Behandling på kliniken J'adoreMASSAGE OCH SPA (~30)
Stel nacke, "låsta" höfter, en kropp som är spänd av sittande och träning, dit en klassisk massage på bänk liksom inte når. Thaimassage går en annan väg — vi utför den utan olja, i bekväma kläder, ofta på en matta, och kombinerar tryck längs kroppens energilinjer med akupressur och passiv stretching i yogaliknande positioner.
Det är därför man kallar den "lat yoga": det är terapeuten som placerar och sträcker din kropp, och du bara andas. Effekten är paradoxal — spända muskler släpper, rörligheten och syresättningen återvänder, och ändå går du därifrån mer energifylld än sömnig. Det är en dynamisk massage, kraftfullare till sin karaktär än klassisk avslappning. På J'adore Instytut utförs den av en massör / terapeut. Nedan hittar du allt som är värt att veta inför ditt första besök.
ett enstaka besök eller en regelbunden serie för kroppen
Hur det fungerar
Thaimassage skiljer sig från det de flesta av oss förknippar med "vanlig massage". Vi utför den utan olja och i bekväma kläder, oftast på en matta — för i stället för att stryka över oljad hud trycker terapeuten kroppen längs de så kallade energilinjerna (sen), använder akupressur (händer, tummar, armbågar, ibland fötter) och leder dig genom en serie passiva stretchningar i yogaliknande positioner.
Därav det populära namnet "lat yoga": hela stretcharbetet tar massören på sig, och du bara andas och släpper. Effekten? Spända muskler mjuknar, rörlighet och rörelseomfång återvänder, kroppen syresätts — och du känner dig paradoxalt nog snarare energifylld än sömnig. Det är just detta som skiljer thaimassage från avslappningsmassage, efter vilken man oftast bara vill sova.
Kuriosa: thaimassage utförs traditionellt på golvet, på en matta, inte på en bänk — det är inte en nyck, utan ett villkor för tekniken. Först med full rörelsefrihet och tillgång till hela kroppen kan terapeuten säkert placera dig i stretchpositioner som helt enkelt inte går att utföra på en smal bänk.
För vem
Thaimassage görs utan olja, i kläder, och kombinerar tryck med passiv stretching — den är dynamisk och energigivande. Klassisk och avslappnande massage utför vi med olja, på en bänk, med tryck fokuserat på musklerna — avslappningsmassagen lugnar och söver. Om du precis börjar med massage eller söker djupgående arbete på en enda "hård" spänningsknut, ta en titt på sidorna klassisk massage och sportmassage — där beskriver vi dessa vägar mer ingående.
Damzon och herrzon
Thaimassage för kvinnor är ofta ett sätt att "låsa upp" en kropp som stelnat av skrivbordet, telefonen och att bära barn — med fokus på rörlighet i höfter, ryggrad och nacke. Passiv stretching återställer känslan av lätthet och ett större rörelseomfång, och den dynamiska karaktären syresätter och ger energi för resten av dagen.
Vad vi arbetar med
Thaimassage för män är ett utmärkt val för en kropp som stelnat av styrketräning och stillasittande arbete — spända höfter, ryggsträckare, vader och nacke. Kraftfullare tryck och djup stretching förbättrar rörligheten och rörelseomfånget, vilket särskilt fysiskt aktiva personer uppskattar.
Vad vi arbetar med
Ger energi, söver inte: det är den vanligaste överraskningen efter första besöket. Efter en avslappningsmassage vill man oftast sova, men efter thaimassage — tvärtom: tack vare stretching, syresättning och uppmjukning av kroppen går du snarare ut "vaken" och lätt. Därför bokar många den på dagen, inte precis före sömnen.
MASSAGE OCH SPA (~30)
Thaimassage är säker för de flesta, men den är mer intensiv och innefattar stretching, så i några situationer skjuter vi upp besöket eller ber om läkarens godkännande i förväg — särskilt där djup stretching och hårt tryck skulle kunna skada.
Detta är inte en fullständig lista — om du är osäker på din hälsa, skador eller rygg, berätta det vid bokningen eller i början av besöket. Vi skjuter hellre upp massagen eller mildrar stretchingen än arbetar mot sunt förnuft.
Vad du kan förvänta dig
Den vanligaste överraskningen hos nya kunder: "jag visste inte att jag skulle ha kläder på mig och att det är så mycket stretching". Det är essensen av thaimassage — vi smeker inte huden med olja, utan arbetar med hela kroppen. Om någon position är för intensiv, säg till direkt — stretchingen ska vara "bra", aldrig med våld.
Portfolio
Dokumentation av våra klinikers arbete — platsen där vi publicerar behandlingsbilder och, efter sessionerna, resultat.
Dokumentation av resultat — under förberedelse. Vi publicerar bilder på kunder endast med deras samtycke.
Efter massagen
Thaimassage kräver ingen återhämtning — du återgår till dagen direkt. Eftersom den är dynamisk och innehåller stretching hjälper några småsaker att behålla känslan av lätthet och rörlighet betydligt längre:
Efter intensivt tryck och stretching, ta en vattenflaska och drick lugnt under resten av dagen. Bra vätskeintag hjälper kroppen att "slutföra" återhämtningen och minskar känslan av tunga muskler.
Thaimassagen har mjukat upp kroppen — håll det vid liv med en lugn promenad eller lätt stretching. Rörelse befäster den återvunna rörligheten bättre än att sitta direkt efter besöket.
