Behandling i salongen J'adoreMASSASJE OG SPA (~30)
Svangerskapet er en spesiell tid — og samtidig en stor utfordring for kroppen. Den voksende magen forskyver tyngdepunktet, ryggen og korsryggen jobber dobbelt, bena hovner opp mot kvelden, og søvnen blir ofte lett og urolig.
Prenatalmassasje helbreder ikke og «reparerer» ingenting — det er en skånsom massasje, fullt tilpasset svangerskapet, som gir lindring i spenninger og gir den vordende moren et øyeblikk med pusterom. Vi jobber i sideliggende stilling, på spesielle puter, med lette bevegelser — med fokus på rygg, korsrygg og hovne ben, og alltid med magen utelatt. Mindre ryggsmerter, lettere ben, roligere søvn og en time bare for deg. Hos J'adore Instytut utføres behandlingen av en massasje terapeut som er opplært i å jobbe med gravide kvinner. Nedenfor finner du alt du bør vite før besøket.
enkeltbesøk eller jevnlig — fra andre trimester, i et tempo tilpasset svangerskapet
Hvordan den virker
Prenatalmassasje er manuelt arbeid med lette, flytende bevegelser og mildt trykk, fullt tilpasset den forandrende kroppen i svangerskapet. Du ligger på siden, støttet av spesielle puter som avlaster mage, ryggrad og hofter — den tryggeste og mest komfortable stillingen for den vordende moren. Den rolige, forutsigbare rytmen i hendene løsner spente muskler i rygg og korsrygg, og det lette arbeidet på bena hjelper mot tyngdefølelse og hevelse som så ofte plager i andre halvdel av dagen.
Målet er enkelt og viktig: lindring, avspenning og et øyeblikk med pusterom — uten å presse kroppen, uten hard knusing, alltid med magen utelatt. Dette er ikke «en vanlig massasje utført mer forsiktig», men en egen, bevisst utført behandling, tilpasset trimesteret og formen din den dagen.
Visste du: rolig, rytmisk berøring senker spenningen ikke bare hos mor. En mor som slapper av, puster dypere og roligere — og det er en tilstand der hele kroppen (inkludert den lille) bare «senker farten». En time for seg selv i svangerskapet er ikke luksus, det er en reell del av å ta vare på seg selv.
For hvem
Prenatalmassasje utfører vi fra andre trimester (vanligvis etter uke 12–14). I første trimester fraråder vi massasje i svangerskapet, og vi utfører den ikke uten klare indikasjoner — det er en periode der vi er spesielt forsiktige. Vi ber alltid om samtykke eller bekreftelse på ingen kontraindikasjoner fra din behandlende lege. Dette er ikke byråkrati — det er reell sikkerhet for deg og barnet.
Kvinnezone
Prenatal massasje for kvinner er en behandling som i sin helhet er tenkt for den vordende moren — hennes kropp, velvære og behov for pusterom. Det er en kvinnesone i sin reneste form: trygg sideliggende stilling, lett berøring, arbeid der svangerskapet belaster mest, og full respekt for din komfort og ditt privatliv. Intensiteten er alltid mild, tilpasset dagen og trimesteret.
Hva vi jobber med
Dette er en behandling for gravide kvinner, så det finnes ingen egen sone for menn her — men det finnes en viktig rolle for partneren. Prenatalmassasje er en av de vakreste omsorgshandlingene man kan gi en vordende mamma: et gavekort på en behandling sier «ta vare på deg selv og hvil deg» bedre enn ord.
Hva vi jobber med
Tips til partnere: den beste gaven til en gravid er ofte den hun ikke selv ville ha bedt om. Et gavekort på prenatalmassasje fjerner avgjørelsen «er det greit å ta vare på seg selv» fra henne — for avgjørelsen er allerede tatt. Resten (tidspunkt, variant) finpusser vi sammen på stedet, med tanke på hvordan hun har det.
