WarszawaŻelazna 59WarszawaMińska 29AKrakówKarmelicka 45Warszawa · Kraków

Rekrytering
Boka tid

Fullt perspektiv

Prenatalmassage (graviditet) för kvinnor

Din kropp förändras varje vecka — massagen följer med i dessa förändringar

Prenatalmassage för kvinnor är en behandling helt utformad med tanke på den blivande mamman — hennes kropp, välbefinnande och behov av vila. Det är en kvinnlig zon i sin renaste form: säkert sidoläge, mjuk beröring, arbete där graviditeten belastar mest, och full respekt för din komfort och ditt privatliv. Intensiteten är alltid mild, anpassad efter dagen och trimestern.
Czas
kortare eller längre session — anpassas efter ditt välbefinnande
Efekt
lindring redan efter första besöket; bättre sömn och mindre svullnad byggs upp genom en serie
Regeneracja
ingen — du återgår till dagen lugnt och utan brådska
Seria
ett enstaka besök eller regelbundet — från andra trimestern, i en takt anpassad till graviditeten
Wykonuje
massör / terapeut
LyssnaPrenatalmassage (graviditet) — hela denna sida uppläst högt

När det är värt det — indikationer

  • Rygg- och korsryggsvärk — den växande magen överbelastar ländryggen och musklerna kring ryggraden.
  • Svullnad och tyngd i benen — svullna vrister och vader, särskilt framåt kvällen och i värme.
  • Spänning i nacke och axlar — på grund av förändrad hållning, sämre sömn och att bära "framför sig".
  • Sömnproblem — svårt att hitta ett bekvämt läge och ytlig, orolig sömn.
  • Trötthet och överbelastning — kroppen arbetar dubbelt dygnet runt.
  • Behov av vila — en timme bara för dig, andning och lugn i en intensiv tid.

Var vi arbetar

  1. rygg och korsrygg — lindring vid ryggradsvärk från den växande magen;
  2. ben och vrister — lätt arbete mot tyngdkänsla och svullnad;
  3. nacke och axlar — avslappning av spänning från förändrad hållning;
  4. sidoläge på kuddar, alltid med undvikande av magen — komfort och säkerhet över allt annat.
Rysunek stref zabiegowych — twarz, szyja i dekolt, sylwetka kobiecaPannaKinderHalsDekolletage
Översiktlig zonkarta

Din kropp förändras varje vecka — massagen följer med i dessa förändringar

Under graviditeten är inget konstant: i vecka åtta värker ryggen annorlunda än i vecka tjugofyra, och svullnaden i benen tilltar och avtar i vågor. Därför börjar varje prenatalmassage med ett kort samtal — vi frågar hur du mår idag, inte hur du mådde förra gången. Intensitet, arbetstid och omfattning anpassar vi efter aktuell trimester och välbefinnande, inte efter ett stelt schema. Din kropp är utgångspunkten varje gång.
Kvinnor kommer oftast till oss med tre besvär: värk i korsryggen och nedre delen av ryggen (på grund av förskjuten tyngdpunkt och växande mage), tyngd och svullnad i benen (som tilltar särskilt på kvällen och i värme) samt spänning i nacke och axlar (på grund av förändrad hållning och sämre sömn). Massagen botar inte dessa orsaker — men den ger verklig lindring i spänningen och ger kroppen en stund som den behöver.

Hur det är att ligga på massagebänken under graviditeten

Att ligga på mage går bort, att ligga platt på rygg med växande mage är ofta obekvämt och kan trycka på stora blodkärl. Därför arbetar vi uteslutande i sidoläge, på särskilda kuddar — under huvudet, mellan knäna och under magen. Vi justerar kuddarnas placering så länge tills det verkligen är bekvämt; om något börjar trycka under tiden ändrar vi omedelbart läget.
Från detta läge har vi full, bekväm åtkomst till ryggen, korsryggen, nacken, axlarna och benen — det vill säga exakt de ställen som arbetar hårdast under graviditeten. Magen och området runt den rör vi aldrig — det är en fast regel, utan undantag.

