Vollständige Perspektive

Prenatale Massage (Schwangerschaft) für Frauen

Ihr Körper verändert sich jede Woche — die Massage folgt diesen Veränderungen

Die pränatale Massage bei Frauen ist eine Behandlung, die ganz auf die werdende Mutter ausgerichtet ist — auf ihren Körper, ihr Befinden und ihr Bedürfnis nach Erholung. Sie ist die weibliche Zone in ihrer reinsten Form: sichere Seitenlage, sanfte Berührung, Arbeit dort, wo die Schwangerschaft am meisten belastet, und voller Respekt für Ihren Komfort und Ihre Privatsphäre. Die Intensität ist immer sanft, angepasst an den Tag und das Trimester.

Czas: kürzere oder längere Sitzung — abgestimmt auf Ihr Befinden
Efekt: Linderung schon nach dem ersten Termin; besserer Schlaf und weniger Schwellungen bauen sich mit einer Serie auf
Regeneracja: keine — Sie kehren ruhig und ohne Eile in den Tag zurück
Seria: Einzeltermin oder regelmäßig — ab dem zweiten Trimester, im an die Schwangerschaft angepassten Rhythmus
Wykonuje: Masseur / Therapeut

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Wann es sich lohnt — Indikationen

Rücken- und Kreuzbeinschmerzen — der wachsende Bauch belastet die Lendenwirbelsäule und die paravertebralen Muskeln.
Schwellungen und Schweregefühl der Beine — geschwollene Knöchel und Waden, besonders abends und bei Hitze.
Verspannung von Nacken und Schultern — durch die veränderte Haltung, schlechteren Schlaf und das Tragen „vor dem Körper".
Schlafprobleme — Schwierigkeit, eine bequeme Lage zu finden, und flacher, unruhiger Schlaf.
Müdigkeit und Überlastung — der Körper arbeitet rund um die Uhr auf doppelten Touren.
Bedürfnis nach Ruhe — eine Stunde nur für sich, Atem und Ruhe in einer intensiven Zeit.

Wo wir arbeiten

Rücken und Kreuz — Erleichterung bei Wirbelsäulenschmerzen durch den wachsenden Bauch;
Beine und Knöchel — sanfte Arbeit gegen das Schweregefühl und Ödeme;
Nacken und Schultern — Lockerung der Verspannung durch die veränderte Haltung;
Seitenlage auf Kissen, immer mit Umgehen des Bauches — Komfort und Sicherheit über alles.

Rysunek stref zabiegowych — twarz, szyja i dekolt, sylwetka kobieca — Übersichtskarte der Zonen

Ihr Körper verändert sich jede Woche — die Massage folgt diesen Veränderungen

In der Schwangerschaft ist nichts beständig: In der achten Woche schmerzt der Rücken anders als in der vierundzwanzigsten, und die Beinschwellungen nehmen wellenartig zu und ab. Deshalb beginnt jede Sitzung der pränatalen Massage mit einem kurzen Gespräch — wir fragen, wie Sie sich heute fühlen, nicht wie Sie sich beim letzten Mal gefühlt haben. Intensität, Behandlungsdauer und Umfang passen wir an das aktuelle Trimester und Ihr Befinden an, nicht an ein starres Schema. Ihr Körper ist jedes Mal der Ausgangspunkt.

Frauen kommen am häufigsten mit drei Beschwerden zu uns: Schmerzen im Kreuzbein und unteren Rücken (durch den verlagerten Schwerpunkt und den wachsenden Bauch), Schweregefühl und Schwellungen der Beine (die sich besonders abends und bei Hitze verstärken) sowie Verspannung von Nacken und Schultern (durch die veränderte Haltung und schlechteren Schlaf). Die Massage heilt diese Ursachen nicht — aber sie bringt echte Linderung der Spannungen und schenkt dem Körper den Moment, den er braucht.

Wie es ist, in der Schwangerschaft auf der Massageliege zu liegen

Auf dem Bauch zu liegen kommt nicht infrage, flach auf dem Rücken mit wachsendem Bauch ist oft unangenehm und kann große Blutgefäße abdrücken. Deshalb arbeiten wir ausschließlich in Seitenlage, auf speziellen Kissen — unter dem Kopf, zwischen den Knien und unter dem Bauch. Die Anordnung der Kissen verbessern wir so lange, bis es wirklich bequem ist; wenn währenddessen etwas zu drücken beginnt, ändern wir die Lage sofort.

Aus dieser Position haben wir vollen, bequemen Zugang zu Rücken, Kreuzbein, Nacken, Schultern und Beinen — also genau zu den Stellen, die in der Schwangerschaft am schwersten arbeiten. Den Bauch und seine Umgebung berühren wir nie — das ist eine feste Regel, ohne Ausnahmen.

Sinne und Rahmen in der Schwangerschaft — was anders ist

In der Schwangerschaft können manche Düfte, die Sie früher mochten, plötzlich unerträglich sein. Deshalb verzichten wir auf intensive ätherische Öle und verwenden ausschließlich sanfte, in der Schwangerschaft sichere Produkte — ein duftfreies Massageöl oder Balsam. Haben Sie Ihr Lieblingskosmetikprodukt, das Ihr Arzt genehmigt hat? Sie können es mitbringen. Die Temperatur in der Kabine ist angenehm, aber wir vermeiden heiße Wickel und Steine — Überhitzung des Körpers ist in der Schwangerschaft nicht ratsam.