Om du känner en "bra" smärta i de utsträckta områdena kommer ett varmt bad eller en dusch på kvällen att skönt mjuka upp musklerna och ge komfort.
Hård träning direkt efter sessionen kan stelna till det vi just mjukat upp. Lätt aktivitet — ja; tung styrketräning — bättre dagen efter.
Att återgå till att sitta i många timmar suddar snabbt ut den återvunna rörligheten i höfter och rygg. Ta korta pauser för att sträcka på dig så att effekten stannar kvar längre.
Alkohol dehydrerar och verkar på musklerna motsatt en avslappnande massage. För full effekt är det värt att avstå eller kraftigt begränsa alkohol den dagen.
Thaimassage
Dessa tre vägar gör olika saker — och kompletterar ofta varandra vackert. En kort guide för att hitta rätt efter ditt behov:
stretchar och ökar rörligheten
inte en lugnande, "smekande" avkoppling eller punktvis terapeutiskt arbete på en enskild muskel
mjukar upp muskler med olja
mindre stretching och rörlighet — "öppnar" inte rörelseomfånget som thai
djupt arbete på muskeln
intensivt punktarbete, inte stretching av hela kroppen i "lat yoga"
Vad du kan kombinera med
Thaimassage passar utmärkt in i en bredare "dag för kroppen". De vanligaste, naturliga kombinationerna — detaljer om var och en av dessa behandlingar hittar du på deras egna sidor:
Om ordning och intervall är det bäst att besluta tillsammans med massören på plats — vi lägger upp dem så att en behandling förstärker den andra istället för att trötta ut. Allmän info om "vad massage är" och gemensamma kontraindikationer hittar du också på sidorna för klassisk massage och avslappningsmassage.
En enkel urvalsregel: känner du dig stel och "låst", vill återfå rörlighet → thai. Har du allmän spänning och gillar klassiskt format med olja → klassisk. Har du en hård, smärtsam spänningsknut eller tränar hårt → sport/deep tissue. I en serie kan de kombineras — vi föreslår ofta thai för rörlighet och klassisk för avkoppling.
Varianter
Thaimassage har flera skepnader — de skiljer sig främst genom fördelningen av betoningar (tryck, stretching, valt område), inte själva teknikens tradition. Vi väljer variant efter ditt behov; massören hjälper också till att föreslå vid besökets början.
En fullständig, klassisk session: tryck längs energilinjerna, akupressur och passiv stretching av hela kroppen i yogaliknande positioner.
Dla kogoNär du vill lära känna thaimassage "i sin helhet" och på ett komplett sätt mjuka upp en spänd kropp.
En variant med starkare betoning på passiv stretching och arbete med rörelseomfånget — mest "lat yoga".
Dla kogoFör tränande personer och dem som besväras mest av stelhet och begränsad rörlighet.
Fokus på ett specifikt, mest spänt område av kroppen istället för en fullständig session från topp till tå.
Dla kogoNär spänningen samlas på ett ställe eller du har mindre tid och vill mjuka upp det som besvärar mest.
Fakta: Du behöver inte kunna thailändska namn eller tekniker. Det räcker att du säger var du känner störst stelhet och hur kraftfullt tryck du gillar — resten, inklusive val av variant och stretchomfång, ordnar vi åt dig.
Prislista
60 min
1h
Omfattning, antal behandlingar och salong — vi räknar ut priset direkt.
Warszawa, Żelazna 59 · 299 PLN
Föredrar du att ringa? Żelazna 573 569 431 · Mińska 732 228 806 · Karmelicka 732 228 846
Se även
Resultatet håller i siglätthet och bättre rörlighet redan från första besöket; uppmjukningen befästs med en serieJ’adore Instytut
Information. Thaimassage är en wellness-/avslappningstjänst inspirerad av traditionen; den är inte behandling, ställer ingen diagnos och ersätter inte medicinsk vård. Vid kroniska sjukdomar, skador, graviditet eller tveksamheter, konsultera läkare. Ovanstående text är av informativ karaktär. Detaljer, intensitet och stretchningens omfattning fastställs av massören under besöket.
Hemvård
Kosmetika anpassad till det huden behöver efter behandlingen — så att effekten från kliniken håller längre.
kroppsvårdSkeyndorCannabis Massage Cream – Spa SensesSe i butiken(öppnas i en ny flik)
lindring för kroppens hudDiego Dalla PalmaSENSITIVE Kroppskräm som återställer lipidbalansen 350 mlSe i butiken(öppnas i en ny flik)
kroppsvårdMesoesteticBodyshock Essential CreamSe i butiken(öppnas i en ny flik)
lindring för kroppens hudestGenLevande balanserande balsamSe i butiken(öppnas i en ny flik)
kroppsvårdDermalogicaBody Hydrating Cream Närande kroppsbalsam 295 mlSe i butiken(öppnas i en ny flik)
kroppsvårdDermoMedicaActive Antioxidant Body Lotion 200 mlSe i butiken(öppnas i en ny flik)
kroppsvårdDiego Dalla PalmaSENSITIVE Delikat olja för kroppsrengöring 350 mlSe i butiken(öppnas i en ny flik)
kroppsvårdSkeyndorOrchid and Wild Roses body lotion – Spa SensesSe i butiken(öppnas i en ny flik)