Sinnen och inramning under graviditeten — vad som är annorlunda

I graviditeten kan vissa dofter som du tidigare tyckt om plötsligt bli outhärdliga. Därför avstår vi från intensiva eteriska oljor och använder enbart milda, graviditetssäkra produkter — doftfri massageolja eller balsam. Har du din favoritkosmetika som din läkare godkänt? Du får gärna ta med den. Temperaturen i behandlingsrummet är behaglig, men vi undviker varma omslag och stenar — överhettning av kroppen under graviditeten är inte att rekommendera.
Om du har överkänslighet mot beröring på ett specifikt ställe (t.ex. smärtsamma åderbråck, ömt höftparti), säg det i början — vi hoppar över det området utan att fråga.

Serie eller enstaka besök — vad som är vettigt

Ett besök ger verklig lindring som du känner samma kväll: lättare ben, mindre smärta i korsryggen, lugnare sömn. Effekterna håller i sig längre ju regelbundet du masseras — många blivande mammor väljer besök varannan eller var tredje vecka under andra halvan av graviditeten, när kroppens belastning är som störst. Vi lägger upp rytmen tillsammans, med hänsyn till ditt välbefinnande och eventuella läkarrekommendationer.

En timme bara för dig — och varför det är viktigt

Graviditeten är en tid då allt mer uppmärksamhet går till barnet — förberedelser, kontrollbesök, beslut, planer. En timme på massage är en timme då du kan fokusera enbart på dig själv: på din egen andning, på hur spänningen släpper i nacken, på känslan av lättare ben. Många blivande mammor säger att det är den enda stunden i veckan då de verkligen släpper allt. Du behöver inte motivera det — det är en del av att ta hand om sig själv som du förtjänar.

Vanligaste frågorna

Kan jag komma själv, utan partner eller familj?
Självklart — det är en plats enbart för dig. Ingen annan behövs eller är välkommen i behandlingsrummet om du inte vill det. Någon närstående kan hämta dig efter besöket, men själva sessionen är tid bara för den blivande mamman.
Kan jag boka massage sent i graviditeten, t.ex. i vecka 34 eller 36?
Ja — vi arbetar med kvinnor genom hela andra och tredje trimestern, ända till graviditetens slut (så länge läkaren inte ser några kontraindikationer). Sent i graviditeten anpassar vi position och massageomfång med särskild hänsyn till ditt aktuella välbefinnande och eventuella svullnader.
Kan massagen utlösa sammandragningar eller riskera förlossning?
Prenatalmassage som utförs korrekt — från andra trimestern, i sidoläge, med lätt tryck och utan att trycka på magen — utlöser inte sammandragningar och innebär ingen risk för graviditeten. Om någon oroande signal uppstår under sessionen avbryter vi omedelbart. Vi säkerställer också varje gång att den ansvariga läkaren inte ser några kontraindikationer.
Hur är det med svullnad i händer och handleder — kan massage hjälpa?
Under graviditeten drabbar svullnad oftast ben och vrister, men den kan också förekomma på händer och handleder. Vi arbetar främst på ben, rygg och nacke; lätt arbete på händer eller handleder kan vi inkludera om det inte finns några kontraindikationer — berätta det för oss i början av besöket.
Kan jag komma tillbaka till massage efter förlossningen?
Ja — efter förlossningen och när kroppen stabiliserat sig kan du återgå till avslappnings- eller klassisk massage (beroende på behov). Efter kejsarsnitt väntar du på läkarens godkännande. Massage efter förlossningen hjälper kroppen att återhämta sig och är ett utmärkt komplement under eftervårdsperioden.

Var vi utför det

Prenatalmassage (graviditet) för kvinnor — utförs i tre kliniker J'ADORE INSTYTUT: två i Warszawa och en i Kraków.

  • WarszawaŻelazna 59 · Wola · Mirów
  • WarszawaMińska 29A · Praga-Południe · Kamionek
  • KrakówKarmelicka 45 · Stare Miasto · Piasek

Prislista

60 min

290 zł

  • Żelazna290 zł
  • Mińska290 zł
  • Karmelicka290 zł
Boka tid

Priser från klinikernas prislistor. Specialisten avgör variant och antal behandlingar vid konsultationen.

Boka tid