Due settimane prima verifichi le sovrapposizioni con trattamenti, operazioni e cure
Se di recente ha subito un'operazione, un trauma, iniezioni, laser, un trattamento sul corpo oppure ha iniziato una nuova cura, chieda al medico curante l'intervallo da rispettare. Non esiste un unico termine valido per tutte le procedure. Contano la sede, la guarigione e l'intensità prevista.
Segnali gravidanza, patologie vascolari, della coagulazione, cardiache, ossee, neuropatie e cure oncologiche in corso. Non sospenda da sola gli antidolorifici né gli anticoagulanti. Il terapeuta ha bisogno di un quadro reale, non di un «modulo perfetto».
Due giorni prima non sottoponga la pelle a depilazione e a esfoliazione intensa
Rasatura, ceretta, peeling a granuli, acidi e abbronzatura intensa possono lasciare microlesioni. L'olio, lo sfregamento e la pressione diventeranno allora più irritanti. Se la pelle è arrossata, brucia o presenta escoriazioni, rinvia il trattamento oppure escluda la zona.
Osservi anche eventuali infezioni e traumi. Febbre, gonfiore unilaterale del polpaccio, dolore acuto o una distorsione recente non sono problemi da sciogliere con un massaggio. Contatti lo studio invece di presentarsi per «vedere se passa».
Il giorno prima rinunci a un allenamento da record e a una grande quantità di alcol
L'attività abituale non dà fastidio, ma un allenamento nuovo e molto intenso può accentuare la dolorabilità. L'alcol peggiora l'idratazione e la valutazione delle sensazioni, e il giorno dopo può aumentare il disagio. Il massaggio non è un modo per accelerare la sobrietà.
Dorma quanto le serve abitualmente. La mancanza di sonno aumenta la sensibilità agli stimoli. Non deve bere quantità eccessive di acqua; mantenga una normale idratazione.
Il giorno della visita mangi leggero e lasci tempo allo stomaco
Uno stomaco pieno rende scomodo stare sdraiati proni. Mangi un pasto normale e leggero con adeguato anticipo, invece di presentarsi dopo un banchetto o dopo un'intera giornata senza cibo. La fame può favorire debolezza e capogiri.
Faccia la doccia per il proprio comfort, ma non strofini la pelle. Non applichi diversi strati di balsamo né oli profumati; lo studio utilizzerà il medium necessario alla tecnica, e la miscela di profumi può irritare.
L'abbigliamento dopo il massaggio dovrebbe tollerare l'olio e il movimento libero
Scelga un abbigliamento comodo che non comprima i tessuti riscaldati e che non le dispiaccia se resta una traccia di olio. Tolga i gioielli che ostacolano il lavoro su collo, polsi e caviglie. Vale la pena portare un elastico per i capelli, se devono restare lontani dall'olio.
Lo studio dovrebbe garantire una copertura e scoprire solo la parte del corpo massaggiata in quel momento. Dica se non desidera il lavoro su una zona specifica. Il limite non richiede una giustificazione medica.
Cinque minuti di colloquio prima della sessione risparmiano un'ora di pressione sbagliata
- Indichi traumi, cicatrici, varici, nei e punti dolorosi.
- Dica se preferisce una pressione leggera, media o forte, ma lasci che il terapeuta verifichi la sicurezza.
- Segnali allergie a oli e profumi.
- Stabilisca se ci saranno elementi di allungamento.
- Concordi un segnale per la riduzione immediata della pressione.
«Forte» non significa la stessa cosa per due persone. Descriva la sensazione in modo funzionale: se riesce a respirare liberamente e a rilassare il muscolo. Se il corpo fugge dalle mani, si tende e trattiene il respiro, la pressione non aiuta.
Durante il massaggio corregga la pressione prima che compaia un dolore acuto
Non aspetti la fine della manovra. Segnali bruciore della pelle, formicolio, intorpidimento, dolore irradiato, nausea e capogiri. Il terapeuta può cambiare tecnica, posizione o concludere il lavoro sulla zona.
Il massaggio balinese non deve essere forte su tutto il corpo. Spalle tese possono tollerare un lavoro diverso rispetto ai polpacci dopo una corsa. L'adattamento non toglie autenticità al trattamento.
A Varsavia scelga il salone e si presenti con una breve storia del corpo
J’ADORE INSTYTUT opera presso Żelazna 59 e Mińska 29A/46. I dettagli sono disponibili sulla pagina del massaggio balinese a Varsavia. Al momento della prenotazione segnali le questioni che influenzano la scelta della data; l'anamnesi completa la esegua prima della sessione.
La migliore preparazione si riassume in quattro decisioni: senza pasto pesante e alcol, senza irritare la pelle, senza nascondere malattie e senza tacere quando la pressione è troppo forte. Il resto è un complemento.