Sikkerhet
I massasje under graviditet er sikkerhet viktigere enn enhver «effekt». Derfor jobber vi etter noen faste, ikke-forhandlebare prinsipper — og vi ber deg kjenne dem før besøket:
Prenatalmassasje utfører vi vanligvis etter svangerskapsuke 12–14. I første trimester fraråder vi massasje under graviditet.
Vi ber om bekreftelse på at gynekologen eller jordmoren din ikke ser noen kontraindikasjoner — særlig ved truende abort, blødninger, høyt blodtrykk eller andre komplikasjoner.
Vi legger deg ikke på magen eller flatt på ryggen over lengre tid; en trygg sideleie avlaster ryggraden og klemmer ikke på store blodårer.
Magen og området rundt masserer vi ikke — vi jobber på ryggen, korsryggen, bena, nakken og skuldrene.
Lett trykk, ingen intensiv «oppmyking» av muskler, ingen varme omslag og ingen sterke eteriske oljer, som kan være uheldige i graviditeten.
Rødt flagg: når du først skal til lege (eller ikke får massasje) · Vi utfører ikke massasje (eller gjør det kun med skriftlig samtykke fra behandlende lege) ved: truende abort og komplikasjoner, blødninger eller blodspor, mistanke om prematur rieraktivitet, høyt blodtrykk, preeklampsi, ukontrollert svangerskapsdiabetes, trombose eller mistanke om det (smerte, hevelse, rødhet i leggen — det er et absolutt alarmsignal), samt ved feber, infeksjon eller akutt betennelsestilstand. Massasje i første trimester fraråder vi. Har du noen som helst tvil? Snakk først med gynekologen eller jordmoren din — vi utsetter alltid avtalen når sikkerheten din eller barnets står på spill.
Hva du kan forvente
Det jeg oftest hører i starten er: «men kan jeg virkelig det?». Svaret er alltid det samme: hvis du er forbi første trimester og legen din ikke ser noen kontraindikasjoner — kan vi begynne, rolig og skånsomt. Og hvis noe er ubehagelig underveis, selv hvordan puten ligger, sier du bare ifra, og vi endrer det. Her kommer komforten din først, alltid.
Portefølje
Dokumentasjon av arbeidet vårt — stedet der vi publiserer behandlingsbilder og, etter sesjoner, resultater.
Dokumentasjon av resultater — under utarbeidelse. Vi publiserer bilder av kunder kun med deres samtykke.
Etter massasjen og resten av dagen drikker du vann rolig, i små slurker. Godt væskeinntak støtter sirkulasjonen og hjelper mot hevelser — særlig viktig i graviditeten.
Hvis du kan, ikke gå rett tilbake i kjøret. Et rolig øyeblikk, bena lett hevet, ingen hastverk — da virker avspenningen og avlastningen av bena best.
På kvelden legger du bena litt høyere (for eksempel på en pute) — en enkel måte å støtte lymfedreneringen og redusere tyngdefølelsen etter en lang dag.
Kvelden etter massasjen er et godt tidspunkt for søvn — kroppen er avslappet. I graviditeten sover man mest komfortabelt og trygt på venstre side, med en pute mellom knærne.
Et svært varmt bad, sauna og hammam frarådes i graviditeten — overoppheting av kroppen er ikke bra, verken for deg eller barnet. En lun dusj eller et varmt (ikke glovarmt) bad — absolutt greit.
Etter massasjen lar du intensiv trening være. En rolig gåtur er utmerket, men å presse kroppen rett etter en økt «skrur på» det vi nettopp har roet ned.
