Θεραπεία στο ιατρείο J'adoreΜΑΣΑΖ ΚΑΙ SPA (~30)
Η εγκυμοσύνη είναι ένας ξεχωριστός χρόνος — και ταυτόχρονα μια μεγάλη πρόκληση για το σώμα. Η κοιλιά που μεγαλώνει μετατοπίζει το κέντρο βάρους, η πλάτη και η μέση δουλεύουν διπλά, τα πόδια πρήζονται προς το βράδυ και ο ύπνος γίνεται συχνά ελαφρύς και ανήσυχος. Το μασάζ προγεννητικής περιόδου δεν θεραπεύει και δεν «διορθώνει» τίποτα — είναι ένα απαλό, πλήρως προσαρμοσμένο στην εγκυμοσύνη μασάζ που φέρνει ανακούφιση από την ένταση και χαρίζει στη μέλλουσα μαμά μια στιγμή ανάπαυλας. Δουλεύουμε σε πλάγια θέση, πάνω σε ειδικά μαξιλάρια, με απαλές κινήσεις — εστιάζοντας στην πλάτη, τη μέση και τα πρησμένα πόδια, και αποφεύγοντας πάντα την κοιλιά. Λιγότερος πόνος στην πλάτη, πιο ελαφριά πόδια, πιο ήρεμος ύπνος και μια ώρα μόνο για εσάς. Στο J'adore Instytut τη θεραπεία εκτελεί μασέρ / θεραπευτής εκπαιδευμένος στην εργασία με γυναίκες σε εγκυμοσύνη.
μεμονωμένη επίσκεψη ή τακτικά — από το δεύτερο τρίμηνο, σε ρυθμό προσαρμοσμένο στην εγκυμοσύνη
Πώς δρα
Το μασάζ προγεννητικής περιόδου είναι χειρωνακτική εργασία με απαλές, ρευστές κινήσεις και ήπια πίεση, πλήρως προσαρμοσμένη στο σώμα που αλλάζει κατά την εγκυμοσύνη. Ξαπλώνετε στο πλάι, υποστηριζόμενη από ειδικά μαξιλάρια, που ανακουφίζουν την κοιλιά, τη σπονδυλική στήλη και τους γοφούς — είναι η ασφαλέστερη και πιο άνετη στάση για τη μέλλουσα μαμά. Ο ήρεμος, προβλέψιμος ρυθμός των χεριών χαλαρώνει τους τεντωμένους μυς της πλάτης και της μέσης, ενώ η απαλή εργασία στα πόδια βοηθά στην αίσθηση βάρους και στα οιδήματα που τόσο συχνά ενοχλούν στο δεύτερο μισό της ημέρας.
Ο στόχος είναι απλός και σημαντικός: ανακούφιση, χαλάρωση και μια στιγμή ανάπαυλας — χωρίς να πιέζουμε το σώμα, χωρίς δυνατό τρίψιμο, πάντα αποφεύγοντας την κοιλιά. Δεν είναι «ένα συνηθισμένο μασάζ που γίνεται πιο προσεκτικά», αλλά μια ξεχωριστή, συνειδητά καθοδηγούμενη θεραπεία, προσαρμοσμένη στο τρίμηνο και στο πώς νιώθετε τη συγκεκριμένη ημέρα.
Ενδιαφέρον στοιχείο: το ήρεμο, ρυθμικό άγγιγμα μειώνει την ένταση όχι μόνο στη μαμά. Η μαμά που χαλαρώνει αναπνέει βαθύτερα και πιο ήρεμα — και αυτή είναι μια κατάσταση στην οποία όλο το σώμα (μαζί με το μωράκι) απλώς «επιβραδύνει». Μια ώρα για τον εαυτό σας στην εγκυμοσύνη δεν είναι πολυτέλεια, είναι πραγματικό κομμάτι της φροντίδας του εαυτού σας.
