WarszawaŻelazna 59WarszawaMińska 29AKrakówKarmelicka 45Варшава · Краків

Повна перспектива

Пренатальний масаж (вагітність) для жінок

Ваше тіло змінюється щотижня — масаж іде за цими змінами

Пренатальний масаж у жінок — це процедура, повністю продумана про майбутню маму — її тіло, самопочуття та потребу у відпочинку. Це жіноча зона в найчистішому вигляді: безпечне положення на боці, делікатний дотик, робота там, де вагітність найбільше навантажує, і повна повага до вашого комфорту та приватності. Інтенсивність завжди м'яка, підлаштована під день і триместр.
Czas
коротший або довший сеанс — добирається за самопочуттям
Efekt
полегшення вже після першого візиту; кращий сон і менше набряків накопичуються серією
Regeneracja
немає — ви повертаєтеся до дня спокійно й без поспіху
Seria
один візит або регулярно — з II триместру, у ритмі, адаптованому до вагітності
Wykonuje
масажист / терапевт
ПрослухатиПренатальний масаж (вагітність) — уся ця сторінка прочитана вголос

Коли варто — показання

  • Болі в спині та крижах — живіт, що росте, перевантажує поперековий відділ хребта й прихребетні м'язи.
  • Набряки та важкість ніг — набряклі щиколотки й литки, особливо надвечір і в спеку.
  • Напруга шиї та плечей — через змінену поставу, гірший сон і носіння «перед собою».
  • Проблеми зі сном — важко знайти зручне положення, сон поверхневий і неспокійний.
  • Втома та перевантаження — тіло працює у подвійному режимі цілодобово.
  • Потреба у перепочинку — година лише для себе, дихання й спокій у насиченому часі.

Де ми працюємо

  1. спина і крижі — полегшення болю в хребті від зростаючого живота;
  2. ноги та кісточки — делікатна робота на відчуття важкості та набряки;
  3. шия та плечі — розслаблення напруги від зміненої постави;
  4. положення на боці на подушках, завжди з оминанням живота — комфорт і безпека понад усе.
Rysunek stref zabiegowych — twarz, szyja i dekolt, sylwetka kobiecaЧолоЩокиШияДекольте
Оглядова карта зон

Ваше тіло змінюється щотижня — масаж іде за цими змінами

Під час вагітності ніщо не є сталим: на восьмому тижні спина болить інакше, ніж на двадцять четвертому, а набряки ніг то посилюються, то спадають хвилями. Тому кожна сесія пренатального масажу починається з короткої розмови — ми питаємо, як ви почуваєтеся сьогодні, а не як почувалися минулого разу. Інтенсивність, час роботи та обсяг добираємо відповідно до поточного триместру й самопочуття, а не за жорсткою схемою. Ваше тіло щоразу є відправною точкою.
Жінки найчастіше приходять до нас із трьома скаргами: біль у крижах і нижньому відділі спини (через зміщений центр ваги та зростаючий живіт), важкість і набряки ніг (що посилюються особливо ввечері та в спеку) і напруга шиї та плечей (через змінену поставу й гірший сон). Масаж не лікує цих причин — але приносить реальне полегшення напруги й дає тілу хвилину, якої воно потребує.

Як це — лежати під час вагітності на масажному столі

Лежання на животі відпадає, лежання пласко на спині зі зростаючим животом буває незручним і може стискати великі кровоносні судини. Тому працюємо виключно в боковому положенні, на спеціальних подушках — під голову, між коліна і під живіт. Розташування подушок поправляємо так довго, доки не стане справді зручно; якщо під час сеансу щось почне муляти, одразу змінюємо положення.
Із цього положення ми маємо повний, зручний доступ до спини, крижів, шиї, плечей і ніг — тобто саме тих місць, які під час вагітності працюють найважче. Живота та його ділянки ми ніколи не торкаємося — це незмінне правило, без винятків.

