Behandling på kliniken J'adoreMASSAGE OCH SPA (~30)
Graviditet är en speciell tid — och samtidigt en stor utmaning för kroppen. Den växande magen förskjuter tyngdpunkten, ryggen och korsryggen arbetar dubbelt, benen svullnar framåt kvällen och sömnen blir ofta ytlig och orolig.
Prenatalmassage botar inte och "lagar" ingenting — det är en skonsam, fullt ut gravidanpassad massage som ger lindring i spänningar och ger den blivande mamman en stund av vila. Vi arbetar i sidoläge, på särskilda kuddar, med mjuka rörelser — med fokus på ryggen, korsryggen och svullna ben, och vi undviker alltid magen. Mindre ryggvärk, lättare ben, lugnare sömn och en timme bara för dig. På J'adore Instytut utförs behandlingen av en massör / terapeut utbildad i att arbeta med gravida kvinnor. Nedan hittar du allt som är värt att veta inför besöket.
ett enstaka besök eller regelbundet — från andra trimestern, i en takt anpassad till graviditeten
Hur det fungerar
Prenatalmassage är manuellt arbete med mjuka, flytande rörelser och lätt tryck, helt anpassat till den föränderliga kroppen under graviditeten. Du ligger på sidan, uppstöttad av särskilda kuddar som avlastar mage, ryggrad och höfter — det är det säkraste och bekvämaste läget för den blivande mamman. Den lugna, förutsägbara rytmen av händer mjukar upp spända muskler i ryggen och korsryggen, och det mjuka arbetet på benen hjälper mot tyngdkänslan och svullnaden som så ofta besvärar under andra halvan av dagen.
Målet är enkelt och viktigt: lindring, avslappning och en stund av vila — utan att tvinga kroppen, utan hård knådning, alltid med magen undantagen. Det är inte en "vanlig massage utförd försiktigare", utan en separat, medvetet utförd behandling, anpassad till trimestern och ditt välbefinnande just den dagen.
Visste du att: lugn, rytmisk beröring sänker spänningen inte bara hos mamman. En mamma som slappnar av andas djupare och lugnare — och det är ett tillstånd där hela kroppen (inklusive den lilla) helt enkelt "saktar ner". En timme för sig själv under graviditeten är ingen lyx, det är en verklig del av att ta hand om sig själv.
För vem
Prenatalmassage utför vi från andra trimestern (vanligtvis efter vecka 12–14). I första trimestern avråder vi från massage under graviditeten och utför den inte utan tydliga indikationer — det är en period då vi iakttar särskild försiktighet. Vi ber också alltid om godkännande eller bekräftelse på att inga kontraindikationer finns från din ansvariga läkare. Det är inte byråkrati — det är verklig säkerhet för dig och barnet.
Kvinnozonen
Prenatalmassage för kvinnor är en behandling helt utformad med tanke på den blivande mamman — hennes kropp, välbefinnande och behov av vila. Det är en kvinnlig zon i sin renaste form: säkert sidoläge, mjuk beröring, arbete där graviditeten belastar mest, och full respekt för din komfort och ditt privatliv. Intensiteten är alltid mild, anpassad efter dagen och trimestern.
Vad vi arbetar med
Det här är en behandling avsedd för gravida kvinnor, så det finns ingen separat manszon här — men det finns en viktig roll för partnern. Prenatalmassage är en av de vackraste omtänksamma gester man kan ge en blivande mamma: ett presentkort på besöket säger ”ta hand om dig själv och vila” bättre än ord.
Vad vi arbetar med
Tips till partners: den bästa gåvan till en gravid kvinna är ofta den hon själv inte skulle ha bett om. Ett presentkort på prenatalmassage tar bort beslutet "är det okej att ta hand om sig själv" — för beslutet är redan fattat. Resten (tid, variant) planerar vi tillsammans på plats, med hennes välbefinnande i åtanke.