Για ποιους
Το προγεννητικό μασάζ το πραγματοποιούμε από το δεύτερο τρίμηνο (συνήθως μετά τη 12η–14η εβδομάδα). Στο πρώτο τρίμηνο το μασάζ στην εγκυμοσύνη το αποθαρρύνουμε και δεν το εκτελούμε χωρίς σαφείς ενδείξεις — είναι η περίοδος κατά την οποία τηρούμε ιδιαίτερη προσοχή. Πάντα ζητάμε επίσης τη συγκατάθεση ή την επιβεβαίωση απουσίας αντενδείξεων από τον θεράποντα ιατρό σας. Δεν είναι γραφειοκρατία — είναι πραγματική ασφάλεια για εσάς και το μωρό.
Ζώνη γυναικεία
Το προγεννητικό μασάζ στις γυναίκες είναι μια θεραπεία σχεδιασμένη εξ ολοκλήρου για τη μέλλουσα μαμά — για το σώμα της, την ευεξία της και την ανάγκη της για ξεκούραση. Είναι γυναικείος χώρος στην πιο αγνή του μορφή: ασφαλής πλάγια θέση, απαλό άγγιγμα, εργασία εκεί όπου η εγκυμοσύνη επιβαρύνει περισσότερο, και πλήρης σεβασμός της άνεσης και της ιδιωτικότητάς σας. Η ένταση πάντα απαλή, προσαρμοσμένη στη μέρα και το τρίμηνο.
Με τι εργαζόμαστε
Πρόκειται για θεραπεία που προορίζεται για γυναίκες στην εγκυμοσύνη, επομένως δεν υπάρχει ξεχωριστή ζώνη για άνδρες — αλλά υπάρχει ένας σημαντικός ρόλος για τον σύντροφο. Το προγεννητικό μασάζ είναι μία από τις πιο όμορφες χειρονομίες φροντίδας που μπορεί κανείς να χαρίσει στη μέλλουσα μαμά: ένα voucher για επίσκεψη λέει «φρόντισε τον εαυτό σου και ξεκουράσου» καλύτερα από τα λόγια.
Με τι εργαζόμαστε
Συμβουλή για τους συντρόφους: το καλύτερο δώρο για μια έγκυο είναι συχνά αυτό που η ίδια δεν θα ζητούσε. Το voucher για προγεννητικό μασάζ της αφαιρεί την απόφαση «αν ταιριάζει να φροντίσω τον εαυτό μου» — γιατί η απόφαση έχει ήδη παρθεί. Τα υπόλοιπα (ημερομηνία, παραλλαγή) τα κανονίζουμε μαζί επιτόπου, με γνώμονα την ευεξία της.
Ασφάλεια
Στο μασάζ στην εγκυμοσύνη η ασφάλεια είναι πιο σημαντική από οποιοδήποτε «αποτέλεσμα». Γι' αυτό εργαζόμαστε με βάση μερικούς σταθερούς, μη διαπραγματεύσιμους κανόνες — και σας ζητούμε να τους γνωρίζετε πριν από την επίσκεψη:
Το προγεννητικό μασάζ το εκτελούμε συνήθως μετά τη 12η–14η εβδομάδα της εγκυμοσύνης. Στο πρώτο τρίμηνο αποθαρρύνουμε το μασάζ στην εγκυμοσύνη.
Ζητούμε επιβεβαίωση ότι ο γυναικολόγος ή η μαία σας δεν βλέπει αντενδείξεις — ιδιαίτερα σε εγκυμοσύνη υψηλού κινδύνου, αιμορραγίες, υπέρταση ή άλλες επιπλοκές.
Δεν σας ξαπλώνουμε μπρούμυτα ούτε ανάσκελα επίπεδα για πολλή ώρα· η ασφαλής πλάγια τοποθέτηση ανακουφίζει τη σπονδυλική στήλη και δεν πιέζει τα μεγάλα αγγεία.
Την κοιλιά και την περιοχή της δεν τη μασάρουμε — εργαζόμαστε στην πλάτη, την οσφυϊκή χώρα, τα πόδια, τον αυχένα και τους ώμους.
