Må man være helt avkledd under massasjen?

Nei. Vi avdekker bare området som masseres akkurat nå, resten av kroppen dekker vi til. Vi arbeider med respekt for komfort og privatliv — dine grenser kommer først.

Gjør avslapningsmassasje vondt?

Det bør den ikke. Det er et skånsomt, flytende arbeid rettet mot å roe ned, ikke mot å «knuse» muskler. Hvis trykket på et tidspunkt er for sterkt eller for svakt — si bare fra, vi justerer det fortløpende.

Når merker jeg effekten?

Lindring og ro kjenner du vanligvis umiddelbart etter timen, og den beste søvnen kommer ofte samme natt. Varig ro og mindre spenning i skuldrene bygges opp når du gjør massasjen til en regelmessig rytme «for deg selv».

Etter massasjen føler jeg meg søvnig og «slått ut» — er det normalt?

Ja, det er en vanlig og god reaksjon — nervesystemet har bremset kraftig ned. Ta deg et øyeblikk, drikk vann, og hvis du kan, ikke gå rett tilbake til høyt tempo.

Hva er forskjellen på avslapningsmassasje og klassisk massasje?

Avslapningsmassasje sikter mot å roe nervesystemet — skånsomt trykk, flytende bevegelser, sanselig ramme. Klassisk er et kraftigere, mer «arbeidende» arbeid med en konkret muskelspenning. Detaljer om den klassiske versjonen finner du på en egen side.

Hvilken olje/aroma bør jeg velge?

Lavendel roer dypt og hjelper deg å sovne, sitrus bedrer humøret og gir energi, eukalyptus gir en følelse av «renselse» og lettere pust. Du trenger ikke kunne noe om oljer — si hva du trenger, så velger vi aromaen for deg.

Hva er massasje for to?

Det er den samme avslapningen opplevd sammen — to benker ved siden av hverandre, i samme rom, samtidig. Ideelt for bryllupsdag, valentinsdag eller bare et felles pusterom.

Kan jeg kjøpe massasje som gave?

Ja — avslapningsmassasje er en av de mest valgte gavene. Voucheren kan gis til bursdag, morsdag eller jul; mottakeren velger selv et passende tidspunkt og variant.

Kan jeg komme på massasje når jeg er gravid?

I første trimester fraråder vi klassisk avslapningsmassasje. Gravidmassasje er en egen, spesielt tilrettelagt behandling (fra andre trimester, etter at det ikke foreligger kontraindikasjoner fra behandlende lege, i sideleie) — spør om den separat ved bestilling.

Jeg har åreknuter / problemer med sirkulasjonen — kan jeg?

Ved åreknuter masserer vi forsiktig og unngår de forandrede stedene, og ved mistanke om trombose er massasje kontraindisert — da først konsultasjon med lege. Si fra om tilstanden din før timen, så velger vi en trygg tilnærming eller ber om grønt lys fra legen.

Jeg er forkjølet — komme eller utsette?

Det er bedre å utsette. Ved feber, infeksjon og kraftig forkjølelse dropper vi massasjen til du er frisk — da virker den til din fordel, og belaster ikke kroppen.

Avslappende massasje

Lange, flytende bevegelser, varme og aroma — nervesystemet roer seg ned, spenningen slipper, hodet blir stille.

Behandling i salongen J'adore

MASSASJE OG SPA (~30)

Ro for kropp og hode
lange, flytende bevegelser

Stive skuldre, «autopilot», søvn som ikke gir restitusjon, et hode som ikke vil skru seg av — slik ser kronisk stress ut, før vi kaller det ved navn. Massasje for avslapning verken behandler eller «reparerer» kroppen mekanisk — med lange, flytende bevegelser og mildt trykk roer den nervesystemet, slik at spenningen slipper fra musklene og hodet endelig får bremse.

Det er et ritual for pusterom: håndvarme, musikk, duft av olje, av og til varme steiner. Du går ut lettere, roligere og sover bedre. Hos J'adore Instytut utføres behandlingen av en massasje terapeut / behandler. Det er også en fin gave — et gavekort på massasje for avslapning sier «ta vare på deg selv» bedre enn blomster. Nedenfor finner du alt du bør vite før ditt første besøk.