Säkerhet
I graviditetsmassage är säkerheten viktigare än någon "effekt". Därför arbetar vi enligt några fasta, icke förhandlingsbara principer — och vi ber dig känna till dem före besöket:
Prenatalmassage utför vi vanligtvis efter graviditetsvecka 12–14. I första trimestern avråder vi från graviditetsmassage.
Vi ber om bekräftelse på att din gynekolog eller barnmorska inte ser några kontraindikationer — särskilt vid riskgraviditet, blödningar, högt blodtryck eller andra komplikationer.
Vi lägger dig inte på mage eller platt på rygg under längre tid; ett säkert sidoläge avlastar ryggraden och trycker inte på stora blodkärl.
Magen och området runt den masserar vi inte — vi arbetar på ryggen, korsryggen, benen, nacken och axlarna.
Milt tryck, ingen intensiv "uppmjukning" av muskler, inga varma omslag och inga starka eteriska oljor, som under graviditet kan vara olämpliga.
Varningssignal: när du först ska till läkaren (eller inte masseras) · Vi utför inte massage (eller gör det endast med skriftligt godkännande från den behandlande läkaren) vid: riskgraviditet och komplikationer, blödningar eller blodflöde, misstanke om för tidig värkaktivitet, högt blodtryck, havandeskapsförgiftning (preeklampsi), okompenserad graviditetsdiabetes, trombos eller misstanke om det (smärta, svullnad, rodnad på vaden — det är en absolut alarmsignal), samt vid feber, infektion eller akut inflammation. Massage i första trimestern avråder vi från. Har du några som helst tveksamheter? Prata först med din gynekolog eller barnmorska — vi skjuter alltid upp besöket när din eller barnets säkerhet står på spel.
Vad du kan förvänta dig
Oftast hör jag i början: "men kan jag verkligen?". Svaret är alltid detsamma: om du är efter första trimestern och din läkare inte ser några kontraindikationer — kan vi börja, lugnt och skonsamt. Och om något är obekvämt under tiden, även kuddens läge, säger du bara till och vi ändrar. Här är din komfort alltid först.
Portfolio
Dokumentation av våra klinikers arbete — platsen där vi publicerar behandlingsbilder och, efter sessionerna, resultat.
Dokumentation av resultat — under förberedelse. Vi publicerar bilder på kunder endast med deras samtycke.
Efter massagen och resten av dagen dricker du vatten lugnt, i små klunkar. Bra vätskeintag stödjer cirkulationen och hjälper till att minska svullnader — särskilt viktigt under graviditet.
Om du kan, gå inte direkt tillbaka in i allt som ska göras. En lugn stund, benen lätt upphöjda, ingen brådska — då verkar avslappningen och avlastningen av benen som bäst.
På kvällen lägger du benen lite högre (t.ex. på en kudde) — ett enkelt sätt att stödja lymfdräneringen och minska tyngdkänslan efter en lång dag.
Kvällen efter massagen är en bra stund att sova — kroppen är avslappnad. Under graviditet sover man bekvämast och säkrast på vänster sida, med en kudde mellan knäna.
Mycket varma bad, bastu och hammam är olämpliga under graviditet — överhettning av kroppen är inte bra vare sig för dig eller barnet. En ljummen dusch eller ett varmt (inte hett) bad — absolut.
Efter massagen hoppa över intensiv träning. En lätt promenad är utmärkt, men att pressa kroppen direkt efter sessionen "drar igång" det vi just lugnat ner.
