WarszawaŻelazna 59WarszawaMińska 29AKrakówKarmelicka 45Warszawa · Kraków

Rekrutacja

PLEN

Warszawa · Kraków — Skin Clinic & Med Spa

PLEN
ZabiegJak działaWskazaniaDla Niej / NiegoPrzebiegPortfolioFAQCennik
Masaż ajurwedyjski (Abhyanga) — zabieg w J'adore Instytut

Masaż ajurwedyjski (Abhyanga)

Obficie nakładane ciepłe olejki ziołowe i rytmiczne, „uziemiające" ruchy — ciało otula się ciepłem, głowa zwalnia, napięcie odpływa.

Masaż ajurwedyjski (Abhyanga) — zabieg w J'adore InstytutZabieg w gabinecie J'adore

MASAŻE I SPA (~30)

Ciepło olejków ziołowych
„głowa zwalnia”

Głowa, która nie chce zwolnić, ciało „rozproszone" po tygodniu w biegu, skóra spragniona odżywienia — to stan, który indyjska tradycja Ayurvedy nazywa rozregulowaniem i od wieków koi tym samym gestem: ciepłym olejkiem i rytmem dłoni. Masaż ajurwedyjski (Abhyanga) to obficie nakładane, ciepłe olejki ziołowe rozprowadzane długimi, rytmicznymi ruchami wzdłuż ciała i wzdłuż punktów marma.

Nie „naprawia" ciała mechanicznie — otula ciepłem, „uziemia" i głęboko wycisza, a skóra wychodzi z sesji odżywiona i miękka. To rytuał z innej części świata: zapach ziół, ciepło olejku, spokojny, otulający dotyk. W J'adore Instytut zabieg wykonuje masażysta / terapeuta. To także piękny prezent — voucher na rytuał ajurwedyjski mówi „zwolnij i zadbaj o siebie". Poniżej znajdziesz wszystko, co warto wiedzieć przed pierwszą wizytą.

  • Rozproszenie i „przebodźcowanie"
  • Przewlekły stres i napięcie
  • Problemy ze snem i zmęczenie
  • Sucha, spragniona skóra
  • Potrzeba „uziemienia"
  • Prezent

pojedyncza wizyta lub regularna seria „dla siebie"

Umów wizytę
Czas
krótsza lub dłuższa sesja — do wyboru
Efekt
wyciszenie i miękkość skóry od pierwszej wizyty; głębokie „uziemienie" buduje się serią
Regeneracja
brak — wracasz do dnia od razu
Seria
pojedyncza wizyta lub regularna seria „dla siebie"
Wykonuje
masażysta / terapeuta

Jak działa

Jak to właściwie działa

Abhyanga to serce indyjskiej tradycji Ayurvedy — masaż całego ciała obficie nakładanym, ciepłym olejkiem ziołowym, rozprowadzanym długimi, rytmicznymi ruchami wzdłuż ciała oraz wzdłuż tzw. punktów marma. To nie jest mocne „rozbijanie" mięśni — to spokojny, otulający rytm, w którym ciepło i olejek są równie ważne, co same dłonie.

Dla układu nerwowego ciepło i przewidywalny rytm to sygnał: można zwolnić. W języku Ayurvedy mówi się o „uziemieniu" — uczuciu zebrania się z powrotem w sobie, gdy głowa przestaje gonić, oddech się wydłuża, a ciało „opada". W praktyce wychodzisz wyciszona, rozgrzana i z wyraźnie odżywioną, miękką skórą.

Zdjęcie z gabinetu: specjalistka w tunice J’ADORE masuje plecy leżącej klientki, w tle świece. Na kadrze zaznaczone trzy miejsca, w których najczęściej pracujemy — kark i barki, okolica międzyłopatkowa oraz lędźwie. Siłę nacisku masażysta dobiera do Twojej tolerancji.
  1. Kark i barkigodziny przy ekranie, ramiona podciągnięte do uszu
  2. Międzyłopatkowopraca przy biurku, plecy w pozycji zamkniętej
  3. Lędźwiesiedzenie, dźwiganie, długa jazda samochodem

Ciekawostka: słowo Abhyanga w sanskrycie oznacza dosłownie „nacieranie olejem". W tradycji Ayurvedy obfity, ciepły olejek nie jest dodatkiem do masażu — to jego istota: ma „uziemiać", otulać i odżywiać. To jeden z najstarszych rytuałów dbania o siebie, jaki znamy.