Ήπια πίεση, χωρίς έντονο «σπάσιμο» των μυών, χωρίς θερμά επιθέματα και δυνατά αιθέρια έλαια, που στην εγκυμοσύνη συχνά δεν συνιστώνται.
Κόκκινο σημαδάκι: πότε πρώτα στον γιατρό (ή δεν κάνουμε μασάζ) · Δεν εκτελούμε μασάζ (ή το κάνουμε αποκλειστικά με γραπτή συγκατάθεση του θεράποντος ιατρού) σε: εγκυμοσύνη υψηλού κινδύνου και επιπλοκές, αιμορραγίες ή αιμορραγία, υποψία πρόωρης συσταλτικής δραστηριότητας, υπέρταση, προεκλαμψία, μη ρυθμισμένο διαβήτη κύησης, θρόμβωση ή υποψία της (πόνος, οίδημα, ερυθρότητα στη γάμπα — απόλυτο σήμα συναγερμού), καθώς και σε πυρετό, λοίμωξη ή οξεία φλεγμονώδη κατάσταση. Το μασάζ στο πρώτο τρίμηνο το αποθαρρύνουμε. Έχετε οποιαδήποτε αμφιβολία; Μιλήστε πρώτα με τον γυναικολόγο ή τη μαία σας — πάντα αναβάλλουμε την επίσκεψη, όταν διακυβεύεται η ασφάλεια η δική σας ή του μωρού.
Τι να περιμένετε
Τις περισσότερες φορές ακούω στην αρχή: «και σίγουρα επιτρέπεται;». Η απάντηση είναι πάντα η ίδια: αν είστε μετά το πρώτο τρίμηνο και ο γιατρός σας δεν βλέπει αντενδείξεις — μπορούμε να ξεκινήσουμε, ήρεμα και απαλά. Και αν κατά τη διάρκεια κάτι σας είναι άβολο, ακόμη και η θέση του μαξιλαριού, το λέτε και το αλλάζουμε. Εδώ η άνεσή σας είναι πρώτη, πάντα.
Portfolio
Τεκμηρίωση της εργασίας των ιατρείων μας — ο χώρος όπου δημοσιεύουμε στιγμιότυπα θεραπειών και, μετά τις συνεδρίες, τα αποτελέσματα.
Τεκμηρίωση αποτελεσμάτων — υπό προετοιμασία. Φωτογραφίες πελατών δημοσιεύουμε μόνο με τη συγκατάθεσή τους.
Μετά το μασάζ και για την υπόλοιπη μέρα πίνετε νερό ήρεμα, με μικρές γουλιές. Η καλή ενυδάτωση υποστηρίζει την κυκλοφορία και βοηθά να περιοριστούν τα οιδήματα — ιδιαίτερα σημαντικό στην εγκυμοσύνη.
Αν μπορείτε, μην επιστρέψετε αμέσως στη δίνη των υποχρεώσεων. Μια ήρεμη στιγμή, τα πόδια ελαφρώς ανασηκωμένα, χωρίς βιασύνη — τότε η χαλάρωση και η ανακούφιση των ποδιών λειτουργούν πληρέστερα.
Το βράδυ τοποθετήστε τα πόδια λίγο πιο ψηλά (π.χ. σε ένα μαξιλάρι) — είναι ένας απλός τρόπος να υποστηρίξετε την απορροή της λέμφου και να μειώσετε το αίσθημα βάρους μετά από μια μεγάλη μέρα.
Το βράδυ μετά το μασάζ είναι καλή στιγμή για ύπνο — το σώμα είναι χαλαρωμένο. Στην εγκυμοσύνη ο πιο άνετος και ασφαλής ύπνος είναι στην αριστερή πλευρά, με ένα μαξιλάρι ανάμεσα στα γόνατα.
Το πολύ καυτό μπάνιο, η σάουνα και το χαμάμ στην εγκυμοσύνη δεν συνιστώνται — η υπερθέρμανση του οργανισμού δεν ωφελεί ούτε εσάς ούτε το μωρό. Ένα χλιαρό ντους ή ένα ζεστό (όχι καυτό) μπάνιο — απολύτως εντάξει.
