτε ένα σύντομο χρονοδιάγραμμα αντί για μια μακρά ιατρική αυτοβιογραφία
Δεν χρειάζεται να γνωρίζετε τα ονόματα όλων των μυών. Η περιγραφή «τραβάει στην εξωτερική πλευρά του μηρού όταν σηκώνομαι» είναι πιο χρήσιμη από το να μαντεύετε τη διάγνωση. Πείτε επίσης αν το άγγιγμα σε συγκεκριμένο σημείο προκαλεί φόβο, γαργαλάει ή προκαλεί αισθητηριακή αντίδραση. Το όριο άνεσης είναι τεχνική πληροφορία, όχι προσωπική ιδιοτροπία.
Τα φάρμακα τα λαμβάνετε σύμφωνα με τη σύσταση, όχι για χάρη του μασάζ
Μη διακόπτετε ούτε να μετατοπίζετε ένα φάρμακο για να αλλάξετε την αίσθηση ή να μειώσετε τον κίνδυνο σημαδιού. Αν λαμβάνετε σκευάσματα που επηρεάζουν την πήξη, την αίσθηση, την πίεση ή τη γενική σας κατάσταση, ενημερώστε μας κατά την κράτηση και επιτόπου. Ο αρμόδιος για την αξιολόγηση θα αποφασίσει αν χρειάζεται αλλαγή στο εύρος ή πρόσθετη συμβουλευτική επίσκεψη.
Αν η κατάσταση άλλαξε μετά την κράτηση, τηλεφωνήστε πριν την προσέλευση
Μην κρίνετε μόνοι σας ότι το περιστατικό είναι «πολύ μικρό για να αναφερθεί». Πείτε τι άλλαξε, πότε και πώς αισθάνεστε σήμερα. Δεν χρειάζεται να ζητήσετε ιατρική ερμηνεία. Αρκεί η ερώτηση αν, με τη νέα κατάσταση, το σαλόνι μπορεί να εκτελέσει με ασφάλεια την υπηρεσία ευεξίας στην προγραμματισμένη μορφή. Εάν η απάντηση απαιτεί τη σύμφωνη γνώμη γιατρού, λάβετε την πριν από το επόμενο ραντεβού αντί να υπολογίζετε ότι μια πολύ ελαφριά πίεση θα λύσει την αμφιβολία.
Μια περιγραφή ενός λεπτού πριν από τη συνεδρία μπορεί να είναι απλούστερη από μια αυθόρμητη συζήτηση
Ένα άτομο που είναι αγχωμένο για την πρώτη επίσκεψη συχνά θυμάται το σημαντικότερο γεγονός μόνο αφού ξεκινήσει. Ετοιμάστε μια σύντομη σειρά που θα διαβάσετε από το τηλέφωνο. Ξεκινήστε από τον στόχο wellness, μετά αναφέρετε τα τρέχοντα συμπτώματα και τα πρόσφατα συμβάντα, έπειτα τα φάρμακα ή τους περιορισμούς που είναι σημαντικοί για την πίεση, και στο τέλος τα όρια του αγγίγματος. Δεν χρειάζεται να πείτε τα πάντα όσα συνέβησαν ποτέ. Μετράει αυτό που επηρεάζει τη σημερινή στάση, την αίσθηση και την ασφάλεια.
- σήμερα με ενδιαφέρει πρωτίστως ήρεμη ξεκούραση
- εδώ και μερικές ημέρες αισθάνομαι μια νέα ενόχληση σε συγκεκριμένη κίνηση
- αυτή η περιοχή χειρουργήθηκε πρόσφατα, αλλά έχω συγκεκριμένες οδηγίες από τον θεράποντα ιατρό
- δεν θέλω πίεση στον αυχένα ούτε καθοδήγηση του βραχίονα πέρα από το επίπεδο άνεσης
- όταν πω «στοπ», χρειάζομαι άμεση διακοπή
Δύο ημέρες νωρίτερα μην δοκιμάζετε το σώμα με ένα ακόμη ισχυρό ερέθισμα
- Αποφύγετε την ακραία προσπάθεια. Μια πολύ βαριά προπόνηση, μια νέα άσκηση, μια μεγάλη ορεινή διαδρομή ή μια έντονη χειρωνακτική εργασία μπορούν να αφήσουν ευαισθησία δύσκολη να διακριθεί από το τρέχον πρόβλημα.
- Σχεδιάστε με σύνεση. Δεν χρειάζεται να παραιτηθείτε από τη συνήθη δραστηριότητα, αλλά το πρώτο Shiatsu καλύτερα να το προγραμματίσετε σε εβδομάδα κατά την οποία το σώμα δεν είναι ακριβώς μετά από υπερφόρτωση.
