Zabieg w gabinecie J'adoreMASAŻE I SPA (~30)
Shiatsu (jap. shi — palec, atsu — nacisk) to japoński masaż uciskowy, w którym terapeuta rytmicznie naciska punkty wzdłuż „linii energii" kciukami, dłońmi i przedramionami — często z łagodnym rozciąganiem i delikatną mobilizacją stawów. Co go wyróżnia: wykonuje się go bez olejku, w wygodnym ubraniu, a zamiast „rozprowadzania" po skórze pracuje punktowo, w spokojnym, powtarzalnym rytmie.
To rytuał wywodzący się z japońskiej tradycji dbania o równowagę i przepływ energii (ki) — w naszym wydaniu czysto wellness: rozluźnia mięśnie, rozgrzewa ciało, wycisza głowę i przywraca uczucie „bycia z powrotem w sobie". Po sesji jedni czują głęboki spokój, inni — przyjemne pobudzenie i lekkość. W J'adore Instytut zabieg wykonuje masażysta / terapeuta. To także piękny prezent — voucher na shiatsu mówi „zatrzymaj się na chwilę". Poniżej znajdziesz wszystko, co warto wiedzieć przed pierwszą wizytą.
pojedyncza wizyta lub regularna seria „dla siebie"
Jak działa
Shiatsu to japoński masaż uciskowy — terapeuta naciska wybrane punkty na ciele kciukami, dłońmi, czasem łokciami i przedramionami, posuwając się wzdłuż „linii energii" (meridianów) w spokojnym, powtarzalnym rytmie. Zamiast gładkiego rozprowadzania po skórze pracuje się punktowo i statycznie: ucisk — przytrzymanie — zwolnienie, często w rytm Twojego oddechu. Stąd druga nazwa techniki: akupresura (akupunktura „bez igieł").
Najbardziej charakterystyczne jest to, że shiatsu wykonuje się bez olejku, w wygodnym ubraniu — nie trzeba się rozbierać. Do ucisku często dochodzi łagodne rozciąganie i delikatna mobilizacja stawów, co daje uczucie „przewietrzenia" całego ciała. Efekt, jaki opisują klienci: rozluźnienie spiętych mięśni, lepsze krążenie, mniej napięcia w karku i barkach oraz przyjemne poczucie powrotu do równowagi — czasem wyciszające, czasem dodające energii.
Ciekawostka: shiatsu po japońsku znaczy dosłownie „nacisk palcami" (shi — palec, atsu — nacisk). Technika narodziła się w Japonii na początku XX wieku, łącząc dawny masaż anma z wiedzą o „liniach energii". Dlatego shiatsu często nazywa się akupunkturą bez igieł — całą pracę wykonują kciuki i dłonie terapeuty, a nie żadne narzędzie.
Dla kogo
Shiatsu to praca punktowym uciskiem bez olejku, w ubraniu, z rozciąganiem — bliżej mu do masażu tajskiego niż do klasycznego. Masaż relaksacyjny czy klasyczny to długie, gładkie ruchy na olejku, z naciskiem na wyciszenie lub pracę nad mięśniem. Jeśli wahasz się, od czego zacząć — opisz, czego szukasz, a podpowiemy; szczegóły pokrewnych technik znajdziesz na stronach masaż tajski, masaż klasyczny i masaż relaksacyjny.
Strefa damska i strefa męska
Masaż shiatsu u kobiet to najczęściej sposób na głębokie wyciszenie i „wyłączenie głowy" bez zmysłowej otoczki olejków — sam rytm ucisku i oddechu wystarcza, by ciało zwolniło. Doceniane jest to, że odbywa się w ubraniu, więc znika krępacja, a uwaga może w pełni przenieść się na rozluźnienie.
Strefy, które wspieramy
Masaż shiatsu u mężczyzn trafia w gust tych, którzy wolą masaż mocny i konkretny od „głaskania olejkiem". Punktowy ucisk, rozciąganie i mobilizacja dają wyraźne uczucie rozluźnienia tam, gdzie napięcie osiada najczęściej — w karku, barkach i prostownikach grzbietu po biurku, jeździe autem i treningu siłowym.
Strefy, które wspieramy
Dla dwojga: shiatsu ma też wersję dla pary — dwa stoły obok siebie, jedna wspólna chwila wyciszenia po japońsku. To oryginalny prezent na rocznicę albo „coś innego niż klasyczny masaż". Szerzej o rytuałach dla dwojga piszemy przy Rytuałach SPA.