Wenn Sie an einer bestimmten Stelle eine Überempfindlichkeit gegenüber Berührung haben (z. B. schmerzende Krampfadern, empfindliche Hüfte), sagen Sie es uns zu Beginn — wir umgehen diesen Bereich ohne Nachfragen.

Serie oder einzelne Sitzung — was sinnvoll ist

Eine Sitzung bringt spürbare Erleichterung, die Sie noch am selben Abend spüren: leichtere Beine, weniger Schmerzen im Kreuz, ruhigerer Schlaf. Die Wirkung hält umso länger an, je regelmäßiger Sie die Massage nutzen — viele werdende Mütter entscheiden sich in der zweiten Hälfte der Schwangerschaft, wenn die Belastung des Körpers am größten ist, für Sitzungen alle zwei oder drei Wochen. Den Rhythmus legen wir gemeinsam fest, unter Berücksichtigung Ihres Befindens und eventueller Empfehlungen des Arztes.

Eine Stunde nur für Sie — und warum das wichtig ist

Die Schwangerschaft ist eine Zeit, in der immer mehr Aufmerksamkeit dem Kind gilt — Vorbereitungen, Kontrolltermine, Entscheidungen, Pläne. Eine Stunde bei der Massage ist eine Stunde, in der Sie sich ausschließlich auf sich selbst konzentrieren können: auf Ihren eigenen Atem, darauf, wie die Spannung im Nacken nachlässt, auf das Gefühl leichterer Beine. Viele werdende Mütter sagen, dass dies der einzige Moment in der Woche ist, in dem sie wirklich loslassen. Sie müssen das nicht rechtfertigen — es ist Teil der Selbstfürsorge, die Sie verdienen.

Häufigste Fragen

Kann ich allein kommen, ohne Begleitung des Partners oder der Familie?

Natürlich — dies ist ein Raum nur für Sie. Niemand sonst ist nötig oder willkommen in der Kabine, wenn Sie das nicht möchten. Jemand Nahestehendes kann Sie nach der Sitzung abholen, aber die Sitzung selbst ist Zeit nur für die werdende Mutter.

Kann ich eine Massage in der fortgeschrittenen Schwangerschaft buchen, z. B. in der 34. oder 36. Woche?

Ja — wir arbeiten mit Frauen während des gesamten II. und III. Trimesters, bis zum Ende der Schwangerschaft (sofern der Arzt keine Kontraindikationen sieht). In der fortgeschrittenen Schwangerschaft wählen wir Position und Umfang der Massage mit besonderer Aufmerksamkeit für das aktuelle Befinden und eventuelle Ödeme.

Kann die Massage Wehen oder eine Gefährdung der Geburt auslösen?

Eine fachgerecht durchgeführte pränatale Massage — ab dem II. Trimester, in Seitenlage, mit sanftem Druck und ohne Druck auf den Bauch — löst keine Wehen aus und gefährdet die Schwangerschaft nicht. Wenn während der Sitzung irgendein beunruhigendes Signal auftritt, brechen wir sofort ab. Wir vergewissern uns außerdem jedes Mal, dass der behandelnde Arzt keine Kontraindikationen sieht.

Was ist mit Schwellungen der Hände und Handgelenke — kann die Massage helfen?

In der Schwangerschaft betreffen Ödeme am häufigsten die Beine und Knöchel, aber sie können auch an Händen und Handgelenken auftreten. Wir arbeiten hauptsächlich an Beinen, Rücken und Nacken; eine sanfte Arbeit an Händen oder Handgelenken können wir einbeziehen, wenn keine Kontraindikationen dagegen sprechen — sagen Sie es uns zu Beginn der Sitzung.

Kann ich nach der Geburt zur Massage zurückkehren?

Ja — nach der Geburt und nach Stabilisierung des Körpers können Sie zur Entspannungs- oder klassischen Massage zurückkehren (je nach Bedarf). Nach einem Kaiserschnitt warten Sie auf die Zustimmung des Arztes. Die Massage nach der Geburt hilft dem Körper, sich zu regenerieren, und ist eine hervorragende Ergänzung des Wochenbetts.

Wo wir behandeln

Prenatale Massage (Schwangerschaft) für Frauen — wir führen in drei Praxen J'ADORE INSTYTUT durch: zwei in Warschau und eine in Krakau.

WarszawaŻelazna 59 · Wola · Mirów
WarszawaMińska 29A · Praga-Południe · Kamionek
KrakówKarmelicka 45 · Stare Miasto · Piasek

Preisliste

60 min1h290 zł

60 min

290 zł

Żelazna290 zł
Mińska290 zł
Karmelicka290 zł

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Preise aus den Preislisten der Behandlungsräume. Über die Variante und die Anzahl der Behandlungen entscheidet die Spezialistin im Beratungsgespräch.