- Φροντίστε για την ακρίβεια της αξιολόγησης. Τότε είναι ευκολότερο να αξιολογηθεί η πίεση και η μετέπειτα αντίδραση του οργανισμού στη θεραπεία που πραγματοποιήθηκε.
Το ίδιο ισχύει και για άλλα μασάζ καθώς και για ισχυρές διαδικασίες που εκτελούνται στις ίδιες περιοχές. Δύο επισκέψεις η μία μετά την άλλη δεν δίνουν σαφή πληροφορία για το ποια προκάλεσε την ευαισθησία ή τον ερεθισμό. Εάν το ημερολόγιο είναι πυκνό, αναφέρετε τη σειρά των υπηρεσιών κατά την κράτηση. Μερικές φορές η πιο συνετή προετοιμασία θα είναι η μετάθεση μιας από αυτές.
Δοκιμάστε το ρούχο σε κίνηση, όχι μόνο μπροστά στον καθρέφτη
Το Shiatsu εκτελείται πάνω από τα ρούχα, γι' αυτό το ύφασμα γίνεται το στρώμα επαφής. Επιλέξτε ένα μαλακό μπλουζάκι με μακρύ ή κοντό μανίκι ανάλογα με την άνεσή σας, καθώς και ένα παντελόνι που δεν εμποδίζει τους γοφούς και τα γόνατα. Κάντε με αυτά ένα κάθισμα, καθίστε με σταυρωμένα πόδια και σηκώστε τους ώμους. Εάν η ραφή τραβάει ήδη έντονα τώρα, κατά την αλλαγή θέσης θα ενοχλεί περισσότερο.
- αποφύγετε τη σκληρή ζώνη, τα μεγάλα κουμπιά και τα φερμουάρ στα σημεία πίεσης
- αποφύγετε το πολύ ολισθηρό ύφασμα που δυσκολεύει τη σταθερή επαφή
- πάρτε μαζί σας καθαρές κάλτσες, αν νιώθετε πιο άνετα με αυτές
- σε κρύα ημέρα ετοιμάστε ένα στρώμα εύκολο να αφαιρεθεί πριν από τη συνεδρία
- μην επιλέξετε ρούχο συμπίεσης μόνο και μόνο επειδή δείχνει αθλητικό
Το δέρμα πρέπει να είναι ήρεμο, αλλά δεν χρειάζεται θεραπεία προετοιμασίας
Το peeling, το ξηρό βούρτσισμα, ένα καλλυντικό που θερμαίνει έντονα ή η αποτρίχωση αμέσως πριν από την επίσκεψη δεν βελτιώνουν τη δράση του Shiatsu. Μπορούν όμως να αφήσουν ερεθισμό που θα δυσκολέψει την πίεση ακόμη και μέσα από τα ρούχα. Η συνήθης υγιεινή αρκεί. Εάν το δέρμα είναι τραυματισμένο, μολυσμένο, έχει έντονο κνησμό ή εμφανίστηκε πρόσφατο εξάνθημα, αναφέρετέ το πριν από το ραντεβού.
Μην καλύπτετε το επώδυνο σημείο με σκεύασμα που θερμαίνει ή αναισθητοποιεί. Η αλλοιωμένη αίσθηση δυσκολεύει την αξιολόγηση της δύναμης. Εάν χρησιμοποιείτε προϊόν που σας σύστησε γιατρός, μην το διακόψετε μόνοι σας· απλώς ενημερώστε πού και πότε εφαρμόστηκε. Ο θεραπευτής μπορεί να παρακάμψει την περιοχή ή να προτείνει άλλο σχέδιο.
Την προηγούμενη ημέρα ελέγξτε τη λοίμωξη, τον ύπνο και τη διαδρομή προς το σαλόνι
Μια χειρότερη νύχτα από μόνη της δεν ακυρώνει την επίσκεψη, αλλά η έντονη εξάντληση, ο πυρετός, μια επιδεινούμενη λοίμωξη ή η ζάλη αποτελούν λόγο επικοινωνίας με το ιατρείο. Μην αντιμετωπίζετε το μασάζ ως τρόπο για να «ιδρώσετε» την ασθένεια. Εάν η κατάσταση άλλαξε από τη στιγμή της κράτησης, η τρέχουσα πληροφορία είναι πιο σημαντική από το σχέδιο που καταγράφηκε προηγουμένως.
Ελέγξτε τη διαδρομή και υπολογίστε λίγα λεπτά για ένα ήρεμο μπες. Το να φτάσετε βιαστικά σας αναγκάζει να συντομεύσετε τη συζήτηση ή να μπείτε στο στρώμα με γρήγορη αναπνοή. Δεν χρειάζεται να έρθετε πολύ νωρίς. Αρκεί ένα περιθώριο για τουαλέτα, αλλαγή ρούχων και μετάδοση πληροφοριών χωρίς να κοιτάτε συνεχώς το ρολόι.
