WarszawaŻelazna 59WarszawaMińska 29AKrakówKarmelicka 45Warszawa · Kraków

Rekruttering
Bestill time

Fullt perspektiv

Prenatal massasje (graviditet) for kvinner

Kroppen din forandrer seg hver uke — massasjen følger disse forandringene

Prenatal massasje for kvinner er en behandling som i sin helhet er tenkt for den vordende moren — hennes kropp, velvære og behov for pusterom. Det er en kvinnesone i sin reneste form: trygg sideliggende stilling, lett berøring, arbeid der svangerskapet belaster mest, og full respekt for din komfort og ditt privatliv. Intensiteten er alltid mild, tilpasset dagen og trimesteret.
Czas
kortere eller lengre økt — tilpasset formen din
Efekt
lindring allerede etter første besøk; bedre søvn og mindre hevelse bygger seg opp gjennom en serie
Regeneracja
ingen — du går rolig og uforstyrret tilbake til dagen din
Seria
enkeltbesøk eller jevnlig — fra andre trimester, i et tempo tilpasset svangerskapet
Wykonuje
massasje terapeut
HørPrenatal massasje (graviditet) — hele denne siden lest høyt

Når det er verdt det — indikasjoner

  • Rygg- og korsryggsmerter — den voksende magen overbelaster korsryggen og musklene langs ryggraden.
  • Hevelse og tyngde i bena — hovne ankler og legger, spesielt mot kvelden og i varmen.
  • Spenninger i nakke og skuldre — fra endret holdning, dårligere søvn og det å bære «foran seg».
  • Søvnproblemer — vanskeligheter med å finne en komfortabel stilling og lett, urolig søvn.
  • Tretthet og overbelastning — kroppen jobber på dobbelt gir hele døgnet.
  • Behov for pusterom — en time bare for deg, pust og ro i en intens tid.

Hvor vi holder til

  1. rygg og korsrygg — lindring ved smerter i ryggraden fra den voksende magen;
  2. ben og ankler — lett arbeid mot tyngdefølelse og ødemer;
  3. nakke og skuldre — oppmykning av spenning fra endret holdning;
  4. sideliggende stilling på puter, alltid med magen holdt utenfor — komfort og sikkerhet over alt.
Rysunek stref zabiegowych — twarz, szyja i dekolt, sylwetka kobiecaPanneKinnHalsDekolletasje
Oversiktskart over soner

Kroppen din forandrer seg hver uke — massasjen følger disse forandringene

I svangerskapet er ingenting konstant: i uke åtte gjør ryggen vondt på en annen måte enn i uke tjuefire, og hevelse i bena øker og avtar i bølger. Derfor starter hver prenatalmassasje med en kort samtale — vi spør hvordan du føler deg i dag, ikke hvordan du følte deg sist. Intensitet, varighet og omfang tilpasses aktuelt trimester og formen din, ikke et stivt skjema. Kroppen din er utgangspunktet hver gang.
Kvinner kommer oftest til oss med tre plager: smerter i korsrygg og nedre del av ryggen (fra forskjøvet tyngdepunkt og voksende mage), tyngde og hevelse i bena (som forsterkes spesielt om kvelden og i varmen) og spenninger i nakke og skuldre (fra endret holdning og dårligere søvn). Massasjen helbreder ikke disse årsakene — men den gir reell lindring i spenninger og gir kroppen et øyeblikk den trenger.

Hvordan det er å ligge på massasjebenk i svangerskapet

Å ligge på magen er uaktuelt, og å ligge flatt på ryggen med voksende mage er ofte ubehagelig og kan trykke på store blodårer. Derfor jobber vi utelukkende i sideliggende stilling, på spesielle puter — under hodet, mellom knærne og under magen. Vi justerer puteoppsettet så lenge at det blir virkelig komfortabelt; hvis noe begynner å trykke underveis, endrer vi umiddelbart posisjonen.
Fra denne stillingen har vi full, komfortabel tilgang til rygg, korsrygg, nakke, skuldre og ben — altså nøyaktig de stedene som jobber hardest i svangerskapet. Magen og området rundt berører vi aldri — det er en fast regel, uten unntak.

