WarszawaŻelazna 59WarszawaMińska 29AKrakówKarmelicka 45Варшава · Краков

Полная перспектива

Пренатальный массаж (беременность) для женщин

Ваше тело меняется каждую неделю — массаж следует за этими изменениями

Пренатальный массаж для женщин — это процедура, полностью продуманная о будущей маме — её теле, самочувствии и потребности в передышке. Это женская зона в чистейшем виде: безопасное положение на боку, деликатное прикосновение, работа там, где беременность нагружает больше всего, и полное уважение вашего комфорта и приватности. Интенсивность всегда мягкая, подобранная под день и триместр.
Czas
более короткая или длинная сессия — подбирается по самочувствию
Efekt
облегчение уже после первого визита; улучшение сна и уменьшение отёков нарастают с курсом
Regeneracja
отсутствует — вы возвращаетесь к своим делам спокойно и без спешки
Seria
разовый визит или регулярно — со II триместра, в ритме, адаптированном к беременности
Wykonuje
массажист / терапевт
ПрослушатьПренатальный массаж (беременность) — вся эта страница прочитана вслух

Когда стоит — показания

  • Боли в спине и крестце — растущий живот перегружает поясничный отдел позвоночника и паравертебральные мышцы.
  • Отеки и тяжесть в ногах — опухшие лодыжки и голени, особенно к вечеру и в жару.
  • Напряжение шеи и плеч — из-за изменённой осанки, ухудшившегося сна и ношения «перед собой».
  • Проблемы со сном — трудно удобно устроиться, сон поверхностный и беспокойный.
  • Усталость и перегрузка — тело работает на двойных оборотах круглые сутки.
  • Потребность в передышке — час только для себя, дыхание и покой в насыщенное время.

Где мы работаем

  1. спина и поясница — облегчение болей в позвоночнике от растущего живота;
  2. ноги и щиколотки — деликатная работа с чувством тяжести и отёками;
  3. шея и плечи — снятие напряжения из-за изменённой осанки;
  4. положение на боку на подушках, всегда с исключением живота — комфорт и безопасность превыше всего.
Rysunek stref zabiegowych — twarz, szyja i dekolt, sylwetka kobiecaЛобЩёкиШеяДекольте
Ориентировочная карта зон

Ваше тело меняется каждую неделю — массаж следует за этими изменениями

При беременности ничто не постоянно: на восьмой неделе спина болит иначе, чем на двадцать четвёртой, а отёки ног усиливаются и отступают волнами. Поэтому каждая сессия пренатального массажа начинается с короткого разговора — мы спрашиваем, как Вы чувствуете себя сегодня, а не как чувствовали себя в прошлый раз. Интенсивность, время работы и зону воздействия мы подбираем под текущий триместр и самочувствие, а не под жёсткую схему. Ваше тело каждый раз — отправная точка.
Женщины приходят к нам чаще всего с тремя жалобами: боль в крестце и нижнем отделе спины (из-за смещённого центра тяжести и растущего живота), тяжесть и отёки ног (усиливающиеся особенно вечером и в жару) и напряжение шеи и плеч (из-за изменённой осанки и ухудшившегося сна). Массаж не лечит эти причины — но приносит реальное облегчение напряжения и даёт телу момент, который ему нужен.

Как это — лежать при беременности на массажном столе

Лежать на животе исключено, лежать плашмя на спине с растущим животом бывает некомфортно и может сдавливать крупные кровеносные сосуды. Поэтому мы работаем исключительно в боковом положении, на специальных подушках — под голову, между колен и под живот. Раскладку подушек мы поправляем до тех пор, пока не станет действительно удобно; если во время сеанса что-то начнёт давить, мы сразу меняем положение.
Из этого положения у нас есть полный, удобный доступ к спине, крестцу, шее, плечам и ногам — то есть именно к тем местам, которые при беременности работают тяжелее всего. Живота и его области мы никогда не касаемся — это постоянное правило, без исключений.