Την ημέρα της επίσκεψης φάτε κανονικά και μην έρθετε μετά από αλκοόλ
Ένα βαρύ γεύμα αμέσως πριν ξαπλώσετε μπορεί να προκαλέσει δυσφορία, αλλά η νηστεία δεν είναι λύση. Φάτε με τον κανονικό σας ρυθμό και αφήστε χρόνο για ήρεμη πέψη. Πίνετε ανάλογα με τη δίψα σας. Η κατανάλωση μεγάλης ποσότητας νερού αμέσως πριν την είσοδο αυξάνει κυρίως την ανάγκη για διάλειμμα στην τουαλέτα, όχι την ποιότητα του μασάζ.
Το αλκοόλ και οι ουσίες που αλλάζουν την αντίληψη των ερεθισμάτων δυσχεραίνουν την επικοινωνία σχετικά με την πίεση, γι' αυτό μην τα συνδυάζετε με την επίσκεψη. Αν αισθάνεστε εξασθενημένοι μετά από ένα πάρτι ή έλλειψη ύπνου, τηλεφωνήστε και συζητήστε την αναβολή. Ο σκοπός της προετοιμασίας είναι η καθαρή αίσθηση και η ικανότητα λήψης αποφάσεων, όχι η τήρηση του ραντεβού με κάθε κόστος.
Πριν από την πρώτη πίεση καθορίστε τις περιοχές και τη γλώσσα των ορίων
Αναφέρετε τα σημεία που δεν θέλετε να καλυφθούν και τις θέσεις που είναι δύσκολες για τις αρθρώσεις. Μπορείτε να ζητήσετε να παραλειφθεί η κοιλιά, τα πόδια, ο λαιμός ή οποιαδήποτε άλλη περιοχή χωρίς αιτιολόγηση. Πείτε αν προτιμάτε προειδοποίηση για αλλαγή θέσης και πώς αντιλαμβάνεστε τη μέτρια πίεση. Αυτές οι συμφωνίες δεν πρέπει να αποτελούν αντικείμενο διαπραγμάτευσης κατά τη διάρκεια της συνεδρίας.
Πάρτε μαζί σας έγγραφα και αποτελέσματα μόνο όταν κάτι εξηγούν
Ένας πλήρης φάκελος εξετάσεων συνήθως δεν είναι απαραίτητος για μια υπηρεσία χαλάρωσης. Ωστόσο, αν ο γιατρός έχει καθορίσει περιορισμό κίνησης, έχει δώσει έγκριση μετά από επέμβαση ή έχει περιγράψει αντενδεικνυόμενη περιοχή, έχετε αυτή την πληροφορία μαζί σας. Το πιο σημαντικό είναι το τρέχον συμπέρασμα και το εύρος των συστάσεων, όχι το γεγονός ότι έχετε πολλές σελίδες τεκμηρίωσης.
Μην περιμένετε ο μασέρ να ερμηνεύσει μια μαγνητική τομογραφία ή να θέσει διάγνωση. Αν η διάγνωση είναι ασαφής, επιστρέψτε στον θεράποντα ειδικό. Ο ρόλος της συζήτησης πριν από το Shiatsu είναι να καθοριστεί μια ασφαλής πορεία εντός των ορίων των αρμοδιοτήτων, όχι να αντικαταστήσει την ιατρική συμβουλή.
Για την επιλογή τοποθεσίας στη Βαρσοβία ξεκινήστε από τη λογιστική της επιστροφής
Θα βρείτε την περιγραφή της υπηρεσίας στη σελίδα Shiatsu στη Βαρσοβία. Το σημείο στη Żelazna 59, 00-848 Βαρσοβία λειτουργεί Δευ–Σάβ 8–21, Κυρ 11–19. Ο χώρος στη Mińska 29A/46, 03-808 Βαρσοβία λειτουργεί Δευ–Σάβ 9–21. Επιλέξτε ένα μέρος στο οποίο θα φτάσετε χωρίς σπριντ από την άλλη άκρη της πόλης.
Μετά τη συνεδρία μην προγραμματίζετε τεστ αντοχής
Για το πρώτο ραντεβού αφήστε αργότερα τη συνήθη δραστηριότητα χωρίς βαριά προπόνηση, μεγάλο ταξίδι και άλλο μασάζ. Όχι επειδή το Shiatsu απαιτεί ανάρρωση, αλλά επειδή θέλετε να διακρίνετε τη δική σας αντίδραση από το επόμενο ισχυρό ερέθισμα. Μια ήρεμη βόλτα και οι καθημερινές υποχρεώσεις είναι ένα πιο σαφές υπόβαθρο από έναν αγώνα ή τη νυχτερινή βάρδια.