Μετά το μασάζ αποφύγετε την έντονη προσπάθεια. Ένας απαλός περίπατος είναι εξαιρετικός, αλλά το να πιέσετε το σώμα αμέσως μετά τη συνεδρία «ξαναζωντανεύει» αυτό που μόλις ηρεμήσαμε.
Προγεννητικό μασάζ (εγκυμοσύνη)
Στην εγκυμοσύνη το μόνο κατάλληλο και ασφαλές είναι το προγεννητικό μασάζ — τις υπόλοιπες μορφές μασάζ αυτή την περίοδο είτε τις αναβάλλουμε είτε επιστρέφουμε σε αυτές μετά τη γέννα. Ένας σύντομος οδηγός, για να μην μπερδευτείτε:
ασφαλές μασάζ για τη μέλλουσα μαμά
δεν είναι δυνατή, βαθιά θεραπευτική εργασία ούτε μασάζ «στην κοιλιά»
κλασική χαλάρωση (εκτός εγκυμοσύνης)
στο πρώτο τρίμηνο και χωρίς τη σύμφωνη γνώμη του γιατρού δεν το εκτελούμε στην εγκυμοσύνη — τότε επιλέξτε το μασάζ εγκυμοσύνης
εργασία πάνω στην ένταση των μυών
η δυνατή πίεση και η θέση στην κοιλιά δεν συνιστώνται στην εγκυμοσύνη — δεν είναι η κατάλληλη στιγμή
Με τι να το συνδυάσετε
Στην εγκυμοσύνη συνδυάζουμε τις θεραπείες με προσοχή και μόνο όσες είναι ασφαλείς για τη μέλλουσα μαμά. Οι πιο συνηθισμένοι, απαλοί συνδυασμοί — τις λεπτομέρειες του καθενός θα τις βρείτε σε ξεχωριστές σελίδες, και το τι είναι κατάλληλο για εσάς το αποφασίζουμε μετά από συζήτηση και λαμβάνοντας υπόψη τις συστάσεις του γιατρού:
Για το τι και πότε είναι ασφαλές για εσάς, αποφασίζουμε πάντα από κοινού — λαμβάνοντας υπόψη το τρίμηνο, την κατάστασή σας και τις συστάσεις του ιατρού σας. Στην εγκυμοσύνη το «λιγότερο, αλλά με σύνεση» είναι πάντα καλύτερο από το «πολύ για καλό και για κακό».
Απλός κανόνας: είστε έγκυος μετά το πρώτο τρίμηνο και ο γιατρός δεν βλέπει αντενδείξεις → προγεννητικό μασάζ, η μόνη παραλλαγή που προορίζεται για εσάς. Ονειρεύεστε ένα κλασικό χαλαρωτικό μασάζ ή πιο έντονη εργασία πάνω στην ένταση → επιστρέψτε σε αυτά μετά τη γέννα, όταν το σώμα ξεκουραστεί. Τις λεπτομέρειες και των δύο θα τις βρείτε στις σελίδες του χαλαρωτικού μασάζ και του κλασικού μασάζ.
Μετά το μασάζ
Το μασάζ εγκυμοσύνης δεν απαιτεί ανάρρωση — επιστρέφετε στη μέρα σας ήρεμα. Μερικές μικρές λεπτομέρειες όμως κάνουν την ανακούφιση στην πλάτη και τα πόδια καθώς και το αίσθημα χαλάρωσης να διαρκέσουν περισσότερο:
Απαλό λάδι μασάζ χωρίς έντονα αιθέρια έλαια, τα οποία στην εγκυμοσύνη συχνά δεν συνιστώνται — καλή ολίσθηση και απαλή ή καθόλου μυρωδιά.
Dla kogoΗ βάση της εργασίας στην πλάτη, το ιερό οστό και τα πόδια· η επιλογή όταν οι μυρωδιές στην εγκυμοσύνη ενοχλούν.
