Behandlung im Salon J'adoreMASSAGEN UND SPA (~30)
Die Schwangerschaft ist eine besondere Zeit — und zugleich eine große Herausforderung für den Körper. Der wachsende Bauch verlagert den Schwerpunkt, Rücken und Kreuzbein arbeiten doppelt, die Beine schwellen abends an, und der Schlaf ist oft flach und unruhig.
Die pränatale Massage heilt nichts und „repariert" nichts — sie ist eine sanfte, vollständig auf die Schwangerschaft abgestimmte Massage, die Spannungen lindert und der werdenden Mama einen Moment der Ruhe schenkt. Wir arbeiten in Seitenlage, auf speziellen Kissen, mit sanften Bewegungen — mit Fokus auf Rücken, Kreuzbein und geschwollene Beine, und unter ständiger Aussparung des Bauches. Weniger Rückenschmerzen, leichtere Beine, ruhigerer Schlaf und eine Stunde nur für Sie. In J'adore Instytut wird die Behandlung von einem Masseur / Therapeuten durchgeführt, der in der Arbeit mit Schwangeren geschult ist. Unten finden Sie alles, was vor dem Besuch wissenswert ist.
Einzeltermin oder regelmäßig — ab dem zweiten Trimester, im an die Schwangerschaft angepassten Rhythmus
Wie es wirkt
Die pränatale Massage ist Handarbeit mit sanften, fließenden Bewegungen und leichtem Druck, vollständig abgestimmt auf den sich verändernden Körper in der Schwangerschaft. Sie liegen auf der Seite, gestützt von speziellen Kissen, die Bauch, Wirbelsäule und Hüften entlasten — die sicherste und bequemste Lage für die werdende Mama. Der ruhige, vorhersehbare Rhythmus der Hände lockert verspannte Muskeln in Rücken und Kreuzbein, und die sanfte Arbeit an den Beinen hilft gegen das Schweregefühl und die Schwellungen, die in der zweiten Tageshälfte so oft belasten.
Das Ziel ist einfach und wichtig: Linderung, Entspannung und ein Moment der Ruhe — ohne den Körper zu forcieren, ohne starkes Kneten, stets unter Aussparung des Bauches. Das ist keine „gewöhnliche Massage, nur vorsichtiger ausgeführt", sondern eine eigene, bewusst durchgeführte Behandlung, abgestimmt auf das Trimester und Ihr Befinden an diesem Tag.
Wissenswertes: Ruhige, rhythmische Berührung senkt die Spannung nicht nur bei der Mama. Eine Mama, die sich entspannt, atmet tiefer und ruhiger — und das ist ein Zustand, in dem der ganze Körper (das Baby eingeschlossen) einfach „herunterschaltet". Eine Stunde für sich in der Schwangerschaft ist kein Luxus, sondern ein realer Teil der Selbstfürsorge.
Für wen
Die pränatale Massage führen wir ab dem zweiten Trimester durch (in der Regel nach der 12.–14. Woche). Im ersten Trimester raten wir von der Massage in der Schwangerschaft ab und führen sie nicht ohne eindeutige Indikation durch — das ist ein Zeitraum, in dem wir besondere Vorsicht walten lassen. Wir bitten zudem stets um die Zustimmung oder Bestätigung des Fehlens von Gegenanzeigen durch Ihren behandelnden Arzt. Das ist keine Bürokratie — das ist echte Sicherheit für Sie und Ihr Kind.
Frauenzone
Die pränatale Massage bei Frauen ist eine Behandlung, die ganz auf die werdende Mutter ausgerichtet ist — auf ihren Körper, ihr Befinden und ihr Bedürfnis nach Erholung. Sie ist die weibliche Zone in ihrer reinsten Form: sichere Seitenlage, sanfte Berührung, Arbeit dort, wo die Schwangerschaft am meisten belastet, und voller Respekt für Ihren Komfort und Ihre Privatsphäre. Die Intensität ist immer sanft, angepasst an den Tag und das Trimester.
Womit wir arbeiten
Diese Behandlung ist für schwangere Frauen bestimmt, daher gibt es hier keinen separaten Männerbereich — aber eine wichtige Rolle für den Partner. Die Prenatalmassage ist eine der schönsten Gesten der Fürsorge, die man einer werdenden Mama schenken kann: Ein Gutschein für einen Termin sagt „Kümmern Sie sich um sich selbst und ruhen Sie sich aus" besser als Worte.
Womit wir arbeiten
Tipp für Partner: Das beste Geschenk für eine Schwangere ist oft das, um das sie selbst nie gebeten hätte. Ein Gutschein für eine pränatale Massage nimmt ihr die Entscheidung „darf ich mir überhaupt etwas Gutes tun" ab — denn die Entscheidung ist bereits gefallen. Den Rest (Termin, Variante) stimmen wir gemeinsam vor Ort ab, mit Blick auf ihr Wohlbefinden.
