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Massagem pré-natal (gravidez) para mulheres

O seu corpo muda a cada semana — a massagem acompanha essas mudanças

A massagem pré-natal em mulheres é um tratamento pensado inteiramente para a futura mamã — para o seu corpo, o seu bem-estar e a sua necessidade de descanso. É uma zona feminina na sua forma mais pura: posição lateral segura, toque delicado, trabalho onde a gravidez mais sobrecarrega e pleno respeito pelo seu conforto e privacidade. A intensidade é sempre suave, adaptada ao dia e ao trimestre.
Czas
sessão mais curta ou mais longa — ajustada ao seu bem-estar
Efekt
alívio logo após a primeira visita; melhor sono e menos edemas constroem-se ao longo de uma série
Regeneracja
nenhum — regressa ao seu dia com calma e sem pressas
Seria
visita única ou regularmente — a partir do II trimestre, num ritmo adaptado à gravidez
Wykonuje
massagista / terapeuta
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Quando vale a pena — indicações

  • Dores nas costas e na região lombar — a barriga a crescer sobrecarrega a coluna lombar e os músculos paravertebrais.
  • Edemas e peso nas pernas — tornozelos e gémeos inchados, sobretudo ao fim do dia e com calor.
  • Tensão no pescoço e nos ombros — devido à postura alterada, ao sono pior e ao facto de «carregar à frente».
  • Problemas de sono — dificuldade em encontrar uma posição confortável e sono leve e inquieto.
  • Cansaço e sobrecarga — o corpo trabalha a dobrar durante as vinte e quatro horas.
  • Necessidade de descanso — uma hora só para si, respiração e calma num período intenso.

Onde trabalhamos

  1. costas e zona lombar — alívio nas dores da coluna devido ao abdómen crescente;
  2. pernas e tornozelos — trabalho delicado para a sensação de peso e os edemas;
  3. pescoço e ombros — relaxamento da tensão causada pela postura alterada;
  4. posição lateral sobre almofadas, evitando sempre o abdómen — conforto e segurança acima de tudo.
Rysunek stref zabiegowych — twarz, szyja i dekolt, sylwetka kobiecaTestaBochechasPescoçoDecote
Mapa ilustrativo das zonas

O seu corpo muda a cada semana — a massagem acompanha essas mudanças

Na gravidez nada é constante: na oitava semana as costas doem de forma diferente da vigésima quarta, e os edemas nas pernas aumentam e diminuem em ondas. Por isso, cada sessão de massagem pré-natal começa com uma breve conversa — perguntamos como se sente hoje, e não como se sentiu da última vez. A intensidade, o tempo de trabalho e a extensão são ajustados ao trimestre atual e ao seu bem-estar, e não a um esquema rígido. O seu corpo é, de cada vez, o ponto de partida.
As mulheres chegam até nós sobretudo com três queixas: dor na região lombar e na parte inferior das costas (devido ao deslocamento do centro de gravidade e à barriga a crescer), peso e edemas nas pernas (que se agravam sobretudo à noite e com calor) e tensão no pescoço e nos ombros (devido à postura alterada e ao sono pior). A massagem não trata estas causas — mas traz alívio real da tensão e dá ao corpo o momento de que necessita.

Como é estar deitada numa marquesa de massagem durante a gravidez

Estar de barriga para baixo está fora de questão, e estar deitada de costas com a barriga a crescer pode ser desconfortável e comprimir os grandes vasos sanguíneos. Por isso, trabalhamos exclusivamente em posição lateral, sobre almofadas especiais — sob a cabeça, entre os joelhos e sob a barriga. Ajustamos a disposição das almofadas até estar realmente confortável; se em algum momento algo começar a incomodar, mudamos imediatamente a posição.
A partir desta posição temos acesso total e confortável às costas, à região lombar, ao pescoço, aos ombros e às pernas — ou seja, exatamente aos locais que mais trabalham durante a gravidez. Nunca tocamos na barriga nem na sua zona envolvente — é uma regra fixa, sem exceções.