Ощущения и обстановка при беременности — что иначе

При беременности некоторые запахи, которые раньше Вам нравились, могут вдруг стать невыносимыми. Поэтому мы отказываемся от интенсивных эфирных масел и используем исключительно деликатные, безопасные при беременности средства — масло для массажа без аромата или бальзам. У Вас есть любимое средство, которое одобрил Ваш врач? Вы можете его принести. Температура в кабинете комфортная, но мы избегаем горячих компрессов и камней — перегрев тела при беременности нежелателен.
Если у Вас повышенная чувствительность к прикосновению в конкретном месте (например, болезненные варикозные вены, чувствительное бедро), скажите об этом в начале — мы обойдём эту область без вопросов.

Курс или отдельный визит — что имеет смысл

Один визит даёт реальное облегчение, которое Вы почувствуете уже в тот же вечер: более лёгкие ноги, меньше боли в крестце, спокойнее сон. Эффект держится тем дольше, чем регулярнее Вы пользуетесь массажем — многие будущие мамы решают приходить раз в две или три недели во второй половине беременности, когда нагрузка на тело наибольшая. Ритм мы выстроим вместе, с учётом Вашего самочувствия и возможных рекомендаций врача.

Час только для себя — и почему это важно

Беременность — это время, когда всё больше внимания уходит на ребёнка — подготовка, контрольные визиты, решения, планы. Час на массаже — это час, когда Вы можете сосредоточиться исключительно на себе: на собственном дыхании, на том, как уходит напряжение из шеи, на ощущении более лёгких ног. Многие будущие мамы говорят, что это единственный момент в неделю, когда они действительно отпускают всё. Вам не нужно это оправдывать — это часть заботы о себе, которую Вы заслуживаете.

Частые вопросы

Могу ли я прийти одна, без сопровождения партнёра или родных?
Конечно — это пространство исключительно для Вас. Никто другой не нужен и не желателен в кабинете, если Вы этого не хотите. Забрать Вас после визита может кто-то близкий, но сама сессия — это время только для будущей мамы.
Могу ли я записаться на массаж на позднем сроке беременности, например на 34-й или 36-й неделе?
Да — мы работаем с женщинами на протяжении всего II и III триместра, вплоть до конца беременности (если врач не видит противопоказаний). На поздних сроках положение и объём массажа подбираем с особым вниманием к текущему самочувствию и возможным отёкам.
Может ли массаж вызвать схватки или угрозу родов?
Пренатальный массаж, выполненный правильно — со II триместра, в положении на боку, с деликатным нажимом и без давления на живот — не вызывает схваток и не угрожает беременности. Если во время сеанса появится любой тревожный сигнал, мы немедленно прекращаем. Каждый раз мы также убеждаемся, что лечащий врач не видит противопоказаний.
А что с отёками рук и запястий — может ли массаж помочь?
Во время беременности отёки чаще всего затрагивают ноги и щиколотки, но бывают и на ладонях и запястьях. Мы работаем в основном на ногах, спине и шее; деликатную работу на руках или запястьях можем включить, если нет к этому противопоказаний — скажите нам об этом в начале визита.
Могу ли я вернуться на массаж после родов?
Да — после родов и после того, как тело стабилизируется, вы можете вернуться на расслабляющий или классический массаж (в зависимости от потребностей). После кесарева сечения дождитесь разрешения врача. Массаж после родов помогает телу восстановиться и является отличным дополнением периода послеродового восстановления.

Где мы выполняем

Пренатальный массаж (беременность) для женщин — выполняем в трёх кабинетах J'ADORE INSTYTUT: двух в Варшаве и одном в Кракове.

  • WarszawaŻelazna 59 · Wola · Mirów
  • WarszawaMińska 29A · Praga-Południe · Kamionek
  • KrakówKarmelicka 45 · Stare Miasto · Piasek

Прайс-лист

60 min

290 zł

  • Żelazna290 zł
  • Mińska290 zł
  • Karmelicka290 zł
Забронировать визит

Цены из прайс-листов кабинетов. О варианте и количестве процедур решает специалистка на консультации.

Забронировать визит