MASAŻE I SPA (~30)
Shiatsu jest bezpieczne dla większości osób, ale ponieważ pracuje zdecydowanym, punktowym uciskiem i rozciąganiem, w kilku sytuacjach wizytę po prostu przekładamy, aż sytuacja minie — albo prosimy o wcześniejszą konsultację z lekarzem.
To nie jest pełna lista — jeśli masz wątpliwości co do swojego stanu zdrowia, powiedz o tym przy rezerwacji albo na początku wizyty. Wolimy przełożyć masaż o kilka dni, niż masować wbrew zdrowemu rozsądkowi.
Czego się spodziewać
Pierwsze shiatsu bywa zaskoczeniem — to nie głaskanie olejkiem, tylko zdecydowany, rytmiczny ucisk w punktach. Niektórzy po sesji czują głęboki spokój, inni przyjemne „naładowanie". Obie reakcje są normalne. Jeśli w którymś momencie nacisk jest za mocny lub za słaby — po prostu powiedz, dopasujemy go na bieżąco.
Portfolio
Dokumentacja pracy naszych gabinetów — miejsce, w którym publikujemy kadry zabiegowe i, po sesjach, efekty.
Dokumentacja efektów — w przygotowaniu. Zdjęcia klientek publikujemy wyłącznie za ich zgodą.
Po masażu
Shiatsu nie wymaga rekonwalescencji — wracasz do dnia od razu. Ale kilka drobiazgów sprawia, że uczucie rozluźnienia i powrotu do równowagi utrzyma się znacznie dłużej:
Po intensywnym, punktowym masażu sięgnij po wodę i pij ją spokojnie przez resztę dnia. Dobre nawodnienie pomaga ciału „domknąć" rozluźnienie i ogranicza uczucie ociężałości.
Jeśli możesz, nie wskakuj od razu w wir spraw. Spokojny wieczór, ciepła herbata, brak ekranów — wtedy uczucie równowagi działa najpełniej.
Wieczór po shiatsu to dobry moment na sen — ciało jest rozluźnione, a napięcie zeszło z karku i barków. Wielu klientów śpi wtedy wyjątkowo głęboko.
Intensywny wysiłek tuż po masażu „nakręca" z powrotem to, co właśnie rozluźniliśmy. Lekki spacer — tak; ciężki trening — lepiej nazajutrz.
Mocna kawa i alkohol działają na układ nerwowy odwrotnie niż shiatsu. Dla pełni efektu warto je tego dnia odpuścić lub mocno ograniczyć.
Najszybciej kasuje efekt natychmiastowy powrót do maili, telefonu i listy zadań. Daj sobie choć kilkadziesiąt minut „buforu", zanim wrócisz na wysokie obroty.
Masaż Shiatsu
Cennik
Masaż shiatsu
tradycyjny — ucisk wzdłuż meridianów, bez olejku
Wybierz zakres i salon — rezerwacja online od razu.
Warszawa, Żelazna 59
Wolisz zadzwonić? Żelazna 573 569 431 · Mińska 732 228 806 · Karmelicka 732 228 846
Zobacz też
MASAŻE I SPAMasaż tajskiZobacz zabieg: Masaż tajski
MASAŻE I SPAMasaż klasycznyZobacz zabieg: Masaż klasyczny
MASAŻE I SPAMasaż relaksacyjnyZobacz zabieg: Masaż relaksacyjny
MASAŻE I SPAMasaż stemplami ziołowymiZobacz zabieg: Masaż stemplami ziołowymi
MASAŻE I SPARytuały SPAZobacz zabieg: Rytuały SPA
MASAŻE I SPADrenaż limfatyczny manualnyZobacz zabieg: Drenaż limfatyczny manualnyEfekt utrzymuje sięrozluźnienie i lekkość od pierwszej wizyty; głębsza równowaga buduje się seriąJ’adore Instytut
Informacja. Masaż shiatsu to usługa wellness/relaksacyjna; nie zastępuje diagnostyki ani leczenia. Pojęcia „energii", „meridianów" i „punktów" opisują tradycję, z której wywodzi się ta technika — nie są diagnozą medyczną. Przy chorobach przewlekłych, ciąży, świeżych urazach lub wątpliwościach skonsultuj się z lekarzem. Szczegóły i dobór wariantu (intensywność ucisku, rozciąganie, akcent na punkty) ustala masażysta podczas wizyty.
