Deux semaines à l'avance, vérifiez les conflits avec les soins, une opération et un traitement
Si vous avez récemment subi une opération, un traumatisme, des injections, un laser, un soin du corps ou si vous avez commencé un nouveau traitement, demandez au praticien le délai à respecter. Il n'existe pas de délai unique pour toutes les procédures. La localisation, la cicatrisation et l'intensité prévue comptent.
Signalez une grossesse, des maladies vasculaires, de la coagulation, cardiaques, osseuses, une neuropathie et un traitement oncologique actif. N'arrêtez pas vous-même les antalgiques ni les anticoagulants. Le thérapeute a besoin d'une image réelle, pas d'un « formulaire idéal ».
Deux jours à l'avance, n'ajoutez pas à la peau une épilation et une exfoliation forte
Le rasage, la cire, le gommage à grains, les acides et une exposition intense au soleil peuvent laisser des microlésions. L'huile, la friction et la pression deviendront alors plus irritantes. Si la peau est rouge, brûle ou présente des éraflures, reportez la séance ou excluez la zone.
Surveillez aussi l'infection et le traumatisme. De la fièvre, un œdème unilatéral du mollet, une douleur aiguë ou une entorse récente ne sont pas des problèmes à masser. Contactez le cabinet au lieu de venir « voir si ça passe ».
La veille, renoncez à un entraînement record et à une grande quantité d'alcool
Une activité habituelle ne gêne pas, mais un entraînement nouveau et très intense peut accentuer la sensibilité. L'alcool aggrave l'hydratation et l'évaluation des sensations, et le lendemain peut augmenter l'inconfort. Le massage n'est pas un moyen d'accélérer le retour à jeun.
Dormez autant que vous en avez habituellement besoin. Le manque de sommeil augmente la sensibilité aux stimuli. Vous n'avez pas besoin de boire des quantités excessives d'eau ; maintenez une hydratation normale.
Le jour de la visite, mangez léger et laissez du temps à votre estomac
Un estomac plein rend inconfortable le fait de rester allongé sur le ventre. Prenez un repas habituel et léger suffisamment tôt, au lieu de venir après un festin ou après une journée entière sans manger. La faim peut favoriser la faiblesse et les vertiges.
Prenez une douche pour votre confort, mais ne frottez pas la peau. N'appliquez pas plusieurs couches de baume ni d'huile parfumée ; le cabinet utilisera le médium nécessaire à la technique, et le mélange d'odeurs peut irriter.
Les vêtements après le massage doivent tolérer l'huile et une liberté de mouvement
Choisissez des vêtements amples, qui ne compriment pas les tissus échauffés et que vous ne craignez pas d'abîmer avec une trace d'huile. Retirez les bijoux qui gênent le travail sur le cou, les poignets et les chevilles. Il vaut la peine d'emporter un élastique à cheveux s'ils doivent rester hors de l'huile.
Le cabinet doit prévoir une couverture et ne découvrir que la partie du corps massée à ce moment-là. Dites-le si vous ne souhaitez pas de travail sur une zone précise. La limite n'exige pas de justification médicale.
Cinq minutes de conversation avant la séance épargnent une heure de pression erronée
- Indiquez les traumatismes, cicatrices, varices, grains de beauté et zones douloureuses.
- Dites si vous préférez une pression légère, moyenne ou forte, mais laissez le thérapeute vérifier la sécurité.
- Signalez les allergies aux huiles et aux parfums.
- Déterminez s'il y aura des éléments d'étirement.
- Convenez d'un signal de réduction immédiate de la pression.
« Fort » ne signifie pas la même chose pour deux personnes. Décrivez la sensation de façon fonctionnelle : pouvez-vous respirer librement et détendre le muscle. Si le corps fuit sous la main, se crispe et retient le souffle, la pression n'aide pas.
Pendant le massage, corrigez la pression avant l'apparition d'une douleur aiguë
N'attendez pas la fin du mouvement. Signalez une brûlure de la peau, des picotements, un engourdissement, une douleur irradiante, des nausées et des vertiges. Le thérapeute peut changer de technique, de position ou terminer le travail dans la zone.
Le massage balinais n'a pas besoin d'être fort sur tout le corps. Des épaules tendues peuvent tolérer un travail différent des mollets après une course. L'adaptation ne retire pas l'authenticité de la séance.
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La meilleure préparation tient en quatre décisions : sans repas lourd ni alcool, sans irriter la peau, sans cacher de maladies et sans garder le silence en cas de pression trop forte. Le reste est un supplément.
