Warum „hängen" die Arme?
Hinter schlaffer Haut und Cellulite an den Armen stehen meist mehrere sich überlagernde Ursachen — ihr Verständnis hilft, die passenden Behandlungen auszuwählen.
- Verlust der Hautelastizität — mit dem Alter sinkt die Produktion von Kollagen und Elastin, die Haut verliert an Spannung
- Verlust der Muskelmasse — der Höhepunkt der Muskelmasse liegt bei etwa 25–35 Jahren; danach kann der Trizepsmuskel allmählich schwinden
- Schwerkraft — die Haut am Trizeps ist dünn und hat keine natürliche „Stütze" durch einen kräftigen Muskel
- Gewichtsschwankungen — schneller Gewichtsverlust führt dazu, dass die Haut nicht mitkommt und sich wellt
- Genetik — bei vielen Frauen sind Arme und Oberschenkel natürliche Stellen der Fettansammlung
- Fehlende Aktivität des Trizeps — ohne regelmäßiges Training schwindet der Muskel und die Haut verliert ihre Stütze
Cellulite an den Armen versus schlaffe Haut — was ist der Unterschied?
Beide Probleme treten häufig gemeinsam auf und erfordern einen kombinierten Ansatz — einige Behandlungen zielen auf die Struktur des Bindegewebes, andere auf den Wiederaufbau von Kollagen und die Straffung.
Behandlungen gegen Cellulite und schlaffe Haut an den Armen
In J'ADORE INSTYTUT wenden wir mehrere bewährte Methoden an, die sich je nach Ausmaß des Problems und den gewünschten Ergebnissen kombinieren lassen.
Ergänzende Übungen — warum sind sie unerlässlich?
Ästhetische Behandlungen ohne Stärkung des Trizepsmuskels erzielen kürzere Ergebnisse. Regelmäßiges Training der Armmuskulatur gibt der Haut eine bessere Stütze von innen, und die Behandlungsergebnisse halten länger an.
- Tricep Dips auf dem Stuhl — ohne Geräte, für jeden zugänglich
- Skull Crushers mit Hanteln — direkte Belastung des Trizeps
- Tricep Pushdowns mit elastischem Band
- Close-Grip Push-ups — Liegestütze im engen Griff
Ein umfassender Plan für 3 Monate
Die besten Ergebnisse erzielt die Kombination verschiedener Methoden in einem stimmigen Programm. Ein Beispielschema, das wir häufig bei Kundinnen mit deutlicher Cellulite und schlaffer Haut an den Armen anwenden:
- Wochen 1–6: intensive Phase — LPG und Emtone abwechselnd, 2-mal pro Woche; parallel Trizeps-Training 2-mal pro Woche
- Wochen 7–12: Erhaltung — LPG einmal pro Woche; Trizeps-Training 2-mal pro Woche
- Ergebnis nach 12 Wochen: bei vielen Kundinnen eine deutliche Reduktion der Cellulite, bessere Hautqualität und spürbare Muskelspannung
Realistische Erwartungen
Ästhetische Behandlungen können den Hautzustand deutlich verbessern, die Sichtbarkeit von Cellulite verringern und ihre Spannung erhöhen — sie „fügen" jedoch keine Haut hinzu, die verschwunden ist. Schlaffe Haut nach erheblichem Gewichtsverlust oder nach vielen Jahren der Vernachlässigung ist mit nicht-operativen Methoden schwieriger zu korrigieren.
Die meisten Frauen mit mäßiger Cellulite und schlaffer Haut an den Armen erzielen bereits mit regelmäßigen Behandlungsserien zufriedenstellende Ergebnisse — besonders wenn sie diese mit Training und ausreichender Flüssigkeitszufuhr ergänzen.