Sicherheit
Bei der Massage in der Schwangerschaft ist Sicherheit wichtiger als jeder „Effekt". Deshalb arbeiten wir nach einigen festen, nicht verhandelbaren Regeln — und bitten Sie, diese vor dem Termin zu kennen:
Die pränatale Massage führen wir in der Regel nach der 12.–14. Schwangerschaftswoche durch. Im I. Trimester raten wir von einer Massage in der Schwangerschaft ab.
Wir bitten um die Bestätigung, dass Ihr Gynäkologe oder Ihre Hebamme keine Kontraindikationen sieht — besonders bei Risikoschwangerschaft, Blutungen, Bluthochdruck oder anderen Komplikationen.
Wir legen Sie nicht auf den Bauch und nicht länger flach auf den Rücken; die sichere Seitenlage entlastet die Wirbelsäule und drückt nicht auf die großen Gefäße.
Bauch und Bauchbereich werden nicht massiert — wir arbeiten an Rücken, Kreuzbein, Beinen, Nacken und Schultern.
Leichter Druck, kein intensives „Aufbrechen" der Muskeln, keine heißen Wickel und keine starken ätherischen Öle, die in der Schwangerschaft oft nicht empfehlenswert sind.
Warnsignal: wann zuerst zum Arzt (oder keine Massage) · Wir führen keine Massage durch (oder nur mit schriftlicher Zustimmung des behandelnden Arztes) bei: Risikoschwangerschaft und Komplikationen, Schmierblutungen oder Blutungen, Verdacht auf vorzeitige Wehentätigkeit, Bluthochdruck, Präeklampsie (Gestose), nicht eingestelltem Schwangerschaftsdiabetes, Thrombose oder deren Verdacht (Schmerz, Schwellung, Rötung der Wade — das ist ein absolutes Alarmsignal), sowie bei Fieber, Infektion oder akuter Entzündung. Von einer Massage im I. Trimester raten wir ab. Haben Sie irgendwelche Zweifel? Sprechen Sie zuerst mit Ihrem Gynäkologen oder Ihrer Hebamme — wir verschieben den Termin immer, wenn es um Ihre Sicherheit oder die des Kindes geht.
Was Sie erwarten können
Am Anfang höre ich am häufigsten: „Darf ich das denn wirklich?". Die Antwort lautet immer gleich: Wenn Sie das I. Trimester hinter sich haben und Ihr Arzt keine Kontraindikationen sieht — können wir beginnen, ruhig und sanft. Und wenn währenddessen irgendetwas unangenehm ist, sei es die Position des Kissens, sagen Sie ein Wort und wir ändern es. Hier steht Ihr Komfort an erster Stelle, immer.
Portfolio
Dokumentation der Arbeit unserer Praxisräume — der Ort, an dem wir Behandlungsaufnahmen und nach den Sitzungen die Ergebnisse veröffentlichen.
Ergebnisdokumentation — in Vorbereitung. Fotos unserer Kundinnen veröffentlichen wir ausschließlich mit deren Einverständnis.
Trinken Sie nach der Massage und den Rest des Tages über ruhig Wasser, in kleinen Schlucken. Gute Flüssigkeitszufuhr unterstützt die Durchblutung und hilft, Schwellungen zu reduzieren — besonders wichtig in der Schwangerschaft.
Wenn es möglich ist, stürzen Sie sich nicht sofort wieder in den Trubel. Ein ruhiger Moment, die Beine leicht erhöht, keine Eile — dann wirken Entspannung und Beinentlastung am besten.
Legen Sie die Beine abends etwas höher (z. B. auf ein Kissen) — das ist eine einfache Möglichkeit, den Lymphabfluss zu unterstützen und das Schweregefühl nach einem langen Tag zu verringern.
Der Abend nach der Massage ist ein guter Moment für den Schlaf — der Körper ist entspannt. In der Schwangerschaft schläft man am bequemsten und sichersten auf der linken Seite, mit einem Kissen zwischen den Knien.
Ein sehr heißes Bad, Sauna und Hamam sind in der Schwangerschaft nicht empfehlenswert — Überhitzung des Körpers tut weder Ihnen noch dem Kind gut. Eine lauwarme Dusche oder ein warmes (nicht heißes) Bad — gerne.
Verzichten Sie nach der Massage auf intensive Anstrengung. Ein sanfter Spaziergang ist hervorragend, aber das Forcieren des Körpers direkt nach der Sitzung „dreht" das wieder auf, was wir gerade beruhigt haben.
