Prüfen Sie zwei Wochen im Voraus Überschneidungen mit Behandlungen, Operationen und Therapien
Wenn Sie kürzlich operiert wurden, eine Verletzung, Injektionen, Laser, eine Körperbehandlung hatten oder eine neue Behandlung begonnen haben, fragen Sie Ihren behandelnden Arzt nach dem Abstand. Es gibt keinen einheitlichen Termin für alle Verfahren. Entscheidend sind die Stelle, die Heilung und die geplante Intensität.
Melden Sie Schwangerschaft, Gefäß-, Gerinnungs-, Herz- und Knochenerkrankungen, Neuropathie und eine aktive onkologische Behandlung. Setzen Sie Schmerzmittel oder Blutverdünner nicht selbstständig ab. Der Therapeut braucht ein wahrheitsgetreues Bild, kein „ideales Formular“.
Fügen Sie der Haut zwei Tage vorher keine Haarentfernung und kein starkes Peeling hinzu
Rasieren, Wachs, Peeling mit Körnern, Säuren und intensives Sonnenbaden können Mikroschäden hinterlassen. Öl, Reibung und Druck werden dann reizender. Wenn die Haut gerötet ist, brennt oder kleine Wunden hat, verschieben Sie die Behandlung oder lassen Sie die Zone aus.
Achten Sie auch auf Infektionen und Verletzungen. Fieber, einseitige Schwellung der Wade, akuter Schmerz oder eine frische Verstauchung sind keine Probleme zum Wegmassieren. Kontaktieren Sie die Praxis, statt zu kommen, um „zu sehen, ob es vorbeigeht“.
Verzichten Sie einen Tag vorher auf ein Rekordtraining und viel Alkohol
Normale Aktivität stört nicht, aber ein neues, sehr schweres Training kann die Empfindlichkeit verstärken. Alkohol verschlechtert die Flüssigkeitsversorgung und die Einschätzung der Empfindungen und kann am nächsten Tag das Unbehagen erhöhen. Eine Massage ist kein Mittel, um das Nüchternwerden zu beschleunigen.
Schlafen Sie so viel, wie Sie normalerweise brauchen. Schlafmangel erhöht die Empfindlichkeit gegenüber Reizen. Sie müssen keine übermäßigen Mengen Wasser trinken; halten Sie eine normale Flüssigkeitszufuhr aufrecht.
Essen Sie am Tag des Besuchs leicht und lassen Sie dem Magen Zeit
Ein voller Magen erschwert das bequeme Liegen auf dem Bauch. Essen Sie rechtzeitig eine normale, leichte Mahlzeit, statt nach einem Festmahl oder einem ganzen Tag ohne Essen zu kommen. Hunger kann Schwäche und Schwindel begünstigen.
Duschen Sie zu Ihrem eigenen Komfort, aber schrubben Sie die Haut nicht. Tragen Sie nicht mehrere Schichten Bodylotion oder parfümiertes Öl auf; die Praxis verwendet das für die Technik erforderliche Medium, und die Mischung der Düfte kann reizen.
Die Kleidung nach der Massage sollte Öl und freie Bewegung vertragen
Wählen Sie lockere Kleidung, die das erwärmte Gewebe nicht einengt und bei der ein wenig Öl nicht schadet. Legen Sie Schmuck ab, der die Arbeit an Hals, Handgelenken und Knöcheln behindert. Es lohnt sich, ein Haargummi mitzunehmen, falls die Haare vom Öl ferngehalten werden sollen.
Die Praxis sollte für eine Abdeckung sorgen und nur den gerade massierten Körperteil freilegen. Sagen Sie es, wenn Sie keine Arbeit an einer bestimmten Zone wünschen. Eine Grenze braucht keine medizinische Begründung.
Fünf Minuten Gespräch vor der Sitzung ersparen eine Stunde falschen Drucks
- Weisen Sie auf Verletzungen, Narben, Krampfadern, Muttermale und schmerzhafte Stellen hin.
- Sagen Sie, ob Sie leichten, mittleren oder starken Druck bevorzugen, aber lassen Sie den Therapeuten die Sicherheit überprüfen.
- Melden Sie Allergien gegen Öle und Düfte.
- Klären Sie, ob Dehnungselemente enthalten sein werden.
- Vereinbaren Sie ein Signal für die sofortige Verringerung des Drucks.
„Stark“ bedeutet nicht dasselbe für zwei Personen. Beschreiben Sie das Gefühl funktional: ob Sie frei atmen und den Muskel entspannen können. Wenn der Körper vor den Händen zurückweicht, sich anspannt und den Atem anhält, hilft der Druck nicht.
Korrigieren Sie den Druck während der Massage, bevor ein stechender Schmerz auftritt
Warten Sie nicht bis zum Ende der Bewegung. Melden Sie Brennen der Haut, Kribbeln, Taubheit, ausstrahlende Schmerzen, Übelkeit und Schwindel. Der Therapeut kann die Technik, die Position ändern oder die Arbeit in der Zone beenden.
Die balinesische Massage muss nicht am ganzen Körper stark sein. Angespannte Schultern können eine andere Arbeit vertragen als die Waden nach dem Laufen. Die Anpassung nimmt der Behandlung nicht ihre Authentizität.
Wählen Sie in Warschau einen Salon und kommen Sie mit einer kurzen Körpergeschichte
J’ADORE INSTYTUT ist tätig bei Żelazna 59 sowie Mińska 29A/46. Details finden Sie auf der Seite der balinesischen Massage in Warschau. Melden Sie bei der Buchung die Punkte, die die Terminwahl beeinflussen; führen Sie das vollständige Anamnesegespräch vor der Sitzung durch.
Die beste Vorbereitung besteht aus vier Entscheidungen: keine schwere Mahlzeit und kein Alkohol, keine Reizung der Haut, kein Verbergen von Krankheiten und kein Schweigen bei zu starkem Druck. Der Rest ist Zugabe.
