Duas semanas antes, verifique conflitos com tratamentos, cirurgia e medicação
Se fez recentemente uma cirurgia, teve uma lesão, injeções, laser, um tratamento corporal ou iniciou uma nova medicação, pergunte ao profissional responsável pelo intervalo. Não existe um prazo único para todos os procedimentos. Importam o local, a cicatrização e a intensidade prevista.
Comunique gravidez, doenças vasculares, de coagulação, cardíacas, ósseas, neuropatia e tratamento oncológico ativo. Não suspenda analgésicos nem anticoagulantes por iniciativa própria. O terapeuta precisa de um quadro verdadeiro, não de um «formulário ideal».
Dois dias antes, não submeta a pele a depilação e esfoliação intensa
Barbear, cera, esfoliação com grãos, ácidos e exposição solar intensa podem deixar microlesões. O óleo, a fricção e a pressão tornam-se então mais irritantes. Se a pele estiver vermelha, a arder ou tiver feridas, adie o tratamento ou exclua a zona.
Observe também infeções e lesões. Febre, inchaço unilateral da barriga da perna, dor aguda ou uma entorse recente não são problemas para desfazer com massagem. Contacte o gabinete em vez de aparecer «para ver se passa».
No dia anterior, dispense o treino recorde e uma grande quantidade de álcool
A atividade habitual não incomoda, mas um treino novo e muito intenso pode agravar a sensibilidade. O álcool piora a hidratação e a avaliação das sensações e, no dia seguinte, pode aumentar o desconforto. A massagem não é forma de acelerar a sobriedade.
Durma o que habitualmente precisa. A falta de sono aumenta a sensibilidade aos estímulos. Não precisa de beber quantidades excessivas de água; mantenha uma hidratação normal.
No dia da visita, coma de forma leve e dê tempo ao estômago
Um estômago cheio dificulta estar deitada confortavelmente de barriga para baixo. Faça uma refeição normal e leve com a devida antecedência, em vez de aparecer depois de um banquete ou de um dia inteiro sem comer. A fome pode favorecer o enfraquecimento e as tonturas.
Tome duche para seu próprio conforto, mas não esfregue a pele. Não aplique várias camadas de bálsamo nem óleo perfumado; o gabinete usará o meio necessário à técnica, e a mistura de aromas pode irritar.
A roupa após a massagem deve tolerar óleo e movimento livre
Escolha roupa larga que não comprima os tecidos aquecidos e cuja perda não lamente por causa de vestígios de óleo. Retire as joias que dificultem o trabalho no pescoço, nos pulsos e nos tornozelos. Vale a pena levar um elástico de cabelo, se quiser mantê-lo fora do óleo.
O gabinete deve fornecer cobertura e descobrir apenas a parte do corpo que está a ser massajada. Diga se não quer trabalho numa zona específica. O limite não exige justificação médica.
Cinco minutos de conversa antes da sessão poupam uma hora de pressão errada
- Indique lesões, cicatrizes, varizes, sinais e locais dolorosos.
- Diga se prefere pressão leve, média ou forte, mas permita que o terapeuta verifique a segurança.
- Comunique alergias a óleos e aromas.
- Estabeleça se haverá elementos de alongamento.
- Combine um sinal de redução imediata da pressão.
«Forte» não significa o mesmo para duas pessoas. Descreva a sensação de forma funcional: se consegue respirar livremente e relaxar o músculo. Se o corpo foge da mão, tensiona-se e prende a respiração, a pressão não ajuda.
Durante a massagem, corrija a pressão antes de surgir dor aguda
Não espere pelo fim do movimento. Comunique ardor na pele, formigueiro, dormência, dor irradiada, náuseas e tonturas. O terapeuta pode mudar a técnica, a posição ou terminar o trabalho na zona.
A massagem balinesa não tem de ser forte em todo o corpo. Ombros tensos podem tolerar um trabalho diferente das barrigas das pernas depois de correr. A adaptação não retira autenticidade ao tratamento.
Em Varsóvia, escolha o salão e apareça com uma breve história do corpo
J’ADORE INSTYTUT funciona em Żelazna 59 e Mińska 29A/46. Encontra os detalhes na página da massagem balinesa em Varsóvia. Na reserva, comunique as questões que influenciam a escolha da data; faça a anamnese completa antes da sessão.
A melhor preparação resume-se a quatro decisões: sem refeição pesada nem álcool, sem irritar a pele, sem esconder doenças e sem silêncio quando a pressão é demasiado forte. O resto é um extra.