Kronisk stress og spenning
Søvnproblemer
Stive skuldre, nakke og rygg
Tretthet og overbelastning
Behov for «en time for deg selv»
Gave

enkeltbesøk eller en fast serie «for deg selv»

Avtal time

Tid: kortere eller lengre økt — valgfritt
Resultat: lindring fra første besøk; ro og bedre søvn bygges opp gjennom en serie
Regenerering: ingen — du går tilbake til dagen med en gang
Serie: enkeltbesøk eller en fast serie «for deg selv»
Utfører: massasje terapeut / behandler

Hvordan den virker

Hvordan det egentlig virker

Massasje for avslapning er manuelt arbeid med lange, flytende bevegelser og et mildt, jevnt trykk — uten brå knaing og «oppløsing» av vev. En rolig, forutsigbar rytme fra hendene er for nervesystemet et signal: det er trygt, du kan bremse. Kroppen reagerer slik bare den kan — pusten blir lengre, musklene slipper, tankene slutter å jage.

Effekten er reell, ikke bare «behagelig»: spenningen i skuldre og nakke avtar, det blir lettere å sovne, og dagens oppsamlede stress slipper taket. Det er en av de enkleste og eldste måtene å «nullstille» på — uten skjermer, uten hastverk, uten gjøremålsliste.

Bilde fra behandlingsrommet: en spesialist i tunika J’ADORE masserer ryggen til en klient som ligger, med stearinlys i bakgrunnen. I bildet er tre steder markert der vi oftest arbeider — nakke og skuldre, området mellom skulderbladene og korsryggen. Massøren tilpasser trykkstyrken til det du tåler.

Visste du: langsom, rytmisk stryking av huden er et stimulus som nervesystemet vårt oppfatter som «trygghet» — den samme mekanismen som roer et spedbarn som vugges i armene. Derfor er det så ofte man bare vil sove etter en god massasje for avslapning.

For hvem

Hvem massasjen passer for

Kronisk stress og spenningnår hodet «ikke vil skru seg av», og skuldrene sitter oppe ved ørene.
Søvnproblemervansker med å sovne, lett og lite restituerende søvn.
Stive skuldre, nakke og ryggfra skrivebord, telefon, bilkjøring, det å bære barn.
Tretthet og overbelastningetter en intens uke, reise, sesong på jobb.
Behov for «en time for deg selv»pusterom, restitusjon, et øyeblikk uten inntrykk.
Gaveet gavekort på massasje til en du er glad i, eller en felles massasje for to.

Hvordan den skiller seg fra klassisk massasje

Massasje for avslapning sikter mot å roe ned — mildt trykk, flytende bevegelser, sanselig ramme. Klassisk massasje er et kraftigere, mer «arbeidende» arbeid med en bestemt muskelspenning. Hvis du er i tvil om hvilken du bør velge, start med avslapningsmassasjen — og detaljer om den klassiske varianten finner du på en egen side: klassisk massasje.

Dameavdeling og herreavdeling

Hva du kan forvente

For henne

Rytmen den kvinnelige kroppen trenger

Avslappende massasje hos kvinner er oftest en bevisst planlagt «time for seg selv» — en pause fra «mental load», restitusjon etter en travel uke, en vei til bedre søvn. Den sanselige rammen (aroma, varme, musikk) er en del av effekten her, ikke et tillegg.

Hva vi jobber med

avspenning av skuldre, nakke og rygg — det klassiske «jeg bærer verden på skuldrene»;
aromaterapi: lavendel for dyp ro, sitrus for humøret, eukalyptus for «renselse»;
variant med varme steiner — den beroligende varmen løser opp spenning;
massasje som et restitusjonsritual, også i perioder med større belastning og tretthet.

For ham

Sterkere muskler — dypere spenning

Avslappende massasje hos menn er stadig oftere en del av egenpleien, ikke en luksus — en måte å «nullstille» etter jobb og løse opp spenningen som setter seg i nakken, skuldrene og ryggstrekkerne. Målet er det samme: å komme ned fra «høyt gir» og hvile på ordentlig.

Hva vi jobber med

nakke, skuldre og rygg — stivhet fra skrivebordet, bilkjøring, styrketrening;
«nullstilling» etter en stressende uke — ro i hodet uten skjermer;
kraftigere, mer bestemt trykk å velge (på forespørsel);
ingen nedetid — etter massasjen går du rett tilbake til dine gjøremål.

For to: avslappende massasje finnes også i en parversjon — to benker ved siden av hverandre, ett felles øyeblikk av ro. Det er en av favorittgavene til jubileer og valentinsdagen. Mer om ritualer for to skriver vi under SPA-ritualer.