Σημειώστε το βράδυ τρεις παρατηρήσεις: αν έμεινε ευαισθησία κάπου, αν η αίσθηση ήταν συμμετρική και αν εμφανίστηκε κάποιο ασυνήθιστο σύμπτωμα. Την επόμενη μέρα αξιολογήστε τη συνήθη κίνηση, μην προσπαθείτε να αποδείξετε το αποτέλεσμα με ακραίες διατάσεις. Αν ο πόνος αυξάνεται, το μούδιασμα επιμένει ή εμφανίζεται αδυναμία, επικοινωνήστε με το ινστιτούτο και τον κατάλληλο ειδικό.
Μετά από μια σειρά, η περιγραφή γίνεται συντομότερη αλλά πιο ενσωματωμένη στο σώμα
- Γενικές προσδοκίες. Στην αρχή οι πελάτισσες συχνά περιγράφουν την κατάσταση με γενική ένταση, αβεβαιότητα για την πορεία της συνεδρίας ή αίτημα για πιο απαλή πίεση.
- Συγκεκριμένες αισθήσεις. Μετά από μερικές συναντήσεις, η σχέση μετατρέπεται σε ακριβή πληροφορία για το πώς αντέδρασε το σώμα σε συγκεκριμένες τεχνικές, π.χ. ταχύτερη χαλάρωση του ώμου ή ανάγκη για μεγαλύτερη παραμονή σε ένα σημείο.
- Οδηγίες για τον θεραπευτή. Τέτοιες δηλώσεις δεν είναι αξιολόγηση του αποτελέσματος, αλλά πολύτιμη ανατροφοδότηση για τις αντιδράσεις του οργανισμού, που επιτρέπει την καλύτερη προσαρμογή των επόμενων συνεδριών.
Αλλάζει επίσης η γλώσσα της ενόχλησης. Αντί να περιμένει να περάσει η άβολη στιγμή, το άτομο που επιστρέφει μπορεί να πει: «εδώ η πίεση είναι εντάξει, αλλά στην περιστροφή του ισχίου προτιμώ λιγότερη κίνηση» ή «σε αυτή τη θέση παγώνουν τα πόδια μου». Στο Shiatsu που εκτελείται πάνω από τα ρούχα, οι μικρές διορθώσεις έχουν σημασία: η τοποθέτηση ενός ρολού, η αλλαγή της θέσης του γονάτου, το σκέπασμα με κουβέρτα ή η μετάβαση από το τέντωμα σε πιο ήρεμη πίεση μπορούν να επηρεάσουν την εμπειρία ολόκληρης της συνεδρίας.
Η κοσμητολόγος όμως δεν υποθέτει ότι το προηγούμενο σχήμα πρέπει να επαναληφθεί. Ρωτά πώς αντέδρασε το σώμα μετά την τελευταία συνάντηση, αν από τότε εμφανίστηκε νέος τραυματισμός, λοίμωξη ή αλλαγή στη διάθεση, και έπειτα παρατηρεί την ένταση κατά την αλλαγή θέσης και την επαφή με την πίεση. Η πελάτισσα που επιστρέφει δεν χρειάζεται να αποδείξει ότι «γνωρίζει ήδη το Shiatsu». Το πιο χρήσιμο είναι η τρέχουσα πληροφορία της: τι της δίνει σήμερα αίσθημα άνεσης και τι απαιτεί παύση ή αλλαγή.
Η προετοιμασία ολοκληρώνεται με μια σύντομη λίστα, όχι με μια μακρά τελετουργία
- ο σκοπός της επίσκεψης περιγραφόμενος με μία ρεαλιστική πρόταση
- το χρονοδιάγραμμα της τρέχουσας ενόχλησης και πληροφορίες για τραυματισμούς
- φάρμακα που λαμβάνονται σύμφωνα με τις οδηγίες, χωρίς αυτοβούλως αλλαγές
- μαλακό ρούχο χωρίς σκληρά στοιχεία στα σημεία πίεσης
- κανονικό γεύμα, χωρίς αλκοόλ και ήρεμη μετακίνηση
- καθορισμένες περιοχές που εξαιρούνται και σήμα διακοπής
- πιο αργό πλάνο μετά την πρώτη συνεδρία
Αν αυτά τα σημεία είναι έτοιμα, δεν χρειάζεστε τίποτα περισσότερο. Μην προετοιμάζετε το δέρμα για λάδι, γιατί το Shiatsu δεν το απαιτεί. Μη συνθέτετε την τέλεια ιστορία για την υγεία σας, απλώς δώστε τα γεγονότα που επηρεάζουν την πίεση και τη θέση. Μην πιέζετε τον εαυτό σας να αξιοποιήσει την κράτηση, όταν έχει εμφανιστεί νέο σύμπτωμα. Μια υπεύθυνη επίσκεψη ξεκινά από τη δυνατότητα να πείτε «όχι σήμερα».