Dla kogo

Dla kogo jest ten masaż

  1. Rozproszenie i „przebodźcowanie"gdy głowa pracuje na wysokich obrotach i trudno się „zebrać".
  2. Przewlekły stres i napięciebarki pod uszami, ciało spięte od tygodnia w biegu.
  3. Problemy ze snem i zmęczeniepotrzeba głębokiego wyciszenia i regeneracji.
  4. Sucha, spragniona skóraobfity, ciepły olejek odżywia i wygładza ciało.
  5. Potrzeba „uziemienia"chwila zatrzymania, rytuał z innej części świata, reset zmysłów.
  6. Prezentvoucher na rytuał ajurwedyjski albo wspólny masaż dla dwojga.

Czym różni się od „zwykłego" masażu relaksacyjnego

Masaż ajurwedyjski wyróżniają trzy rzeczy: obfity ciepły olejek ziołowy, praca wzdłuż punktów marma i tradycyjny rytm „uziemienia". Klasyczny masaż relaksacyjny też wycisza, ale bywa „suchszy" i bez tej ramy zmysłowej. Bazowe pytania o sam relaks i przeciwwskazania ogólne znajdziesz na osobnej stronie: masaż relaksacyjny.

Strefa damska i strefa męska

Czego oczekiwać

Dla niej

Dlaczego kobiety wybierają Abhyangę

Masaż ajurwedyjski u kobiet to najczęściej świadomy rytuał „dla siebie" — sposób na zatrzymanie się w świecie, który nie zwalnia, wyciszenie „mental load" i odżywienie skóry ciepłym olejkiem. Oprawa zmysłowa — zapach ziół, ciepło, spokojny rytm — jest tu częścią efektu, nie dodatkiem.

Strefy, które wspieramy

  1. głębokie wyciszenie i „uziemienie" po tygodniu w biegu;
  2. odżywienie suchej skóry obfitym, ciepłym olejkiem — ciało wychodzi miękkie i gładkie;
  3. rytuał regeneracji w okresach większego przeciążenia i rozproszenia;
  4. olejek dobierany do Twoich potrzeb — od głębokiego wyciszenia po lekkie rozgrzanie.
Dla niego

Masaż ajurwedyjski dla mężczyzn — higiena regeneracji, nie egzotyka

Masaż ajurwedyjski u mężczyzn to coraz częściej element higieny regeneracji, nie egzotyka — sposób na „reset", gdy głowa pracuje na wysokich obrotach, a napięcie osiada w karku, barkach i plecach. Cel ten sam: zejść z „wysokich obrotów", „uziemić się" i odpocząć naprawdę.

Strefy, które wspieramy

  1. wyciszenie po intensywnym tygodniu pracy umysłowej i stresie;
  2. rozluźnienie napięcia karku, barków i pleców ciepłym olejkiem;
  3. mocniejszy, bardziej zdecydowany nacisk do wyboru (na życzenie);
  4. zero przestoju — po masażu wracasz do swoich spraw od razu.

Dla dwojga: rytuał ajurwedyjski ma też wersję dla pary — dwa stoły obok siebie, wspólne „uziemienie" w jednej chwili. To jeden z piękniejszych prezentów na rocznicę. Szerzej o rytuałach dla dwojga piszemy przy Rytuałach SPA.

MASAŻE I SPA (~30)

Kiedy lepiej przełożyć masaż

Masaż ajurwedyjski jest łagodny i otulający, bezpieczny dla większości osób, ale w kilku sytuacjach wizytę po prostu przekładamy, aż sytuacja minie — albo prosimy o wcześniejszą konsultację z lekarzem. Bo to rytuał „na olejku", dochodzi też kwestia skóry i alergii.