Prenatal massasje (graviditet)
Under graviditet er kun prenatalmassasje riktig og trygt — andre massasjeformer utsetter vi i denne perioden, eller vi kommer tilbake til dem etter fødselen. En kort huskeliste så du ikke går deg vill:
trygg massasje for den vordende mor
er ikke hard, dyp terapeutisk jobbing eller massasje «på magen»
klassisk nedtoning (utenom graviditet)
i første trimester og uten legens samtykke utfører vi den ikke under graviditet — velg da prenatal
arbeid med muskelspenninger
kraftig trykk og mageleie er ikke anbefalt under graviditet — det er ikke riktig tidspunkt
Hva du kan kombinere med
Under graviditet kombinerer vi behandlinger forsiktig og kun de som er trygge for den vordende mor. De vanligste, skånsomme kombinasjonene — detaljer om hver finner du på egne sider, og hva som er riktig for deg, bestemmer vi etter en samtale og med hensyn til legens anbefalinger:
Hva og når noe er trygt for deg, bestemmer vi alltid sammen — med hensyn til trimester, allmenntilstand og din leges anbefalinger. Under graviditet er «mindre, men gjennomtenkt» alltid bedre enn «mye på forhånd».
En enkel regel: er du gravid etter første trimester og legen ikke ser noen kontraindikasjoner → prenatalmassasje, det eneste alternativet som er ment for deg. Drømmer du om klassisk avslapning eller kraftigere arbeid med spenninger → kom tilbake til det etter fødselen, når kroppen har fått hvile. Du finner detaljer om begge på sidene for avslappende massasje og klassisk massasje.
Etter massasjen
Prenatalmassasje krever ingen rekonvalesens — du går rolig tilbake til dagen din. Men noen små ting gjør at lindringen i rygg og ben og følelsen av avspenning varer lenger:
En skånsom massasjeolje uten sterke eteriske oljer, som kan være uheldige i graviditeten — god glid og mild eller ingen duft.
Dla kogoGrunnlaget for arbeid på rygg, korsrygg og ben; valget når dufter plager deg i graviditeten.
En nærende balsam som støtter elastisiteten i huden på mage, hofter og bryst i den daglige hjemmepleien.
Dla kogoEt hjemmritual mellom besøkene — vi påfører den ikke på magen under selve massasjen.
En lett, kjølende gel eller balsam som lindrer slitne, hovne ben — særlig på kvelden og i varmen.
Dla kogoTyngdefølelse og hevelser i ankler og legger i andre halvdel av graviditeten.
En nøytral, duftfri olje for deg med den luktømfintligheten som er typisk i graviditeten.
Dla kogoNår selv en svak duft plager — en trygg, nøytral ramme for økten.
Fakta: Vi oppgir bevisst typer produkter her, ikke bestemte merker: i graviditeten er det viktigste at kosmetikken er trygg, skånsom og uten sterke eteriske oljer. Har du en favoritt som er godkjent av legen? Ta den med — vi bruker den gjerne.
Prisliste
60 min
1h
Omfang og salong — vi viser prisen med en gang.
Warszawa, Żelazna 59 · 290 PLN
Foretrekker du å ringe? Żelazna 573 569 431 · Mińska 732 228 806 · Karmelicka 732 228 846
Gavekort
Gavekortet på denne behandlingen kjøper du direkte i nettbutikken J'ADORE – en elegant gave som mottakeren kan bruke i valgfri salong.
Pris på gavekortetPLN 299
Kjøp gavekort i nettbutikken (åpnes i en ny fane)Kjøp og betaling skjer i nettbutikken J'ADORE. Gavekortet er gyldig i 12 måneder fra kjøpsdato og dekker den valgte varianten av behandlingen.
Se også
Resultatet varerlindring allerede etter første besøk; bedre søvn og mindre hevelse bygger seg opp gjennom en serieJ’adore Instytut
Informasjon. Prenatalmassasje er en velvære-/avslapningstjeneste tilpasset svangerskapet; den erstatter ikke diagnostikk eller behandling. Vi utfører den fra andre trimester, etter samtykke eller bekreftelse på ingen kontraindikasjoner fra behandlende lege (gynekolog / jordmor); vi jobber i sideliggende stilling og trykker ikke på magen. Ved truende svangerskap, komplikasjoner, blødninger, høyt blodtrykk eller enhver tvil, konsulter lege først. Teksten ovenfor er kun informativ. Detaljer og valg av variant (omfang, posisjon, intensitet) fastsettes av spesialisten under besøket.