MASSASJE OG SPA (~30)

Når det er bedre å utsette massasjen

Avslapningsmassasje er skånsom og trygg for de fleste, men i noen situasjoner utsetter vi rett og slett avtalen til situasjonen er over — eller ber om en forhåndskonsultasjon med lege.

Rødt lys — da masserer vi ikke

Feber og infeksjon — forkjølelse, influensa, subfebril tilstand: vi venter til du er frisk.
Akutte betennelsestilstander — fersk skade, hevelse, årebetennelse, omfattende blåmerke.
Trombose eller mistanke om det — ved tromboembolisk sykdom er massasje kontraindisert; lege først.
Sår, ferske arr, hudforandringer i massasjeområdet — vi unngår til det er tilhelet.
Første trimester av svangerskapet — i denne perioden fraråder vi klassisk/avslapningsmassasje; spør separat om gravidmassasje.
Kroniske sykdommer og tvil (bl.a. kreft, kardiologiske problemer) — konsulter lege før avtalen.

Dette er ikke en fullstendig liste — hvis du er i tvil om helsetilstanden din, si det ved bestilling eller i begynnelsen av timen. Vi utsetter heller massasjen noen dager enn å massere mot sunn fornuft.

Hva du kan forvente

Slik foregår besøket

Faza 1.startsamtale om spenninger og valg av ramme — aroma, varme, musikk
Faza 2.sesjonrolig, rytmisk massasje — pusten senkes, musklene slipper
Faza 3.rett etterfølelse av å «smelte» og letthet; noen ganger søvnighet — det er et godt tegn
Faza 4.på kveldendypere, roligere søvn; lettere skuldre og nakke dagen etter

Den vanligste forespørselen: «kan du ta hardere». Avslappende massasje er i utgangspunktet mild — men vi kan alltid tilpasse trykket til deg. Hvis du drømmer om virkelig dyp behandling av en bestemt spenningsknute, er klassisk massasje ofte et bedre valg. Si det i begynnelsen — så tilpasser vi.

Fra terapeuten

Portefølje

Bilder fra instituttet

Dokumentasjon av arbeidet vårt — stedet der vi publiserer behandlingsbilder og, etter sesjoner, resultater.

01 / 04

Dokumentasjon av resultater — under utarbeidelse. Vi publiserer bilder av kunder kun med deres samtykke.

Etter massasjen

Hvordan holde effekten lenger

Avslappende massasje krever ingen rekonvalesens — du går rett tilbake til dagen. Men noen små ting gjør at følelsen av ro og lettelse i spenningen varer mye lenger:

Væske
drikk vann etter massasjen
Etter massasjen bør du drikke vann og fortsette å drikke rolig resten av dagen. God væskebalanse hjelper kroppen å «fullføre» restitusjonen og begrenser følelsen av tyngde.
Hvile
la effekten klinge ut
Hvis du kan, ikke kast deg rett inn i alt som skal gjøres. En rolig kveld, varm te, ingen skjermer — da virker roen best.
Søvn
legg deg tidligere
Kvelden etter massasjen er det beste tidspunktet for søvn — kroppen er avslappet og nervesystemet roet. Mange kunder sover da usedvanlig dypt.
Hard trening
dropp det den dagen
Intensiv trening rett etter massasjen «skrur opp» igjen det vi nettopp roet ned. En lett gåtur — ja; tung trening — bedre dagen etter.
Kaffe og stimulanser
begrens det den dagen
Sterk kaffe og alkohol virker på nervesystemet motsatt av massasjen. For full effekt bør du droppe dem eller begrense dem kraftig den dagen.
Tilbake til hverdagen
ikke «rett på telefonen»
Det som raskest sletter effekten, er umiddelbar retur til e-post, telefon og oppgavelisten. Gi deg selv i det minste noen titalls minutter med «buffer» før du går tilbake til høyt gir.

