To uker før: sjekk kollisjoner med behandlinger, operasjon og behandling
Hvis du nylig har hatt en operasjon, skade, injeksjoner, laser, kroppsbehandling eller startet en ny behandling, spør behandleren om intervallet. Det finnes ingen felles frist for alle prosedyrer. Stedet, tilhelingen og den planlagte intensiteten har betydning.
Opplys om graviditet, karsykdommer, koagulasjonsforstyrrelser, hjerte-, skjelett- og nevropatiske tilstander og aktiv kreftbehandling. Ikke slutt med smertestillende eller blodfortynnende medisiner på egen hånd. Terapeuten trenger et sant bilde, ikke et «ideelt skjema».
To dager før: ikke legg til hårfjerning og kraftig eksfoliering på huden
Barbering, voks, peeling med korn, syrer og intensiv soling kan etterlate mikrosår. Olje, friksjon og trykk blir da mer irriterende. Hvis huden er rød, svir eller har sår, utsett behandlingen eller utelat området.
Vær også oppmerksom på infeksjon og skade. Feber, ensidig hevelse i leggen, akutt smerte eller en fersk forstuing er ikke problemer å massere bort. Kontakt klinikken i stedet for å komme «for å se om det går over».
Dagen før: dropp rekordtreningen og store mengder alkohol
Vanlig aktivitet er ikke til hinder, men en ny, svært hard treningsøkt kan øke ømheten. Alkohol forverrer hydreringen og vurderingen av følelser, og kan øke ubehaget dagen etter. Massasje er ikke en måte å bli raskere edru på.
Sov så mye som du vanligvis trenger. For lite søvn øker følsomheten for stimuli. Du trenger ikke drikke overdrevne mengder vann; hold normal hydrering.
På besøksdagen: spis lett og gi magen tid
En full mage gjør det vanskelig å ligge komfortabelt på magen. Spis et vanlig, lett måltid i god tid, i stedet for å komme etter et stort måltid eller en hel dag uten mat. Sult kan føre til svakhet og svimmelhet.
Ta en dusj for din egen komfort, men ikke skrubb huden. Ikke legg på flere lag med balsam eller parfymert olje; klinikken bruker mediet som teknikken krever, og en blanding av dufter kan irritere.
Klærne etter massasjen bør tåle olje og fri bevegelse
Velg løse klær som ikke klemmer på oppvarmede vev, og som det ikke gjør noe om det kommer litt olje på. Ta av smykker som er i veien for arbeid på nakke, håndledd og ankler. Det kan være lurt å ta med en hårstrikk hvis håret skal holdes unna oljen.
Klinikken bør sørge for tildekking og bare avdekke den kroppsdelen som masseres. Si ifra hvis du ikke ønsker arbeid på et bestemt område. En grense krever ingen medisinsk begrunnelse.
Fem minutters samtale før sesjonen sparer en time med feil trykk
- Pek på skader, arr, åreknuter, føflekker og smertefulle steder.
- Si om du foretrekker lett, middels eller hardt trykk, men la terapeuten verifisere sikkerheten.
- Opplys om allergier mot oljer og dufter.
- Avklar om det vil være innslag av tøyning.
- Avtal et signal for umiddelbar reduksjon av trykket.
«Hardt» betyr ikke det samme for to personer. Beskriv følelsen funksjonelt: om du kan puste fritt og slappe av i muskelen. Hvis kroppen viker unna hånden, strammer seg og holder pusten, hjelper ikke trykket.
Under massasjen: korriger trykket før det oppstår skarp smerte
Ikke vent til bevegelsen er over. Opplys om svie i huden, prikking, nummenhet, utstrålende smerte, kvalme og svimmelhet. Terapeuten kan endre teknikk, posisjon eller avslutte arbeidet i området.
Balinesisk massasje trenger ikke være hard over hele kroppen. Stramme skuldre kan tåle annet arbeid enn leggene etter en løpetur. Tilpasning fratar ikke behandlingen dens autentisitet.
I Warszawa: velg salong og kom med en kort kroppshistorie
J’ADORE INSTYTUT holder til ved Żelazna 59 og Mińska 29A/46. Detaljer finner du på siden om balinesisk massasje i Warszawa. Opplys ved bestilling forhold som påvirker valg av tidspunkt; ta den fulle samtalen før sesjonen.
De beste forberedelsene rommes i fire beslutninger: uten tungt måltid og alkohol, uten å irritere huden, uten å skjule sykdommer og uten å tie ved for hardt trykk. Resten er et tillegg.