Prenatale Massage (Schwangerschaft)
In der Schwangerschaft ist nur die Prenatalmassage geeignet und sicher — alle anderen Massageformen verschieben wir in dieser Zeit oder kehren nach der Geburt zu ihnen zurück. Ein kurzer Überblick, damit Sie nicht den Überblick verlieren:
Sicherheitsmassage für die werdende Mama
keine kräftige, tiefe therapeutische Arbeit und keine Massage „auf dem Bauch"
klassische Beruhigung (außerhalb der Schwangerschaft)
im ersten Trimester und ohne ärztliche Zustimmung führen wir sie in der Schwangerschaft nicht durch — wählen Sie dann die pränatale Massage
Arbeit an Muskelverspannungen
kräftiger Druck und die Bauchlage sind in der Schwangerschaft nicht empfehlenswert — das ist nicht der richtige Moment
Womit kombinieren
In der Schwangerschaft kombinieren wir Behandlungen vorsichtig und nur die für die werdende Mama sicheren. Die häufigsten, sanften Kombinationen — Details zu jeder finden Sie auf separaten Seiten, und was für Sie gerade angezeigt ist, entscheiden wir nach einem Gespräch und unter Berücksichtigung der ärztlichen Empfehlungen:
Was und wann für Sie sicher ist, entscheiden wir immer gemeinsam — unter Berücksichtigung des Trimesters, Ihres Befindens und der Empfehlungen Ihres Arztes. In der Schwangerschaft ist „weniger, aber bedacht" immer besser als „viel auf Vorrat".
Einfache Regel: Sie sind schwanger nach dem ersten Trimester und der Arzt sieht keine Kontraindikationen → Prenatalmassage, die einzige für Sie bestimmte Variante. Sie träumen von klassischer Entspannung oder einer kräftigeren Arbeit an Verspannungen → kehren Sie nach der Geburt dazu zurück, wenn sich der Körper erholt hat. Details zu beiden finden Sie auf den Seiten Relaxmassage und klassische Massage.
Nach der Massage
Die pränatale Massage erfordert keine Rekonvaleszenz — Sie kehren ruhig in den Tag zurück. Ein paar Kleinigkeiten sorgen jedoch dafür, dass die Erleichterung in Rücken und Beinen sowie das Gefühl der Entspannung länger anhalten:
Ein sanftes Massageöl ohne intensive ätherische Öle, die in der Schwangerschaft oft nicht empfehlenswert sind — gute Gleitfähigkeit und ein milder oder kein Duft.
Dla kogoDie Grundlage der Arbeit an Rücken, Kreuzbein und Beinen; die Wahl, wenn Düfte in der Schwangerschaft stören.
Ein pflegender Balsam, der die Elastizität der Haut von Bauch, Hüften und Brust in der täglichen Pflege zu Hause unterstützt.
Dla kogoEin Ritual für zu Hause zwischen den Terminen — wir tragen ihn während der Massage nicht auf den Bauch auf.
Ein leichtes, kühlendes Gel oder Balsam, das müden, geschwollenen Beinen Linderung verschafft — besonders abends und bei Hitze.
Dla kogoSchweregefühl sowie Schwellungen an Knöcheln und Waden in der zweiten Schwangerschaftshälfte.
Ein neutrales, duftfreies Öl für Personen mit der für die Schwangerschaft typischen Geruchsüberempfindlichkeit.
Dla kogoWenn selbst ein sanfter Duft stört — eine sichere, neutrale Gestaltung der Sitzung.
Fakt: Wir geben hier bewusst Arten von Produkten an, nicht konkrete Marken: In der Schwangerschaft ist es am wichtigsten, dass das Kosmetikprodukt sicher, sanft und ohne intensive ätherische Öle ist. Haben Sie ein Lieblingskosmetikprodukt, das Ihr Arzt akzeptiert? Bringen Sie es mit — wir verwenden es gerne.
Preisliste
60 Min.
1h
Umfang und Salon — den Preis zeigen wir sofort.
Warschau, Żelazna 59 · 290 PLN
Möchten Sie lieber anrufen? Żelazna 573 569 431 · Mińska 732 228 806 · Karmelicka 732 228 846
Geschenkgutschein
Den Gutschein für diese Behandlung kaufen Sie direkt im Onlineshop J'ADORE – ein elegantes Geschenk, das die beschenkte Person im gewählten Salon einlösen kann.
GutscheinpreisPLN 299
Gutschein im Onlineshop kaufen (öffnet in einem neuen Tab)Kauf und Zahlung erfolgen im Onlineshop J'ADORE. Der Gutschein ist 12 Monate ab Kaufdatum gültig und umfasst die gewählte Behandlungsvariante.
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Das Ergebnis hält anLinderung schon nach dem ersten Termin; besserer Schlaf und weniger Schwellungen bauen sich mit einer Serie aufJ’adore Instytut
Information. Die pränatale Massage ist eine auf die Schwangerschaft abgestimmte Wellness-/Entspannungsleistung; sie ersetzt weder Diagnostik noch Behandlung. Wir führen sie ab dem zweiten Trimester, nach Zustimmung oder dem Fehlen von Gegenanzeigen des behandelnden Arztes (Gynäkologen / der Hebamme) durch; wir arbeiten in Seitenlage und üben keinen Druck auf den Bauch aus. Bei Risikoschwangerschaft, Komplikationen, Blutungen, Bluthochdruck oder jeglichen Zweifeln konsultieren Sie zuerst den Arzt. Der obige Text dient der Information. Details und die Wahl der Variante (Umfang, Lagerung, Intensität) legt die Spezialistin während des Besuchs fest.