Czerwona lampka — wtedy nie masujemy
  • Alergia na olejki lub zioła — przy uczuleniach lub wrażliwej skórze robimy najpierw próbę na małym fragmencie skóry; przy znanej alergii dobieramy olejek bezpieczny lub przekładamy.
  • Gorączka i infekcja — przeziębienie, grypa, stan podgorączkowy: czekamy do wyzdrowienia.
  • Ostre stany zapalne — świeży uraz, opuchlizna, zapalenie żył, rozległe stłuczenie.
  • Zakrzepica lub jej podejrzenie — przy chorobie zakrzepowo-zatorowej masaż jest przeciwwskazany; najpierw lekarz.
  • Rany, świeże blizny, podrażnienia i zmiany skórne w okolicy masażu — omijamy do wygojenia (olejek mógłby je podrażnić).
  • Ciąża — masaż ajurwedyjski wykonujemy najwcześniej od II trymestru, po braku przeciwwskazań od lekarza prowadzącego; o masaż w ciąży pytaj osobno.
  • Choroby przewlekłe i wątpliwości (m.in. nowotwory, problemy kardiologiczne) — przed wizytą skonsultuj się z lekarzem.

To nie jest pełna lista — jeśli masz wątpliwości co do stanu zdrowia lub skóry, powiedz o tym przy rezerwacji albo na początku wizyty. Wolimy przełożyć masaż o kilka dni albo zmienić olejek, niż masować wbrew zdrowemu rozsądkowi.

Czego się spodziewać

Jak przebiega wizyta

  1. Faza 1.początekrozmowa o napięciach i potrzebach, dobór ciepłego olejku i oprawy
  2. Faza 2.sesjarytmiczny masaż na ciepłym olejku — oddech zwalnia, ciało „opada", głowa się wycisza
  3. Faza 3.tuż pouczucie „uziemienia" i rozgrzania; skóra miękka i odżywiona, czasem przyjemna senność
  4. Faza 4.wieczoremgłębszy, spokojniejszy sen; nazajutrz wyciszenie i miękka skóra
Najczęstsza obawa: „wyjdę cała w oleju". Spokojnie — to masaż „na olejku" z założenia, ale nadmiar usuwamy na koniec, a to, co zostaje, ma odżywić skórę. Warto przyjść w wygodnym ubraniu i nie planować zaraz po wizycie ważnego wyjścia. Jeśli marzysz o naprawdę głębokiej, „roboczej" pracy nad konkretnym węzłem napięcia, powiedz o tym na początku — czasem lepszym wyborem bywa masaż klasyczny.
Od terapeuty

Portfolio

Kadry z instytutu

Dokumentacja pracy naszych gabinetów — miejsce, w którym publikujemy kadry zabiegowe i, po sesjach, efekty.

01
02
03
04
01 / 04

Dokumentacja efektów — w przygotowaniu. Zdjęcia klientek publikujemy wyłącznie za ich zgodą.

Po masażu

Jak zatrzymać efekt na dłużej

Masaż ajurwedyjski nie wymaga rekonwalescencji — wracasz do dnia od razu. Ale kilka drobiazgów sprawia, że uczucie „uziemienia", wyciszenia i miękkość skóry utrzymają się znacznie dłużej:

  1. Nawodnienie

    pij wodę po masażu

    Po masażu sięgnij po wodę i pij ją spokojnie przez resztę dnia. Dobre nawodnienie pomaga ciału „domknąć" regenerację i utrwala uczucie lekkości.

  2. Odpoczynek

    daj „uziemieniu" wybrzmieć

    Jeśli możesz, nie wskakuj od razu w wir spraw. Spokojny wieczór, ciepła herbata, brak ekranów — wtedy efekt wyciszenia działa najpełniej.

  3. Olejek na skórze

    zostaw, by odżywił

    Olejek, który został na skórze, pracuje dalej — odżywia i wygładza. Jeśli możesz, daj mu trochę czasu przed prysznicem; ciepłą kąpiel zaplanuj spokojnie.