Θρεπτικό βάλσαμο που υποστηρίζει την ελαστικότητα του δέρματος της κοιλιάς, των γοφών και του στήθους στην καθημερινή, οικιακή φροντίδα.
Dla kogoΟικιακή τελετουργία ανάμεσα στις επισκέψεις — δεν το εφαρμόζουμε στην κοιλιά κατά τη διάρκεια του ίδιου του μασάζ.
Ελαφριά, δροσιστική γέλη ή βάλσαμο που ανακουφίζει τα κουρασμένα, πρησμένα πόδια — ειδικά το βράδυ και τις ζεστές μέρες.
Dla kogoΑίσθημα βάρους και οιδήματα στους αστραγάλους και τις γάμπες στο δεύτερο μισό της εγκυμοσύνης.
Ουδέτερο, χωρίς άρωμα λαδάκι για άτομα με υπερευαισθησία στις οσμές, τυπική της εγκυμοσύνης.
Dla kogoΌταν ακόμη και μια απαλή μυρωδιά ενοχλεί — ασφαλές, ουδέτερο πλαίσιο συνεδρίας.
Γεγονός: Σκόπιμα αναφέρουμε εδώ είδη προϊόντων και όχι συγκεκριμένες μάρκες: στην εγκυμοσύνη το πιο σημαντικό είναι το καλλυντικό να είναι ασφαλές, απαλό και χωρίς έντονα αιθέρια έλαια. Έχετε ένα αγαπημένο καλλυντικό, εγκεκριμένο από τον γιατρό σας; Φέρτε το — θα το χρησιμοποιήσουμε με χαρά.
Τιμοκατάλογος
60 λεπτά
1h
Εύρος και σαλόνι — θα σας δείξουμε την τιμή αμέσως.
Βαρσοβία, Żelazna 59 · 290 PLN
Προτιμάτε να τηλεφωνήσετε; Żelazna 573 569 431 · Mińska 732 228 806 · Karmelicka 732 228 846
Δωροκάρτα
Τη δωροκάρτα για αυτή τη θεραπεία θα την αγοράσετε άμεσα στο ηλεκτρονικό κατάστημα J'ADORE — ένα κομψό δώρο που το άτομο που θα το λάβει θα το χρησιμοποιήσει στο σαλόνι της επιλογής του.
Τιμή δωροκάρταςPLN 299
Αγοράστε τη δωροκάρτα στο ηλεκτρονικό κατάστημα (ανοίγει σε νέα καρτέλα)Η αγορά και η πληρωμή πραγματοποιούνται στο ηλεκτρονικό κατάστημα J'ADORE. Η δωροκάρτα ισχύει 12 μήνες από την ημερομηνία αγοράς και καλύπτει την παραλλαγή θεραπείας που επιλέξατε.
Δείτε επίσης
Το αποτέλεσμα διαρκείανακούφιση ήδη από την πρώτη επίσκεψη· καλύτερος ύπνος και λιγότερα οιδήματα χτίζονται με τη σειράJ’adore Instytut
Πληροφορία. Το μασάζ προγεννητικής περιόδου είναι μια υπηρεσία ευεξίας/χαλάρωσης προσαρμοσμένη στην εγκυμοσύνη· δεν υποκαθιστά τη διάγνωση ή τη θεραπεία. Το εκτελούμε από το δεύτερο τρίμηνο, αφού λάβουμε τη συγκατάθεση ή τη μη ύπαρξη αντενδείξεων από τον θεράποντα ιατρό (γυναικολόγο / μαία)· δουλεύουμε σε πλάγια θέση και δεν πιέζουμε την κοιλιά. Σε εγκυμοσύνη υψηλού κινδύνου, επιπλοκές, αιμορραγίες, υπέρταση ή οποιαδήποτε αμφιβολία, συμβουλευτείτε πρώτα τον ιατρό. Το παραπάνω κείμενο έχει ενημερωτικό χαρακτήρα. Οι λεπτομέρειες και η επιλογή της παραλλαγής (εύρος, στάση, ένταση) καθορίζονται από την ειδικό κατά τη διάρκεια της επίσκεψης.