Avslappende massasje

Vanlige spørsmål

SpørsmålMå man være helt avkledd under massasjen?
SvarNei. Vi avdekker bare området som masseres akkurat nå, resten av kroppen dekker vi til. Vi arbeider med respekt for komfort og privatliv — dine grenser kommer først.
SpørsmålGjør avslapningsmassasje vondt?
SvarDet bør den ikke. Det er et skånsomt, flytende arbeid rettet mot å roe ned, ikke mot å «knuse» muskler. Hvis trykket på et tidspunkt er for sterkt eller for svakt — si bare fra, vi justerer det fortløpende.
SpørsmålNår merker jeg effekten?
SvarLindring og ro kjenner du vanligvis umiddelbart etter timen, og den beste søvnen kommer ofte samme natt. Varig ro og mindre spenning i skuldrene bygges opp når du gjør massasjen til en regelmessig rytme «for deg selv».
SpørsmålEtter massasjen føler jeg meg søvnig og «slått ut» — er det normalt?
SvarJa, det er en vanlig og god reaksjon — nervesystemet har bremset kraftig ned. Ta deg et øyeblikk, drikk vann, og hvis du kan, ikke gå rett tilbake til høyt tempo.

Har du flere spørsmål?Spør på konsultasjonen

Prisliste

Behandlingsvarianter

Massasje for avslapning

kortere eller lengre økt

Bestilling

Tilpass din behandling og bestill

Velg omfang og salong — online bestilling med en gang.

Omfang

Massasje for avslapningiht. prislisteDu bekrefter det nøyaktige beløpet i salongen — online bestilling fungerer som normalt.

Salong

Warszawa, Żelazna 59

Kjøp og bestill Kjøp som gave

Foretrekker du å ringe? Żelazna 573 569 431 · Mińska 732 228 806 · Karmelicka 732 228 846

Se hele tilbudet av behandlinger

Avslapningsmassasje utfører vi i tre J'adore Instytut-klinikker — to i Warszawa og én i Kraków. På hvert sted tar en erfaren massør / terapeut seg av deg, og varianten (olje, intensitet, varme) tilpasser vi på stedet. Massasje for to og gavevariant (voucher) er tilgjengelig på alle lokasjoner.

WarszawaŻelazna — WolaŻelazna 59 · tlf. +48 573 569 431
Ring Adkomst
WarszawaMińska — Luxury LoftMińska 29A · tlf. +48 732 228 806
Ring Adkomst
KrakówKarmelicka — ŚródmieścieKarmelicka 45 · tlf. +48 732 228 846
Ring Adkomst

Priser og tider i din by: Kraków Warszawa

Fra spesialistens salong

Massasje for avslapning er ikke det samme som medisinsk massasje med hardt trykk — her er målet å roe ned, ikke å «kna opp» muskler. Hvis du ønsker dybdebehandling av en bestemt spenning, si fra i begynnelsen; vi tilpasser trykket eller foreslår klassisk massasje.

Planlegg besøket slik at du ikke går rett tilbake i hverdagens jag etterpå — effekten av avslapningen er vakrest når du lar den «klinge ut». Kvelden etter massasjen er et godt tidspunkt for en rolig søvn.

Massasje terapeut / behandler

Konsultasjon og kvalifisering før behandling

Gavekort

Gi bort denne behandlingen

Gavekortet på denne behandlingen kjøper du direkte i nettbutikken J'ADORE – en elegant gave som mottakeren kan bruke i valgfri salong.

Variant av behandlingen

Pris på gavekortetPLN 190

Kjøp gavekort i nettbutikken (åpnes i en ny fane)

Kjøp og betaling skjer i nettbutikken J'ADORE. Gavekortet er gyldig i 12 måneder fra kjøpsdato og dekker den valgte varianten av behandlingen.

Se også

Behandlinger beslektet

Alle behandlinger →

Start med konsultasjon

Resultatet varerlindring fra første besøk; ro og bedre søvn bygges opp gjennom en serieJ’adore Instytut

Informasjon. Massasje for avslapning er en velvære-/avslapningstjeneste; den erstatter ikke diagnostikk eller behandling. Ved kroniske sykdommer, graviditet eller tvil bør du rådføre deg med lege. Teksten ovenfor er informativ. Detaljer og valg av variant (olje, intensitet, tilskudd av varme) avtales med spesialisten under besøket.

Hjemmepleie

Forleng effekten hjemme

Kosmetikk tilpasset det huden trenger etter behandlingen — slik at effekten fra klinikken varer lenger.

Se all kosmetikk for kroppen (åpnes i ny fane)

Avslappende massasje

Ro for kropp og hode
lange, flytende bevegelser

Hvordan det egentlig virker

Hvem massasjen passer for

Hvordan den skiller seg fra klassisk massasje