Prenatalmassage (graviditet)
Under graviditeten är endast prenatalmassage lämplig och säker — övriga massageformer skjuter vi antingen upp under denna tid eller återkommer till efter förlossningen. En kort fusklapp så att du inte tappar bort dig:
säker massage för den blivande mamman
är inte ett starkt, djupt terapeutiskt arbete eller en massage "på magen"
klassisk nedvarvning (utanför graviditet)
i första trimestern och utan läkarens godkännande under graviditet utför vi den inte — välj då prenatal
arbete med muskelspänningar
starkt tryck och magläge är olämpliga under graviditet — det är inte rätt tillfälle
Vad du kan kombinera med
Under graviditet kombinerar vi behandlingar försiktigt och endast de som är säkra för den blivande mamman. De vanligaste, skonsamma kombinationerna — detaljer om varje hittar du på separata sidor, och vad som är lämpligt just för dig bestämmer vi efter samtal och med hänsyn till läkarens rekommendationer:
Vad och när något är säkert för dig bestämmer vi alltid tillsammans — med hänsyn till trimester, ditt välbefinnande och din läkares rekommendationer. Under graviditet är "mindre, men genomtänkt" alltid bättre än "mycket för säkerhets skull".
En enkel regel: du är gravid efter första trimestern och läkaren ser inga kontraindikationer → prenatalmassage, den enda varianten avsedd för dig. Drömmer du om klassisk avkoppling eller en kraftfullare behandling av spänningar → återkom till dem efter förlossningen, när kroppen har återhämtat sig. Detaljer om båda hittar du på sidorna om avslappningsmassage och klassisk massage.
Efter massagen
Prenatalmassage kräver ingen återhämtning — du återgår till dagen i lugn takt. Men några småsaker gör att lättnaden i ryggen och benen samt känslan av avslappning håller i sig längre:
En skonsam massageolja utan starka eteriska oljor, som under graviditet kan vara olämpliga — bra glid och mild eller ingen doft.
Dla kogoGrunden för arbetet på rygg, korsrygg och ben; valet när dofter under graviditeten stör.
Ett närande balsam som stödjer hudens elasticitet på mage, höfter och bröst i den dagliga hemmavården.
Dla kogoEn hemmaritual mellan besöken — vi applicerar det inte på magen under själva massagen.
En lätt, svalkande gel eller balsam som ger lindring åt trötta, svullna ben — särskilt på kvällen och i värme.
Dla kogoTyngdkänsla samt svullnad i vrister och vader under andra halvan av graviditeten.
En neutral, doftfri olja för dig med den luktkänslighet som är typisk under graviditet.
Dla kogoNär även en svag doft stör — en säker, neutral inramning av sessionen.
Fakta: Vi anger medvetet typer av produkter här, inte specifika märken: under graviditet är det viktigaste att kosmetikan är säker, skonsam och utan starka eteriska oljor. Har du en favoritkosmetika som din läkare godkänt? Ta med den — vi använder den gärna.
Prislista
60 min
1h
Omfattning och salong — vi visar priset direkt.
Warszawa, Żelazna 59 · 290 PLN
Föredrar du att ringa? Żelazna 573 569 431 · Mińska 732 228 806 · Karmelicka 732 228 846
Presentkort
Presentkortet för den här behandlingen köper du direkt i webbshoppen J'ADORE — en elegant gåva som mottagaren kan använda i valfri salong.
Presentkortets prisPLN 299
Köp presentkortet i webbshoppen (öppnas i en ny flik)Köp och betalning sker i webbshoppen J'ADORE. Presentkortet är giltigt i 12 månader från köpdatumet och omfattar den valda behandlingsvarianten.
Se även
Resultatet håller i siglindring redan efter första besöket; bättre sömn och mindre svullnad byggs upp genom en serieJ’adore Instytut
Information. Prenatalmassage är en wellness-/avslappningstjänst anpassad till graviditeten; den ersätter inte diagnostik eller behandling. Vi utför den från andra trimestern, efter godkännande eller besked om att inga kontraindikationer finns från ansvarig läkare (gynekolog / barnmorska); vi arbetar i sidoläge och trycker inte på magen. Vid riskgraviditet, komplikationer, blödningar, högt blodtryck eller minsta tvekan — konsultera först läkare. Ovanstående text är av informativ karaktär. Detaljer och val av variant (omfattning, läge, intensitet) fastställs av specialisten under besöket.