Sanser og rammer i svangerskapet — hva som er annerledes

I svangerskapet kan noen dufter du tidligere likte plutselig bli uutholdelige. Derfor dropper vi sterke eteriske oljer og bruker kun milde, graviditetssikre produkter — en duftfri massasjeolje eller balsam. Har du din favorittkosmetikk som legen din har godkjent? Du kan ta den med. Temperaturen i behandlingsrommet er behagelig, men vi unngår varme omslag og steiner — overoppheting av kroppen i svangerskapet er ikke anbefalt.
Hvis du har overfølsomhet for berøring på et bestemt sted (f.eks. smertefulle åreknuter, et ømt hofteparti), si det fra deg i begynnelsen — vi hopper over dette området uten å spørre.

Serie eller enkeltbesøk — hva gir mening

Ett besøk gir reell lindring som du kjenner allerede samme kveld: lettere ben, mindre smerte i korsryggen, roligere søvn. Effekten varer desto lenger jo mer regelmessig du bruker massasje — mange vordende mødre velger besøk annenhver eller hver tredje uke i andre halvdel av svangerskapet, når belastningen på kroppen er størst. Vi setter rytmen sammen, med hensyn til hvordan du føler deg og eventuelle råd fra legen.

En time bare for deg — og hvorfor det er viktig

Svangerskapet er en tid der stadig mer oppmerksomhet går til barnet — forberedelser, kontrolltimer, beslutninger, planer. En time på massasje er en time der du kan fokusere kun på deg selv: på din egen pust, på hvordan spenningen slipper i nakken, på følelsen av lettere ben. Mange vordende mødre sier at dette er det eneste øyeblikket i uken der de virkelig slipper taket. Du trenger ikke å rettferdiggjøre det — det er en del av å ta vare på deg selv, som du fortjener.

Vanlige spørsmål

Kan jeg komme alene, uten følge av partner eller familie?
Selvfølgelig — dette er et rom kun for deg. Ingen andre er nødvendige eller velkomne i behandlingsrommet hvis du ikke ønsker det. Noen nære kan hente deg etter besøket, men selve sesjonen er tid kun for den vordende moren.
Kan jeg bestille massasje sent i svangerskapet, for eksempel i uke 34 eller 36?
Ja — vi jobber med kvinner gjennom hele andre og tredje trimester, helt til slutten av svangerskapet (så lenge legen ikke ser kontraindikasjoner). Sent i svangerskapet tilpasser vi stilling og massasjeomfang med særlig oppmerksomhet på hvordan du føler deg der og da og eventuelle ødemer.
Kan massasjen utløse rier eller fare for fødsel?
Prenatal massasje, utført riktig — fra andre trimester, i sideliggende stilling, med lett trykk og uten å presse på magen — utløser ikke rier og utgjør ingen fare for svangerskapet. Hvis det under sesjonen dukker opp noe som helst urovekkende signal, avbryter vi umiddelbart. Vi forsikrer oss også hver gang om at den behandlende legen ikke ser kontraindikasjoner.
Hva med ødemer i hender og håndledd — kan massasje hjelpe?
I svangerskapet rammer ødemer oftest ben og ankler, men de kan også forekomme på hender og håndledd. Vi jobber hovedsakelig på ben, rygg og nakke; lett arbeid på hender eller håndledd kan vi inkludere hvis det ikke er kontraindikasjoner mot det — si det til oss i begynnelsen av besøket.
Kan jeg komme tilbake til massasje etter fødselen?
Ja — etter fødselen og etter at kroppen har stabilisert seg kan du komme tilbake til avslappende eller klassisk massasje (avhengig av behov). Etter keisersnitt bør du vente på legens godkjenning. Massasje etter fødselen hjelper kroppen å regenerere og er et utmerket supplement i barselperioden.

Hvor vi utfører det

Prenatal massasje (graviditet) for kvinner — utføres i tre klinikker J'ADORE INSTYTUT: to i Warszawa og én i Kraków.

  • WarszawaŻelazna 59 · Wola · Mirów
  • WarszawaMińska 29A · Praga-Południe · Kamionek
  • KrakówKarmelicka 45 · Stare Miasto · Piasek

Prisliste

60 min

290 zł

  • Żelazna290 zł
  • Mińska290 zł
  • Karmelicka290 zł
Bestill time

Priser fra klinikkenes prisliste. Spesialisten avgjør variant og antall behandlinger på konsultasjonen.

Bestill time