Os sentidos e o ambiente na gravidez — o que é diferente

Na gravidez, alguns aromas de que gostava antes podem tornar-se subitamente insuportáveis. Por isso, dispensamos os óleos essenciais intensos e utilizamos exclusivamente produtos delicados e seguros na gravidez — óleo de massagem sem perfume ou bálsamo. Tem o seu cosmético preferido, aprovado pelo seu médico? Pode trazê-lo. A temperatura no gabinete é confortável, mas evitamos compressas quentes e pedras — o sobreaquecimento do corpo na gravidez é desaconselhado.
Se tiver hipersensibilidade ao toque numa zona específica (por exemplo, varizes dolorosas, anca sensível), diga-nos no início — evitaremos essa área sem perguntar.

Série ou visita única — o que faz sentido

Uma única visita proporciona um alívio real, que sentirá nessa mesma noite: pernas mais leves, menos dor na zona lombar, sono mais tranquilo. Os efeitos duram tanto mais quanto mais regularmente recorrer à massagem — muitas futuras mamãs optam por visitas de duas em duas ou de três em três semanas na segunda metade da gravidez, quando a sobrecarga do corpo é maior. Definiremos o ritmo em conjunto, tendo em conta o seu bem-estar e eventuais recomendações do médico.

Uma hora só para si — e porque é importante

A gravidez é um tempo em que cada vez mais atenção vai para o bebé — preparativos, consultas de controlo, decisões, planos. Uma hora de massagem é uma hora em que pode concentrar-se exclusivamente em si: na sua própria respiração, na forma como a tensão sai do pescoço, na sensação de pernas mais leves. Muitas futuras mamãs dizem que é o único momento da semana em que realmente abrandam. Não precisa de justificar — faz parte de cuidar de si, e disso é merecedora.

Perguntas frequentes

Posso vir sozinha, sem acompanhamento do parceiro ou da família?
Com certeza — é um espaço exclusivamente para si. Mais ninguém é necessário nem bem-vindo no gabinete, se não o desejar. Alguém próximo pode ir buscá-la após a visita, mas a sessão em si é um tempo só para a futura mamã.
Posso marcar uma massagem numa gravidez avançada, por exemplo na 34.ª ou 36.ª semana?
Sim — trabalhamos com mulheres durante todo o II e III trimestre, até ao fim da gravidez (desde que o médico não veja contraindicações). Numa gravidez avançada, escolhemos a posição e a extensão da massagem com especial atenção ao bem-estar atual e a eventuais edemas.
A massagem pode provocar contrações ou risco de parto?
A massagem pré-natal, realizada corretamente — a partir do II trimestre, em posição lateral, com pressão delicada e sem comprimir o abdómen — não provoca contrações nem põe em risco a gravidez. Se durante a sessão surgir qualquer sinal preocupante, interrompemos imediatamente. Confirmamos sempre também que o médico assistente não vê contraindicações.
E quanto aos edemas das mãos e dos pulsos — a massagem pode ajudar?
Na gravidez, os edemas afetam mais frequentemente as pernas e os tornozelos, mas também podem surgir nas mãos e nos pulsos. Trabalhamos sobretudo nas pernas, nas costas e no pescoço; podemos incluir um trabalho delicado nas mãos ou nos pulsos, se não houver contraindicações — diga-nos isso no início da visita.
Depois do parto, posso voltar à massagem?
Sim — após o parto e depois de o corpo estabilizar, pode voltar à massagem de relaxamento ou clássica (consoante as necessidades). Após uma cesariana, aguarde a autorização do médico. A massagem pós-parto ajuda o corpo a regenerar-se e é um excelente complemento ao período de puerpério.

Onde realizamos

Massagem pré-natal (gravidez) para mulheres — realizamos em três gabinetes J'ADORE INSTYTUT: dois em Varsóvia e um em Cracóvia.

  • WarszawaŻelazna 59 · Wola · Mirów
  • WarszawaMińska 29A · Praga-Południe · Kamionek
  • KrakówKarmelicka 45 · Stare Miasto · Piasek

Tabela de preços

60 min

290 zł

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  • Mińska290 zł
  • Karmelicka290 zł
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