Відчуття та обстановка під час вагітності — що інакше

Під час вагітності деякі запахи, які ви раніше любили, можуть раптом стати нестерпними. Тому ми відмовляємося від інтенсивних ефірних олій і застосовуємо виключно делікатні, безпечні під час вагітності засоби — олію для масажу без аромату або бальзам. Маєте улюблений косметичний засіб, який схвалив ваш лікар? Можете його принести. Температура в кабінеті комфортна, але ми уникаємо гарячих компресів і каменів — перегрівання тіла під час вагітності небажане.
Якщо у вас підвищена чутливість до дотику в конкретному місці (наприклад, болючі варикозні вени, чутливе стегно), скажіть про це на початку — ми оминемо цю ділянку без зайвих питань.

Курс чи один візит — що має сенс

Один візит дає реальне полегшення, яке ви відчуєте того ж вечора: легші ноги, менше болю в крижах, спокійніший сон. Ефект тримається тим довше, чим регулярніше ви користуєтеся масажем — багато майбутніх мам вирішують ходити на візити раз на два або три тижні в другій половині вагітності, коли навантаження на тіло найбільше. Ритм складемо разом, з урахуванням вашого самопочуття та можливих рекомендацій лікаря.

Година лише для себе — і чому це важливо

Вагітність — це час, коли дедалі більше уваги йде на дитину — приготування, контрольні візити, рішення, плани. Година на масажі — це година, коли ви можете зосередитися виключно на собі: на власному диханні, на тому, як іде напруга з шиї, на відчутті легших ніг. Багато майбутніх мам кажуть, що це єдиний момент за тиждень, коли вони справді відпускають усе. Вам не потрібно цього обґрунтовувати — це частина турботи про себе, на яку ви заслуговуєте.

Найчастіші запитання

Чи можу я прийти сама, без супроводу партнера чи родини?
Звісно — це простір виключно для вас. Ніхто інший не потрібен і не бажаний у кабінеті, якщо ви цього не хочете. Забрати вас після візиту може хтось близький, але сама сесія — це час лише для майбутньої мами.
Чи можу я записатися на масаж на пізньому терміні вагітності, наприклад, на 34-му або 36-му тижні?
Так — ми працюємо з жінками протягом усього II та III триместру, аж до кінця вагітності (якщо лікар не бачить протипоказань). На пізніх термінах вагітності позицію та обсяг масажу підбираємо з особливою увагою до поточного самопочуття та можливих набряків.
Чи може масаж викликати перейми або загрозу пологів?
Пренатальний масаж, виконаний правильно — з II триместру, у положенні на боці, з делікатним натиском і без тиску на живіт — не викликає переймів і не загрожує вагітності. Якщо під час сеансу з'явиться будь-який тривожний сигнал, ми негайно припиняємо. Щоразу ми також переконуємося, що лікар, який веде вагітність, не бачить протипоказань.
А як щодо набряків рук і зап'ясть — чи може масаж допомогти?
Під час вагітності набряки найчастіше стосуються ніг і кісточок, але бувають також на долонях і зап'ястях. Ми працюємо переважно на ногах, спині та шиї; делікатну роботу на руках або зап'ястях можемо включити, якщо немає протипоказань — скажіть нам про це на початку візиту.
Чи можу я повернутися на масаж після пологів?
Так — після пологів і після стабілізації тіла ви можете повернутися на розслаблювальний або класичний масаж (залежно від потреб). Після кесаревого розтину зачекайте на дозвіл лікаря. Масаж після пологів допомагає тілу відновитися і є чудовим доповненням періоду післяпологового відновлення.

Де виконуємо

Пренатальний масаж (вагітність) для жінок — виконуємо у трьох кабінетах J'ADORE INSTYTUT: двох у Варшаві та одному в Кракові.

  • WarszawaŻelazna 59 · Wola · Mirów
  • WarszawaMińska 29A · Praga-Południe · Kamionek
  • KrakówKarmelicka 45 · Stare Miasto · Piasek

Ціни

60 min

290 zł

  • Żelazna290 zł
  • Mińska290 zł
  • Karmelicka290 zł
Забронювати візит

Ціни з прайс-листів кабінетів. Про варіант і кількість процедур вирішує спеціалістка на консультації.

Забронювати візит