Controleer twee weken van tevoren conflicten met behandelingen, een operatie en lopende behandeling
Als u recent een operatie, blessure, injecties, laser of een lichaamsbehandeling hebt gehad of een nieuwe behandeling bent gestart, vraag dan de behandelaar naar de tussenpoos. Er bestaat geen enkele termijn voor alle procedures. De plaats, de genezing en de geplande intensiteit zijn bepalend.
Meld zwangerschap, vaat-, stollings-, hart- en botziekten, neuropathie en een actieve oncologische behandeling. Stop niet op eigen initiatief met pijnstillers of bloedverdunners. De therapeut heeft een waarheidsgetrouw beeld nodig, geen „perfect formulier”.
Voeg twee dagen van tevoren geen ontharing en geen sterke peeling aan de huid toe
Scheren, waxen, een scrub met korrels, zuren en intensief zonnebaden kunnen microbeschadigingen achterlaten. Olie, wrijving en druk worden dan irriterender. Als de huid rood is, brandt of schaafwondjes heeft, verplaats de behandeling dan of sla de zone over.
Let ook op infecties en blessures. Koorts, een eenzijdige zwelling van de kuit, acute pijn of een verse verstuiking zijn geen problemen om weg te masseren. Neem contact op met de praktijk in plaats van te komen „kijken of het overgaat”.
Zie een dag van tevoren af van een recordtraining en veel alcohol
Normale activiteit is geen probleem, maar een nieuwe, zeer zware training kan de gevoeligheid verergeren. Alcohol verslechtert de hydratatie en de beoordeling van gewaarwordingen en kan de volgende dag het ongemak vergroten. Een massage is geen manier om het nuchter worden te versnellen.
Slaap zoveel als u gewoonlijk nodig hebt. Slaapgebrek verhoogt de gevoeligheid voor prikkels. U hoeft niet overdreven veel water te drinken; houd een normale hydratatie aan.
Eet op de dag van het bezoek licht en geef de maag de tijd
Een volle maag maakt comfortabel op de buik liggen moeilijk. Eet een gewone, lichte maaltijd ruim van tevoren, in plaats van te komen na een feestmaal of na een hele dag zonder eten. Honger kan zwakte en duizeligheid in de hand werken.
Douche voor uw eigen comfort, maar schrob de huid niet. Breng geen meerdere lagen bodylotion of geparfumeerde olie aan; de praktijk gebruikt het medium dat de techniek vereist, en een mix van geuren kan irriteren.
Kleding na de massage moet olie en vrije beweging verdragen
Kies losse kleding die de opgewarmde weefsels niet samendrukt en die niet erg is als er een spoortje olie op komt. Doe sieraden af die het werk op de nek, polsen en enkels belemmeren. Het is handig een haarelastiekje mee te nemen als het haar buiten de olie moet blijven.
De praktijk hoort een afdekking te bieden en alleen het deel van het lichaam bloot te leggen dat op dat moment wordt gemasseerd. Zeg het als u geen werk op een bepaalde zone wilt. Een grens vraagt geen medische rechtvaardiging.
Vijf minuten praten voor de sessie bespaart een uur verkeerde druk
- Wijs blessures, littekens, spataderen, moedervlekken en pijnlijke plekken aan.
- Zeg of u lichte, gemiddelde of sterke druk verkiest, maar laat de therapeut de veiligheid verifiëren.
- Meld allergieën voor oliën en geuren.
- Bepaal of er onderdelen met strekken zijn.
- Spreek een signaal af voor het onmiddellijk verminderen van de druk.
„Sterk” betekent niet hetzelfde voor twee personen. Beschrijf de gewaarwording functioneel: of u vrij kunt ademen en de spier kunt ontspannen. Als het lichaam van de handen wegtrekt, zich aanspant en de adem inhoudt, helpt de druk niet.
Corrigeer de druk tijdens de massage voordat acute pijn optreedt
Wacht niet tot het einde van de beweging. Meld branderigheid van de huid, tintelingen, gevoelloosheid, uitstralende pijn, misselijkheid en duizeligheid. De therapeut kan de techniek of de houding wijzigen of het werk in de zone beëindigen.
Balinese massage hoeft niet op het hele lichaam sterk te zijn. Gespannen schouders kunnen ander werk verdragen dan kuiten na het hardlopen. Aanpassing neemt de authenticiteit van de behandeling niet weg.
Kies in Warschau een salon en kom met een korte lichaamsgeschiedenis
J’ADORE INSTYTUT werkt bij Żelazna 59 en Mińska 29A/46. Details vindt u op de pagina over Balinese massage in Warschau. Meld bij de reservering zaken die de keuze van de datum beïnvloeden; doe de volledige intake voor de sessie.
De beste voorbereiding past in vier beslissingen: geen zware maaltijd en geen alcohol, geen huidirritatie, geen verborgen ziekten en geen stilte bij te sterke druk. De rest is extra.