  4. Sen

    idź spać wcześniej

    Wieczór po Abhyandze to świetny moment na sen — ciało jest rozgrzane i rozluźnione, a układ nerwowy „uziemiony". Wielu klientów śpi wtedy wyjątkowo głęboko.

  5. Mocny trening

    odpuść tego dnia

    Intensywny wysiłek tuż po masażu „nakręca" z powrotem to, co właśnie wyciszyliśmy. Lekki spacer — tak; ciężki trening — lepiej nazajutrz.

  6. Powrót do biegu

    nie „od razu w telefon"

    Najszybciej kasuje efekt wyciszenia natychmiastowy powrót do maili, telefonu i listy zadań. Daj sobie choć kilkadziesiąt minut „buforu", zanim wrócisz na wysokie obroty.

Masaż ajurwedyjski (Abhyanga)

Najczęstsze pytania

  1. PytanieCo to znaczy „masaż ajurwedyjski" i czym jest Abhyanga?
    OdpowiedźAbhyanga to klasyczny masaż całego ciała w tradycji indyjskiej Ayurvedy — obficie nakładanym, ciepłym olejkiem ziołowym, rytmicznymi ruchami wzdłuż ciała i tzw. punktów marma. Celem jest głębokie wyciszenie, „uziemienie" i odżywienie skóry. To rytuał wellness, a nie zabieg leczniczy.
  2. PytanieCo to jest „uziemienie", o którym mówicie?
    OdpowiedźTo potoczne określenie uczucia, które daje ten masaż: zebrania się z powrotem w sobie, gdy głowa przestaje gonić, oddech się wydłuża, a ciało „opada" i się rozluźnia. W tradycji Ayurvedy ciepło i olejek mają właśnie „uziemiać" — koić rozproszenie.
  3. PytanieCzy wyjdę cała/cały w oleju?
    OdpowiedźTo masaż „na olejku" z założenia, ale nadmiar usuwamy na koniec, a to, co zostaje, ma odżywić skórę. Warto przyjść w wygodnym ubraniu i nie planować zaraz po wizycie ważnego wyjścia — daj olejkowi i sobie chwilę.
  4. PytanieCzy masaż ajurwedyjski boli?
    OdpowiedźNie powinien. To otulająca, rytmiczna praca nastawiona na wyciszenie i „uziemienie", nie na „rozbijanie" mięśni. Jeśli w którymś momencie nacisk jest zbyt mocny lub zbyt słaby — po prostu powiedz, dopasujemy go na bieżąco.
Masz inne pytanie?Zapytaj na konsultacji

Cennik

Warianty zabiegu

Masaż ajurwedyjski (Abhyanga) — zabieg w J'adore Instytut — preparat

Masaż ajurwedyjski (Abhyanga)

ciepłe olejki ziołowe, krótsza lub dłuższa sesja

Rezerwacja

Dobierz swój zabieg i zarezerwuj

Wybierz zakres i salon — rezerwacja online od razu.

Zakres
Masaż ajurwedyjski (Abhyanga)wg cennikaDokładną kwotę potwierdzisz w gabinecie — rezerwacja online działa normalnie.
Salon

Warszawa, Żelazna 59

Kup i zarezerwujKup w prezencie

Wolisz zadzwonić? Żelazna 573 569 431 · Mińska 732 228 806 · Karmelicka 732 228 846

Zobacz pełną ofertę zabiegów

Zobacz też

Zabiegi pokrewne

Wszystkie zabiegi →

Zacznij od konsultacji

Efekt utrzymuje sięwyciszenie i miękkość skóry od pierwszej wizyty; głębokie „uziemienie" buduje się seriąJ’adore Instytut

Informacja. Masaż ajurwedyjski (Abhyanga) to usługa wellness/relaksacyjna wywodząca się z tradycji Ayurvedy; nie zastępuje diagnostyki ani leczenia i nie jest poradą medyczną. Przy chorobach przewlekłych, ciąży lub wątpliwościach skonsultuj się z lekarzem. Powyższy tekst ma charakter informacyjny. Szczegóły, dobór olejku i intensywność ustala specjalistka podczas wizyty.