Två veckor i förväg: kontrollera krockar med behandlingar, operation och läkemedelsbehandling
Om du nyligen har genomgått en operation, fått en skada, injektioner, laser eller en kroppsbehandling, eller har påbörjat en ny behandling, fråga din behandlare om hur långt uppehåll du behöver. Det finns ingen gemensam tidsram för alla ingrepp. Platsen, läkningen och den planerade intensiteten spelar roll.
Berätta om graviditet, kärl-, koagulations-, hjärt- och skelettsjukdomar, neuropati och pågående cancerbehandling. Sätt inte ut smärtstillande eller blodförtunnande läkemedel på egen hand. Terapeuten behöver en sann bild, inte ett ”perfekt formulär”.
Två dagar i förhållande: utsätt inte huden för hårborttagning och kraftig exfoliering
Rakning, vax, peeling med korn, syror och intensivt solande kan lämna mikrosår. Olja, friktion och tryck blir då mer irriterande. Om huden är röd, svider eller har sår, skjut upp behandlingen eller uteslut området.
Var också uppmärksam på infektion och skada. Feber, ensidig svullnad i vaden, akut smärta eller en färsk vrickning är inte problem att massera bort. Kontakta kliniken i stället för att komma ”för att se om det går över”.
Dagen innan: avstå från rekordtunga pass och stora mängder alkohol
Vanlig aktivitet stör inte, men ett nytt, mycket tungt pass kan öka ömheten. Alkohol försämrar vätskebalansen och förmågan att bedöma sina känslor, och kan öka obehaget dagen efter. Massage är inte ett sätt att snabba på nykterheten.
Sov så mycket som du vanligtvis behöver. Sömnbrist ökar känsligheten för intryck. Du behöver inte dricka orimliga mängder vatten; håll en normal vätskebalans.
På besöksdagen: ät lätt och ge magen tid
En full mage gör det svårt att ligga bekvämt på mage. Ät en vanlig, lätt måltid i god tid, i stället för att komma efter en festmåltid eller efter en hel dag utan mat. Hunger kan bidra till svaghet och yrsel.
Duscha för din egen komfort, men skrubba inte huden. Lägg inte på flera lager lotion eller parfymerad olja; kliniken använder det medium som tekniken kräver, och en blandning av dofter kan irritera.
Kläderna efter massagen bör tåla olja och rörelsefrihet
Välj lösa kläder som inte trycker på uppvärmd vävnad och som inte gör något om det kommer lite olja på dem. Ta av smycken som hindrar arbetet på nacke, handleder och vrister. Det kan vara värt att ta med ett hårband om håret ska hållas borta från oljan.
Kliniken bör erbjuda täckning och bara blotta den kroppsdel som masseras för tillfället. Säg till om du inte vill ha arbete på ett visst område. En gräns kräver ingen medicinsk motivering.
Fem minuters samtal före sessionen sparar en timme av felaktigt tryck
- Peka ut skador, ärr, åderbråck, födelsemärken och smärtsamma ställen.
- Berätta om du föredrar lätt, medelhårt eller hårt tryck, men låt terapeuten verifiera säkerheten.
- Berätta om allergier mot oljor och dofter.
- Bestäm om det kommer att ingå inslag av stretching.
- Kom överens om en signal för att omedelbart minska trycket.
”Hårt” betyder inte samma sak för två personer. Beskriv känslan funktionellt: om du kan andas fritt och slappna av i muskeln. Om kroppen flyr från händerna, spänner sig och håller andan hjälper inte trycket.
Under massagen: justera trycket innan den skarpa smärtan uppstår
Vänta inte till slutet av rörelsen. Berätta om brännande hud, stickningar, domningar, utstrålande smärta, illamående och yrsel. Terapeuten kan byta teknik, position eller avsluta arbetet i området.
Balinesisk massage behöver inte vara hård över hela kroppen. Spända axlar kan tåla ett annat arbete än vaderna efter en löprunda. Anpassning tar inte ifrån behandlingen dess autenticitet.
I Warszawa: välj salong och kom med en kort kroppshistoria
J’ADORE INSTYTUT är verksam vid Żelazna 59 samt Mińska 29A/46. Detaljer hittar du på sidan om balinesisk massage i Warszawa. Vid bokningen, berätta om sådant som påverkar valet av tid; gör hela hälsogenomgången före sessionen.
De bästa förberedelserna ryms i fyra beslut: ingen tung måltid och ingen alkohol, ingen irritation av huden, inget döljande av sjukdomar och ingen tystnad vid för hårt tryck. Resten är ett tillägg.
