Calcanhares rachados nos homens — de onde vêm e como os reparar

Porque racham os calcanhares — o mecanismo

A pele do calcanhar é fisicamente diferente da do resto do corpo — mais espessa, mais dura, sem glândulas sebáceas. Isto significa que não se hidrata sozinha. Se não recebe hidratação do exterior e, ao mesmo tempo, está constantemente sujeita ao peso do corpo, começa a endurecer. Quando está suficientemente dura, ao movimento — ao caminhar, ao levantar-se, ao correr — racha. Exatamente como terra seca após uma seca.

As fissuras começam como pequenas linhas na camada externa da epiderme e praticamente não doem. O problema surge quando a camada córnea continua a acumular-se, as fendas se tornam mais profundas e acabam por atingir a derme — onde estão os vasos sanguíneos e as terminações nervosas. É esse o momento em que o calcanhar começa a sangrar e faz com que caminhar sobre um chão duro se torne um verdadeiro problema.

Porque têm os homens este problema com mais frequência

Não é um estereótipo — é fisiologia e estilo de vida:

• Pele naturalmente mais espessa. A epiderme masculina é estatisticamente mais espessa, o que significa um acumular mais rápido da camada córnea nas zonas sujeitas a pressão.
• O peso. Maior massa corporal = maior pressão sobre o calcanhar a cada passo. Isto traduz-se diretamente numa formação mais rápida de calos e calosidades.
• O calçado. Sola dura, botas de trabalho apertadas, sapatos sem palmilha — é o conjunto padrão que maximiza a pressão num único ponto.
• Falta de cuidado. Hidratar os pés é uma ação que, para a maioria dos homens, simplesmente não existe como hábito — o que significa que a pele do calcanhar nunca recebe o que precisa.
• Trabalho físico e desporto. Longas horas de pé, corrida em superfícies duras, ginásio com calçado duro — tudo isto aumenta o ritmo de acumulação de pele córnea.

A isto juntam-se fatores que agravam o problema independentemente do sexo: hidratação insuficiente, carências de zinco e vitaminas do grupo B, doenças de pele como a psoríase ou a dermatite atópica, e — frequentemente subestimada — a diabetes, que piora a irrigação sanguínea dos pés e retarda a cicatrização da pele.

O que pode fazer sozinho — e onde está o limite

Existe um limite entre o que se pode resolver sozinho e o que exige um especialista. Resumidamente:

A pedra-pomes e a lima são adequadas como manutenção, mas com uma epiderme mais espessa e dura — o padrão em muitos homens — simplesmente não têm força. A fresa podológica serve para remover a camada córnea de forma uniforme; um uso cuidadoso visa limitar o risco de lesar a pele saudável. É outra ferramenta para outra escala de problema.

Como é uma pedicure terapêutica no gabinete

A pedicure terapêutica — ou seja, podológica — não é um tratamento estético com pintura de unhas. É a remoção do problema: pele córnea, calos, calosidades, e o restabelecimento do pé num estado em que o calcanhar possa funcionar normalmente sem dor.

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   Avaliação do pé

   O especialista observa o pé e avalia o estado da pele, a profundidade das fissuras, o tipo de tecido córneo e se há infeção ou alterações que exijam consulta médica.

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   Amolecimento da pele

   Um banho ou preparado amolecedor relaxa a epiderme, tornando o trabalho seguinte seguro e eficaz — a pele não racha sob o instrumento, apenas se deixa trabalhar de forma controlada.

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   Fresagem e tratamento

   A fresa podológica remove a camada córnea, nivela as fissuras e trata os calos e calosidades — de forma rápida e indolor, se as fissuras não atingirem a camada profunda da pele.

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   Cuidado profundo

   Aplicação de um preparado intensamente hidratante, frequentemente com ureia ou ácidos AHA, que mantêm o efeito durante mais tempo após o tratamento.

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   Recomendações

   O especialista indica o que fazer entre visitas — que preparados, com que frequência, a que estar atento. Sem isto, o efeito reverte-se em poucas semanas.

Tempo após o tratamento: zero paragem. Sai e regressa ao seu dia normal. O efeito — um calcanhar liso, sem dor — em muitos homens é notório imediatamente após sair. A pele, após a remoção da camada espessa de tecido córneo, é muito mais sensível aos estímulos, por isso nos primeiros dias vale a pena hidratar mais intensamente do que o habitual e evitar andar descalço em superfícies duras.

Como não voltar ao ponto de partida

O tratamento faz o seu trabalho, mas a pele do calcanhar não muda as suas propriedades após uma única visita — continua a não se hidratar sozinha e continua sujeita a pressão constante. Manter o efeito exige duas coisas: hidratação regular e uma visita de prevenção de tempos a tempos, antes que a epiderme córnea se volte a acumular.

Quanto tempo passa até o problema voltar sem cuidados? Depende do ritmo individual de renovação da epiderme, do peso, da atividade e do calçado — mas em muitos homens algumas semanas sem hidratação bastam para reverter o efeito do tratamento. Não precisa de fazer nada complicado — basta regularidade.

Quando a pedicure não é suficiente

Há situações em que a pedicure podológica é o primeiro passo, mas não o último:

• Micose das unhas ou da pele dos pés — a pedicure não trata a micose. O especialista pode identificá-la e encaminhar para um dermatologista, que irá prescrever o tratamento adequado.
• Unhas encravadas — exigem um procedimento específico, frequentemente podológico ou cirúrgico, consoante o grau de encravamento.
• Verrugas plantares — parecem calos, mas não o são. Têm outro tratamento e não reagem ao fresado.
• Dor no pé de causa desconhecida — pode ser uma questão de biomecânica da marcha, fasciíte ou outro problema que requer avaliação de um ortopedista ou de um podologista com habilitações médicas.

Um bom especialista em cuidados dos pés não se encarrega de tudo — diz claramente quando o caso sai do seu âmbito. Isso é, precisamente, uma vantagem, não um defeito.